המחקר הישראלי הזה ישנה את כל מה שחשבתם על דיאטה דלת סוכר
הכירו את המחקר שישנה את כל מה שחשבתם על דיאטה דלת סוכר בריאות, מדע, תזונה, דיאטה, סוכרת, כדאי לדעת, הסברים, מכון וייצמן האם עדיף לאכול גלידה או לוותר?
5 דברים שבטח לא ידעתם על פחמימות!
אנחנו זקוקים למזונות עשירים בפחמימות בשביל להעניק לגוף אנרגיה, ואם לא נצרוך מספיק פחמימות, אנו עשויים להרגיש עצבניים, מסוחררים ולא מרוכזים. העניין הוא ש לא כל הפחמימות שוות בערכן.
איזו דיאטה מתאימה לכם? תחליטו אחרי שתקראו את המידע הזה
דיאטה דלת פחמימות דיאטה דלת פחמימות הייתה פופולארית במשך עשרות שנים עבור אלו שמנסים לרדת במשקל. קיימים מספר סוגים של דיאטה זו, אך כולן כוללות הגבלה לכמות צריכת הפחמימות בין 20-150 גרם ליום.
כך תוכלו להגביר את רמת הכולסטרול הטוב בגוף ולמנוע מחלות לב
שמרו על דיאטה דלת פחמימות דיאטה דלת פחמימות מספקת מספר יתרונות בריאותיים, כולל ירידה במשקל ואיזון רמות הסוכר בדם, אך בנוסף היא גם מספקת עלייה ברמות ה-HDL בקרב אנשים בעלי רמות HDL נמוכות.
קשה להאמין, אבל אכילת הפחמימות האלו עוזרת לרדת במשקל!
ישנן דיאטות רבות הדוגלות באי אכילת פחמימות, אך למרות שמשטר תזונה שכזה יכול להשיג תוצאות במהירות, אנו לא יכולים לרדת במשקל בצורה בריאה מבלי לצרוך פחמימות כלל וכלל.
מה אכילת פחמימות עושה לגוף? צפו בהסבר שיעשה לכם סדר בראש
במה יש יותר פחמימות, בפחית שתייה קלה, בקערת אורז או בכיכר לחם? אם אתם בטוחים שיש פתרון פשוט לשאלה הזאת, כדאי שתחשבו שנית!
4-6-9: הטריק הפשוט שעזר לרבים להפחית את צריכת הסוכר שלהם
הנתון שמאגד את כל הסוכרים במוצר אחד, והוא בעל החשיבות עבורנו, נמצא בפירוט הסימון התזונתי בגב האריזה, תחת הערך "פחמימות". כמות הפחמימות נמדדת במוצרי מזון בגרמים ובאופן יחסי ל-100 גרם מוצר.
מומלץ: המחקרים האלו מוכיחים ש-4 הדיאטות הבאות אכן עובדות!
בחרו את הדיאטה שעליה הייתם רוצים ללמוד: 1. דיאטת אטקינס אטקינס היא הדיאטה דלת הפחמימות המפורסמת ביותר בעולם.
דיאטת דוקאן - סוד ההרזיה הצרפתי
דיאטת דוקאן, המוכרת גם בשם 'דיאטה צרפתית', היא דיאטה אשר פותחה על ידי תזונאי צרפתי בשם ד"ר פייר דוקאן ותפסה הד חיובי בקרב נשים צרפתיות שדיווחו על אחוזי הצלחה גבוהים.
כך מרכיבים ארוחת בריאות, דלת שומן, טעימה ומשביעה
בתור התחלה, הנה מספר עקרונות פשוטים שיסייעו לכם בהרכבת ארוחה טעימה, בריאה ודלת קלוריות: כדאי להתחיל ארוחה בצלחת של סלט טרי. למשל: סלט ירקות, סלט ירוק, סלט כרוב, סלט ירקות ירוקים, גזר מגורר ונבטים.
נצחו את החשק לסוכר ופחמימות עם הפיתוח הישראלי הנהדר הזה!
למה המוח שלנו רוצה עוד ועוד פחמימות וסוכרים? לפני הכל חשוב להבין שהמוח שלנו הוא ללא ספק פלא מדהים, אבל גם אתגר לא קטן.
הכירו את הסיבה האמיתית להשמנה מפחמימות וכיצד להימנע ממנה
כל מי שמנסה לשנות את חייו בעזרת דיאטה יודע שעליו לקצץ בכמות הפחמימות אותן הוא צורך. הרי פחמימות הם בעצם סוכרים אשר רק תורמים לתהליך ההשמנה וממלאים את גופנו, נכון?
היררכיית הפחמימות: מידע חשוב לכל מי שרוצה לרדת במשקל
יתכן שהמליצו לכם בעבר להפחית בצריכת הפחמימות, אולם אחרי שאכלתם מאכלים כמו תרד, ברוקולי או תותים התחלתם להרגיש רע – הסוד שכנראה לא ידעתם הוא שגם במאכלים האלו יש פחמימות, אם כי במינון נמוך יחסית.
דיאטה קטוגנית הופכת לפינוק אמיתי בעזרת 6 המתכונים האלה
עם זאת, ישנה דיאטה אחת שדווקא מעודדת אתכם לא לוותר על מאכלים עתירי שומן, וכל מה שצריך לעשות עבורה זה להגביל את צריכת הפחמימות.
הגיע הזמן להבין מהן פחמימות ואיך הן משפיעות על המשקל שלכם
סביב הפחמימות יש הרבה מידע מבלבל, מיתוסים ותפיסות שגויות שאת חלקם כנראה שמעתם בעבר ואתם אולי אף חושבים שהם נכונים.
איזה סוג דיאטה ופעילות גופנית מתאים לכם? המזל שלכם יגלה זו...
מזל עקרב לבני מזל עקרב יש כוח רצון רב יותר מכל מזל אחר, וברגע שהם מחליטים על דיאטה הם הולכים לדבוק בה.
הכירו את הדיאטה הבריאה שמטפלת ביעילות בתחושות נפיחות בבטן
לא כל דיאטה הינה עבור מטרת הפחתה במשקל, וחלק מהשיטות מיועדות לעזור לאנשים להימנע ממזונות שגורמים להם לסבל מיותר, כמו למשל דיאטה עבור אלו שרגישים ללקטוז או דיאטה עבור מי שרגיש לגלוטן.
חשוב לקרוא: 11 מיתוסים על תזונה ודיאטה שהם פשוט לא נכונים!
קפה יכול למנוע סוכרת, פרקינסון וסרטן מיתוס 4: ככל שתאכלו פחות שומן, כן ייטב לכם הגוף שלנו זקוק ל-5 סוגים של תרכובות אורגניות בכדי לשרוד: חלבונים, פחמימות, ויטמינים, מינרלים וכן, גם שומנים.
לא צריך לספור קלוריות: הדיאטה הפשוטה ביותר נמצאת בכף ידכם
הערכת כמות שריפת הקלוריות היומית יכולה להגיע עם עוד סטיה של עוד 25%, כאשר כאן הסטיות נובעות מהציוד בו אנו משתמשים למדידה, טעויות מעבדה והבדלים בין אנשים שונים.
לחמניות ענן: מתכון פשוט ובריא ללא פחמימות שיעשה לכם את החג
תוכלו להכין את לחמניות הענן נטולות הפחמימות בימי חג הפסח וגם לאורך כל השנה, וכך ליהנות מטעם נפלא ללא רגשות אשמה. בתאבון!
הוכח מחקרית: הכירו את הדיאטה המהפכנית שכבשה את העולם!
כשחוקרים בארה"ב התבקשו לפתח דיאטה שתקל על בעיות לחץ דם, הם ידעו שניצבת בפניהם משימה לא קלה...
10 מיתוסים על דיאטות מהירות שחובה להפריך למען בריאותכם
אם אתם מוצאים דיאטה כזו או אחרת שמבטיחה כי תחטבו את הבטן, הירכיים או הישבן תוך ימים ספורים, היו ביקורתיים כלפיה.
הכירו את 11 הטיפים לדיאטה שלהם
הצלחתה של כל דיאטה תלויה בתכנון צריכת המזון ההכרחי לקבלת כמות הקלוריות הרצויה לגופינו, מבלי לצרוך עודפים שהגוף ישמור כשומן.
אלו הן 10 הטעויות שמונעות את הצלחת בדיאטה על פי תזונאים
אתם מפסיקים לצרוך קבוצות שלמות של מזון אחת הטעויות הגדולות ביותר שאתם עלולים לעשות במהלך הדיאטה זה לאסור על עצמכם קבוצות מזון שלמות, ולהגיד למשל "אני לא אוכל שום דבר עם פחמימות" או "אני נמנע מכל דבר שמכיל