מידע חשוב: ההשפעה של עמוד השדרה על שאר האיברים בגוף
עמוד השדרה הוא החלק הקשיח במערכת הנושאת את משקל חלקו העליון של הגוף ותפקידיו העיקריים להגן על חוט השדרה ולאפשר יציבות לגוף. תעלת השדרה העוברת לאורכו מכילה את חוט השדרה ומגינה עליו.
צפו: 13 כלי הטיס המהווים את עמוד השדרה המבצעי של חיל האוויר
המטוס נכנס לשירות בחיל האוויר הישראלי בשנת 2004 ומאז הוא מהווה את עמוד השדרה הקרבי של החיל.
8 פעולות שעלולות להזיק לגב שלכם אם לא תבצעו אותן כראוי!
אין צורך להסביר מדוע עמוד השדרה שלנו הוא אחד מהחלקים החשובים ביותר בגופנו, שלא רק אחראי על יציבתנו אלא גם כמעט לכל תנועה שאנו עושים.
לא מוכנים לקום כדי להתעמל? עם תרגילי היוגה האלה לא תצטרכו!
אופן ביצוע התרגיל: שמרו על עמוד השדרה מתוח, כאשר שתי הרגליים ניצבות על הרצפה. שאפו אוויר, קמרו את הגב בצורה עגולה ושחררו את הכתפיים - זוהי עמדת הפרה.
בזכות התרגיל הפשוט הזה הרבה יותר קל לי לשמור על גב ישר!
כולנו משתמשים בסמארטפון ובמחשב מדי יום, ורובנו מודעים לנזקים שאנו גורמים לגב שלנו עקב התנוחות שהם גורמים לנו לשבת או לעמוד בהן.
הכירו את המדריך ליציבה נכונה שיימנע ויצמצם את כאבי הגב
כשאנו יושבים מכופפים במשך שעות ארוכות מול מחשב או עומדים בצורה לקויה אנחנו בעצם מעקמים את עמוד השדרה שלנו, מה שעלול להשפיע לרעה על זרימת הדם באזור העורף לכיוון הראש והמוח.
תנוחת השינה שלכם עלולה להיות מזיקה, גלו כיצד להגן על עצמכם...
היא מועילה לבריאות עמוד השדרה והצוואר שלכם משום שהגב נשאר ישר ולא מתפתל. בנוסף, שינה על הגב מסייעת למזרן לתמוך בעמוד השדרה.
כך תוכלו לטפל בקלות באחת מבעיות הגב העליון הכי נפוצות שיש
שנו בתנוחות השינה המומלצות עבורכם כשאתם ישנים, עליכם לשמור על עמוד השדרה בתנוחה שמזכירה את תנוחת העמידה הנכונה – הכתפיים במקומן הטבעי, הגב ישר, הברכיים משוחררות והירכיים מקבילות לכתפיים.
רוצים לחזק את הגב? 5 התרגילים הפשוטים האלו יעזרו לכם!
תרגיל לחיזוק עמוד השדרה העליון אנשים רבים מרגישים כאבים עזים באזור הגב העליון באופן יומיומי, והתרגיל הבא יוכל להקל על הבעיה במידה ניכרת.
אם הילד שלכם יושב ככה, כדאי מאוד שתקראו את הכתבה הזו...
[related_articles] יתכן שילדיכם עדיין ירגישו שנוח להם יותר לשבת בתנוחה המסוכנת, אך כשיגדלו הם יודו לכם, שכן לא יסבלו מבעיות בעמוד השדרה כמו עקמת.
שדרן שכזה..
הוא עמד לפני שבירת שיא. שדרן שכזה.. סרטון בו שדרן הורס לבחור את הדגם שבנה ועמד לשבוא שיא.
סגלו לעצמכם את 11 התכונות הללו ואין אחד שיוכל לעמוד בפניכם
רבים מאיתנו רוצים להיות בעלי אישיות כובשת שתאפשר לנו להוביל אנשים, להתחבר בקלות, לשכנע כל אדם שיתמוך בנו ולפתור כל מריבה בעזרת קסם אישי שאי אפשר לעמוד בפניו?
דור הקלנועית - דור שהולך ונעלם...
מאת אמנון שמוש דור הקלנועית יודע היטב מה זה בוק. ספרים ליוו אותו כל חייו. יודע גם מה זה ילען אבוק. אבל מה זה, לעזאזל, פייס בוק. דור הקלנועית שר כל חייו "למָך ולזקן אנו פה חומת מגן".
בכל דור ודור חייב אדם
אנו מצווים להנחיל את התורה ואת כל קורות עמנו לדור הבא, כדי ליצור המשכיות וקיום נצחי. הקליקו על התמונה והיא תפתח בעמוד חדש.
מה משדרים הצבעים של הבגדים?
היום, לעומת זאת, נלמד מה הצבעים הפופולרים ביותר יכולים לומר על האישיות שלנו, ומה הם משדרים לסובבים אותנו. אדום הצבע אדום הוא צבע המעורר דומיננטיות, כוח ותשומת לב.
החיות החמודות האלה מוכיחות שאי אפשר לעמוד בפני ניחוח פרחים
הדברים הכי טובים מגיעים באריזות קטנות רק כשהאדמה מחייכת צומחים פרחים שכאלה "איזה מזל שכבר למדתי לעמוד!" "מעניין אם אני אוכל להכין מזה מטרייה..."
הישיבה הורגת אתכם - עמדו על זכותכם לעמוד!
תרגום מאנגלית - מילה שירותי תרגום עמדו על זכותכם לעמוד רפואה, טיפים, בריאות, המלצות, סכנה, ישיבה, כדאי לדעת הישיבה מאוד מסוכנת לנו. לפניכם הסבר מדוע וטיפים כיצד להימנע מהסיכון
הכל הולך: זה מה שצורת ההליכה שלכם משדרת לעולם על אופיכם
אתם מוזמנים להכיר 11 סוגי הליכות נפוצים ולגלות מהם המאפיינים שהם משדרים לסביבה. 1.
מבחן פירות ההדר הגדול: מהו פרי ההדר הבריא ביותר מכולם?
אז אם גם אתם כמונו אוהבי פירות הדר, עיינו ברשימה הבאה וגלו מה פרי ההדר שהכי תרצו לצרוך בעונה הקרירה המתקרבת אלינו. 1. תפוז התפוז הקלאסי נחשב לאחד מפירות ההדר הנפוצים ביותר, כמו גם הבריאים ביותר.
משדר מיוחד ליום העצמאות: זהו זה בתוכנית נוסטלגית!
לפני 18 שנים, כששתי הספרות היו הפוכות ומדינת ישראל ציינה 46 שנים, חבורת זהו זה העלתה משדר מצחיק במיוחד שבאופן מפתיע, רלוונטי גם היום.
אקרובטיקה וריקוד - עכשיו על עמוד! מופע שאסור לפספס
במופע המרהיב שלה היא משלבת אלמנטים של ריקוד מודרני, ריקוד על עמוד ופעלולים אקרובטיים.
עמוד דום: מתיחה מצחיקה בחסות משמר המלכה!
החיילים, מפורסמים בעיקר בזכות התלבושת האדומה המרשימה שלהם והמשמעת הנוקשה, לפיה אסור להם לזוז ממקומם כל זמן שהם עומדים על המשמר. אם כן, איך ייתכן שיצאה לתיירים תמונה מצחיקה כזאת?
כדור המזל - משחק של חיזוי!
התייחסו אל הכדור הזה כ משחק של חיזוי. בתחתית העמוד תוכלו להקליד שאלה של כן-לא שעומדת לכם על קצה הלשון (ניתן גם להקליד בעברית).
ריקוד הציפורים - ולס עמוד החשמל!
עריכה: טל עזר ריקוד הציפורים - ולס עמוד החשמל! טבע, ריקוד, בעלי חיים, באוויר, מקסים, עמודי חשמל, משחק הכיסאות, ריקוד הציפורים, ולס סרטון מקסים של ריקוד ציפורים שמשחקות במשחק הכיסאות...
