גלו את הטריק הסודי שיגרום לכם לצרוך הרבה יותר ויטמין D!
כאשר אנו נחשפים לשמש, הגוף שלנו מייצר ויטמין D , אך ניתן גם לצרוך אותו במאכלים שונים כמו אורז, סויה, מיץ תפוזים וגם פטריות. satit_srihin יש טריק בו אנו יכולים להשתמש כדי להגדיל את איכות הפטריות שאנו אוכלים
לא על השמש לבדה - מזונות שעשירים בויטמין D
מחסור בויטמין D עלול לגרום לדלדול העצם וכתוצאה מכך לרככת אצל ילדים או לאוסטאופורוזיס אצל מבוגרים, כמו גם ל סוכרת, מחלות לב וכלי דם.
18 דברים שכדאי שתכירו על ויטמין D
בניגוד לוויטמינים אחרים שגופנו אינו יודע לייצר ולכן אנו חייבים לקבלם מהמזון, ויטמין D מיוצר בגופנו בעזרת קרני השמש. חומר הגלם שממנו מיוצר ויטמין D הוא כולסטרול.
10 דברים שמעלים את הסיכון למחסור בוויטמין D וחשוב להכיר
ב"תמורה" לכך אתם עלולים לסבול ממחסור בוויטמין D, ועל כן מומלץ גם לכם לצרוך תוספי תזונה של ויטמין D או יותר מאכלים שמכילים אותו. 3.
כל מה שרציתם לדעת על ספיגת ויטמין D חיוני באופן טבעי מהשמש
המקור המומלץ ביותר לוויטמין D – אור השמש ישנה סיבה טובה לכך שוויטמין D נקרא גם "הוויטמין של השמש", שכן כפי שציינו הכולסטרול שבעור מייצר אותו לאחר שנחשף לקרני השמש.
חזקו את גופכם עם 5 מתכונים טעימים שמלאים בוויטמין D!
רבים מאיתנו שחשוב להקפיד על סיפוק כמות ראויה של ויטמין D לגוף, אך מהו אותו מרכיב חיוני שתורם כל כך לבריאותו?
מתברר שלתושבי ישראל יש הוראות מיוחדות לצריכת ויטמין D
אור השמש מסייע לגופכם לייצר ויטמין D שנדרש לשלל תהליכים שמתרחשים בתוכו ואף לשמירה על מצב רוח מרומם, אך יש חודשים שבמהלך אי אפשר להסתמך עליו.
האם ייתכן שוויטמין D מגן מפני קורונה? החוקרים אומרים שכן...
במחקרים שנעשו בבריטניה התגלה שוויטמין D משחק תפקיד משמעותי בהתמודדות עם המחלה, ובאירלנד אף הגישו חוקרים לממשלה הצעה להגביר את כמות הצריכה היומית המומלצת של ויטמין D לתושביה.
עכשיו זה מוכח: זו הדרך הטובה והבריאה ביותר לצרוך ויטמין D
ויטמין D הוא חומר חיוני לבריאות גופנו, וכאשר אנו לא מקבלים מספיק מן הרכיב המשמעותי הזה, משק הסידן והזרחן בגוף נפגע, מה שמוביל לשורה ארוכה של סיכונים והשפעות שליליות, לרבות רככת בקרב ילדים ודלדול עצם בקרב
מחקר חדש חשף את הטעות החמורה שעשינו עד היום עם ויטמין D
אז מה התגלה בדיוק במחקר וכמה ויטמין D עלינו לצרוך כדי להגן על גופנו מפני מחלות? כל זאת בכתבה הבאה.
כל מי שנוטל ויטמין D צריך לראות את הסרטון של הרופא הזה!
ויטמין D הוא חומר חיוני לבריאות שמשחק תפקידים חשובים בחיזוק העצמות, בהגנה על מערכת הנשימה, בשמירה על רמות תקינות של סידן וזרחן בדם ועוד.
עשרת כללי הזהב למניעת סרטן!
חשיפת העור לשמש כרבע שעה ביום - חשיפת העור לשמש מייצרת בגוף ויטמין D החיוני ללחימה בסרטן. יש להיזהר כמובן מחשיפת יתר בשעות השיא. 7.
כלום לא יעזור לעור שלכם אם לא תצרכו את 5 הוויטמינים האלה
ויטמין D יש הקוראים לו ״ויטמין השמש״, זאת הודות ליכולתו של גופנו לייצר ויטמין D בעזרת ספיגת אור השמש.
7 פטריות מאכל נפוצות עם טעם ויתרונות בריאותיים מדהימים
הפטריות הן מקור טוב לוויטמינים מסוג B, ברזל, אשלגן, מגנזיום, סידן ונוגדי חמצון, ואין בהם כמעט אחוזי שומן, כולסטרול, נתרן או קלוריות.
מידע בריאותי מרתק: האם מדענים גילו "ויטמין אריכות ימים"?
אם אתם מבינים דבר או שניים בבריאות, אז אתם יודעים שוויטמין A חשוב לעיניים ולראייה, שוויטמין C מחזק את המערכת החיסונית ושהגוף מסוגל לייצר ויטמין D לאחר חשיפה מדודה לשמש.
6 ויטמינים חיוניים לכל אישה!
לפניך 6 הויטמינים החיוניים לך ביותר - האם את צורכת מספיק מהם? ויטמין C ויטמין C הוא אחד הויטמינים החיוניים עבור נשים, ולמרבה המזל הוא גם קל וטבעי להשגה.
כוחן של 6 פטריות המרפא האלה יגן על גופכם ביעילות מפתיעה
כולנו מחפשים פתרונות טבעיים לתופעות הללו ולכן אנו מנסים להעשיר את התפריט שלנו בכמה שיותר מזונות עם רכיבים שיחזקו את המערכת החיסונית בפרט ואת הגוף בכלל.
גלו מדוע וכיצד עליכם להימנע מצריכת עודף ויטמינים ומינרלים
ויטמין D ההמלצה לגברים ולנשים כאחד היא לצרוך כ-600 יחידות בינלאומיות ויטמין D בכל יום כדי לשמור על שיניים ועצמות חזקים, וכן כדי למנוע יתר לחץ דם ומספר סוגים של סרטן.
כל מה שצריך לדעת על ויטמינים - המדריך המלא!
הויטמינים מבודדים לקבוצות שונות, כאשר לכל ויטמין יש הגדרת תפקיד אחרת המסייעת לגוף להתקיים בצורה שלמה ובריאה.
מה אתם יודעים על הוויטמינים הנפוצים? הנה כל המידע הנחוץ
בכתבה הבאה תמצאו 11 מקורות תזונתיים טבעיים שיוכלו להעשיר את גופכם בביוטין המבורך.
מחקרים הוכיחו שפטריות המאכל הללו יכולות לשפר את בריאותכם
לפטרייה הזו יש יכולת מוכחת להילחם בעודף כולסטרול בגוף, שנמצאה במסגרת מחקר שבוצע על ידי אנשי המעבדה לחקר פטריות בעיר נאגנו שביפן.
אוכלים פטריות לא מבושלות? גלו מהן ההשפעות הבריאותיות של זה
אחת הדרכים הקלות והנוחות לצרוך פטריות היא לאכול אותן טריות, לרוב כמרכיב בסלט ירקות עשיר - אך האם צריכתן בצורתן הגולמית עלולה לסכן את בריאותנו?
גלו את 8 הוויטמינים והמינרלים שחשובים למי שרוצה לישון טוב
ויטמין E ויטמין זה נחוץ לגופנו מכיוון שהוא מחזק את המערכת החיסונית, משמש כנוגד חמצון ועוזר ביצירת תאי דם אדומים ובהזדקנות בריאה.
פטריות נדירות ביופיין שמעולם לא הכרתם!
פטריות אדומות אסרואה רוברה -Aseroe rubra ( ידועה גם בשם "כלנית הים".) פטרייה הנפוצה בגינות, על קש ומדשאות.