לאו דווקא חלב - המאכלים העשירים בסידן שכדאי לכולם לצרוך
אלה הכמויות המומלצות לצריכת סידן, על פי גיל, לפי המכון האמריקני לרפואה (IOM): 1-3 שנים: 700 מ"ג סידן ביום 4-8 שנים: 1,000 מ"ג סידן ביום 9-18 שנים: 1,300 מ"ג סידן ביום 19-50 שנים: 1,000 מ"ג סידן ביום 51