7 תרגילי יוגה שיעזרו לכם לטפל בבעיות בתפקוד של בלוטת התריס
המתנדבים במחקר חולקו ל-2 קבוצות; קבוצה אחת ביצעה את תרגילי היוגה שמסייעים לתפקודה של בלוטת התריס והקבוצה השנייה ביצעה תרגילי פיזיותרפיה שמסייעים לתפקודה למשך אותו הזמן ובאותה התדירות.
הכירו את האיבר החיוני שהתעלמתם ממנו ו-3 ותרגילים לחיזוקו
בעיות באזור הזה עלולות לגרום לפציעה וכאבים עזים, ולכן מומלץ להתוודע אליו ולהכיר 3 תרגילים שיעזרו לכם לטפל וגם למנוע פגיעות באזור הזה.
6 ויטמינים חיוניים לכל אישה!
ויטמינים, מינרלים ורכיבים תזונתיים, חיוניים לבריאות של כל אישה ומומלץ לצרוך אותם על בסיס יומי. רוב הנשים לא מודעות לכך ולא מקפידות להרכיב תזונה מתאימה.
איך לשמור על הגב שלא בדרך אגב?
כן, אנחנו יודעים להעריך את החשיבות והחיוניות של הגב כמקור ליציבות בחיים שלנו, ובכל זאת אנחנו לא ממש שומרים עליו.
10 מזונות חיוניים לשמירה על מראה אטרקטיבי
כן, מחקר שנעשה לאחרונה גילה שיש מזונות המכילים מרכיבים מזינים שעל ידי צירוף פרטני שלהם לתפריט המזון, אתם יכולים להיראות ולחוש אטרקטיביים יותר תוך מספר ימים. 10 מזונות אטרקטיביים - 10 צעדים חיוניים...
8 מאכלים שמכילים כמות גבוהה במיוחד של חומרים חיוניים לגוף
הקלוריות היומי שלהם ממזונות שלא מכילים הרבה רכיבים מזינים, ובעוד שישנם מספר סוגי מזונות פופולאריים שכן כוללים בתוכם כמויות מסוימת של וויטמינים, מינרלים וסיבים – כמו תפוח אדמה או אורז מלא – מינוני הרכיבים החיוניים
בטן תחתונה: 6 תרגילים לחיזוק וחיטוב!
מחקרים רפואיים מראים כי חיזוק שרירי הבטן התחתונה, מסייע לייצב את זקיפות הגב ולשמור על שיווי משקל חיוני. בהעדר שרירים חזקים, מרכז הכובד אינו מאוזן ועשויות להתעורר בעיות גב חמורות.
אנטי אייג`ינג בצלחת - 11 מאכלים חיוניים להשגת מראה צעיר
בטא קרוטן חיוני לצמיחת שיער, ובלעדיו השיער הופך יבש, חסר חיים ומלא קשקשים. תה ירוק מחקר חדש גילה כי תה ירוק עשוי לרפא קשקשים.
די ל``מדלדלים`` - 3 תרגילים לחיטוב יד אחורית!
שריר הזרוע התלת-ראשי, מרכיב כ-60% ממסת השריר של הזרוע והוא המניע העיקרי של המרפק, אלא שרובינו לא מודעים לתפקידו החיוני וכל שאנו מייחסים לו זה את איזור ה " מדלדלים".
נשמו עמוק והכירו 5 תרגילים לעידוד ירידה במשקל וחיטוב הגוף
אם תקפידו על ביצוע 5 התרגילים הפשוטים הבאים, גופכם יתמלא בחמצן חיוני שיעזור לו לספוג רכיבי תזונה חיוניים מן המזון ויעודד את קצב חילוף החומרים שלכם – כך שתוכלו להישאר בריאים וחטובים. 1.
5 תרגילים שכל מי שרוצה בטן שטוחה וחלקה צריך להכיר ולבצע
שרירים חזקים עוזרים לנו להזיז את הידיים והרגליים ביעילות רבה יותר, הם מגנים על עמוד השדרה, מונעים פציעות כמו פריצות דיסק והם חיוניים לשם שמירה על יציבה טובה ואיזון של הגוף.
4 אזורים בגוף שנשים חייבות להפעיל ולחזק + תרגילים מומלצים
עם זאת, מעטות מאיתנו מחזקות את "שרירי השלד", סיבים מיוחדים שנועדו לחבר בין עצמותינו לבין שרירים וגידים, ולכן הם חיוניים לתפקודנו.
8 תרגילים לשיפור שיווי המשקל שיגנו עליכם ממעידות ופציעות
האוסף הבא כולל 8 תרגילים חשובים ומומלצים לשיפור שיווי המשקל, שתוכלו לבצע בקלות בכל מקום ובכל גיל.
8 רכיבים חיוניים ו-3 מתכונים מעולים שיגנו על גופכם ממחלות
מזונות שכוללים פירות הדר, צ'ילי, ברוקולי ופלפלים ירוקים ואדומים הינם עשירים בוויטמין C, מה שהופך אותם לחיוניים והכרחיים בתפריט שלכם.
חזקו את הרגליים ואת פלג גופכם התחתון עם 9 תרגילים פשוטים
וכן הוא משלב בתוכו אימון כוח, איזון ותנועתיות – הכל בתרגיל אחד.
9 תרגילים לרגליים שניתן לבצע בכל גיל כדי לשמור על גוף חזק
תרגילים לחיזוק הרגליים, הכוללים את כפות הרגליים, הקרסוליים, השוקיים, הברכיים והירכיים, חשובים לביצוע בכל גיל, אולם נעשים הכרחיים עוד יותר ככל שמתבגרים.
7 תרגילים למתיחת פנים והחלקת קמטים שניתן לבצע בבית בקלות
לאחר מכן חזרו על התרגיל פעם נוספת - 10 חזרות של עליות וירידות והרפיה של 30 שניות. 2. מתיחת עפעפיים אזור העפעפיים נוטה "לצנוח" במהלך השנים, ולהשוות לפנים מראה עייף וחסר חיוניות.
גם טעים וגם בריא - 8 פירות טרופיים החיוניים לבריאות
בנוסף לויטמינים, אשלגן וסיבים, הגויאבה היא גם מקור עשיר לזרחן, יסוד החיוני למגוון תהליכים ביולוגיים בגוף. בגויאבה חומרים אנטיבקטריאליים וכן חומרים המסייעים להורדת הסוכר.
כדאי לדעת: אחד המינרלים החיוניים ביותר לבריאות הגוף!
מיהו זה שבהיעדרו אנו עלולים להרגיש חסרי חיוניות ונטולי חיים? אחרי שתכירו את המגנזיום, תופתעו איך התעלמתם ממנו עד עכשיו...
טוב לדעת: 11 המינרלים החיוניים לבריאות!
במידה ואינך מועבר אוטומטית, לחץ כאן 11 מינרלים 11 מינרלים בריאות, גוף האדם, תזונה, כדאי לדעת, ויטמינים, תוספי מזון, מינרלים, טוב לדעת האם אתם צורכים את המינרלים החיוניים לגופכם?
כיצד להגיש תביעות קטנות - מידע חיוני!
הדברים האמורים הינם לידיעה כללית בלבד כיצד להגיש תביעות קטנות - מידע חיוני!
תרגילים לחיזוק הכתפיים ב-15 דקות
התרגילים שלפניכם, עובדים בעיקר על חיזוק שרירי הכתפיים, וכבונוס גם מספקים עבודה על שרירי הרגליים, הישבן האחורי ושרירי הבטן. בכל יום, הקדישו 15 דקות לביצוע התרגילים, ומהר מאוד תבחינו בתוצאות!
הרכיב הזה חיוני לבריאותינו, אך רק מעט אנשים מכירים אותו...
אף על פי שכולין התגלה כבר בשנת 1862, הוא סווג על ידי רשות הבריאות האמריקאית כחומר החיוני לבריאותנו רק בשנת 1998, ובסעיפים הבאים תוכלו ללמוד עוד על תכונותיו, יתרונותיו השונים והמקורות המומלצים לצריכתו.
פילאטיס - 10 תרגילים מומלצים!
קחו נשימה עמוקה ובצעו את אותו התרגיל, הפעם באלכסון לצד שמאל. טיפ: השתדלו לבצע את התרגיל באיטיות, תוך הקפדה על שרירי בטן אסופים ופלקס בכפות הרגליים. שימו לב שאתם לא מבצעים את התרגיל בתנופה.
נגישות
