אופניים במשקל כבד - פשוט מדהים!
בפעם הבאה שתהיו בשיעור ספינינג ותרגישו שקשה לכם מדי - כדאי שתיזכרו בתמונות הבאות!
האם נשים באמת מסוגלות לסבול הכול? הומור גס!
עושות 400 כפיפות בטן, 500 שכיבות סמיכה, שעה ורבע ספינינג ומכסחות את עצמן בדיאטה... מסוגלות לשתות דברים מגעילים כמו מיץ גזר או חלב מגנזיום...
אין לכם זמן לאימון? נסו תנוחות יעילות מסוגי האימון האהובים
ספינינג ספינינג הוא אימון נפלא שבדומה לריצה, מפעיל שרירים רבים ברחבי הגוף, החל מהרגליים, דרך הליבה ועד הזרועות.
מחקר מהרווארד חשף משהו שכל מי שמנסה לרזות צריך לדעת...
כמה קלוריות שורפים ברכיבה על אופני כושר (ספינינג)? אף על פי שמומלץ לצאת לרכיבה בחוץ – בדיוק כמו במקרה של ריצה – אימוני ספינינג מהווים תחליף מצוין ולעיתים אף מומלץ יותר.
19 רגעים חולפים שהפכו לתעתועי ראייה מרהיבים
לא מדובר בחרגול בשיעור ספינינג... המציאות יכולה להיות מבלבלת אם מסתכלים עליה במהופך נמצאו לראשונה תאומי יעלים סיאמיים!
10 דרכים להיות בריאים יותר ב-10 דקות (ופחות...)
חמש דקות: לעשות אימון גופני חמש דקות אימון לא יבואו במקום שיעור ספינינג או הליכה של 45 דקות בשכונה, אבל די בהזזה חטופה כדי להאיץ את חילוף החומרים, ולשפר את זרימת הדם והחמצן.
הגנו על גופכם מ-8 שגיאות אימון מזיקות ונפוצות בחדרי כושר
אופני כושר בין אם אתם הולכים אל חדר הכושר כדי להתאמן ברכיבה על אופני כושר, בין אם נרשמתם במיוחד לשיעורי ספינינג לשם כך ובין אם אפילו יש לכם זוג כזה בבית – זה מצוין הן לחיזוק פלג הגוף התחתון, השרירים והזרועות
10 סיבות מדוע אינך יורדת במשקל למרות שאת ממש מנסה!
נסי לשלב שיעור אירובי, ספינינג, פילאטיס, ריצה, הליכה ושיעורי חיטוב. 9. את מחפשת קיצורי דרך אין דיאטת קסם, גלולת פלא או שיקוי חלומי שיגרמו לך להשיל את הק"ג העודפים.
כל מי שנכנס לכושר חייב להיזהר מ-9 הפציעות הנפוצות הללו
אם אתם מתאמנים באופני כושר במסגרת קבוצתית, או הולכים לשיעורי ספינינג למיניהם, פשוט בקשו מהמדריך לסייע לכם לכוונן את המושב עד שאתם מוצאים את תנוחת הישיבה הנכונה לכם, כזאת שבה אתם יכולים להגיע לכידון מבלי
הנשים האלו היו קרובות למוות ויש להן מסר חשוב להעביר לכם...
אהבתי שיעורי ספינינג, אז נרשמתי לקבוצת הדרכה למרוץ אופניים. התחלתי עם אופניים היברידיות ואהבתי רכיבה על אופניים כל כך, שבתוך חודשיים התקדמתי לאופני מרוץ.
אתם מוכרחים לגלות מה עומד מאחורי 12 המיתוסים האלה על כושר
פעילות אירובית היא הדרך היעילה ביותר לשרוף שומן האמת: זה נכון שפעילויות המגבירות את קצב הלב, כדוגמת ריצה או ספינינג, מסייעות לשריפת שומן, אך זו בהחלט לא הדרך היחידה לעשות זאת.
8 "בתי המלון" המפוארים שאיש מאיתנו לא היה רוצה לגור בהם
לאורך היום נהנים האסירים מפעילויות כמו קיר טיפוס, תפירה, סריגה וספינינג.
כדאי לדעת: 10 מגמות מהעשור האחרון שישפרו את בריאותכם
טרנד מפתיע שצבר פופולריות לאחרונה הוא ריקוד על עמוד, שמסייע בחיזוק את שרירים שונים בכל הגוף, ואליו מצטרפים גם חוגי זומבה וספינינג, שמספקים אימון מהנה לצלילי מוזיקה ממריצה.