סרוטונין - בא-במייל

11 דרכים טבעיות להגברת רמות הסרוטונין בגוף ושיפור מצב הרוח

גופנו משפיע במידה ניכרת על התחושות שלנו ועל תנודות במצבי הרוח שאנו חווים במהלך היום. אחד הגורמים הפיזיולוגיים הללו הוא המוליך העצבי סרוטונין, שלו יש תפקיד מרכזי בוויסות מצבי רוח...

הדברים הטובים בחלב!

טריפטופן, ממנה מייצר המוח סרוטונין, האחראי בין היתר לרוגע ולשינה טובה. לכן, חצי כוס עד כוס חלב (מחומם, עוד יותר טוב) לפני השינה יכולה להיות כדור שינה מועיל ביותר. אותו סרוטונין במוח...

כך תורידו את מפלס החרדה בעזרת שינוי קטן בתפריט היומי...

וחרדה, הוספת מספר אגוזי קשיו לתפריט היומי שלכם תספק לכם מספר רב של חומרים שהוכחו במחקרים שונים כמועילים לשיפור בריאות הנפש. בקשיו ניתן למצוא מגנזיום המסייע בייצור סרוטונין, הורמון...

כך תשברו הרגלי אכילה רעים!

מייצרות טריפטופן, סוג של חומצת אמינו שמורה למוח לייצר סרוטונין שמשפר את מצב הרוח באופן זמני. התיקון: הפסיקו לחשוב על הדברים שמטרידים אתכם תוך כדי פתיחת המקרר והפסיקו לחפש תירוצים...

טוב לדעת - על היתרונות הבריאותיים של הפיסטוק!

אלה, B6 מסייע לתהליך הסינתזה של הורמון האושר סרוטונין, הורמון החושך מלטונין, אדרנלין ושל חומצת GABA שמרגיעה את הפעימות האיתותים העצביים. לבריאות העיניים בפיסטוקים ישנם שני...

מאז שהתחלתי לשתות את המשקה הזה מצב הרוח שלי השתפר פלאים...

פעילותם של מוליכים עצביים שונים במוח וביניהם: סרוטונין שברמות יציבות מסדיר שינה, מעלה את מצב הרוח ומגביר את התיאבון ודופמין האחראי על תפקודים קוגניטיביים, קשב ולמידה. מתכון לימונדת...

14 בעיות בריאותיות נפוצות שניתן לפתור בקלות באמצעות בננות

הורמונים כמו מלטונין, מוליכים עצביים כמו סרוטונין וחומרים אחרים שתורמים להרפיית הגוף. הטריפטופן גם מפחיתה חרדות ודיכאון, עוזרת למנוע מיגרנות, מקטינה את הסיכון לפתח תסמינים של עוויתות...

הכירו את תרופת הסבתא הטבעיות והיעילות ביותר מרחבי העולם

לו להפריש הורמונים נוגדי דיכאון כמו סרוטונין ודופמין. ניו זילנד – דבש להתגברות על דלקות בגרון ובסינוסים דבש הוא תרופה שכיחה בניו זילנד לטיפול בדלקות בסינוסים ובגרון. לפי מחקרים...

ארון התרופות הטבעי שלכם – 14 מזונות שיחליפו את הכדורים

לה גופכם זקוק, שתעזור למוח שלכם לייצר סרוטונין מרגיע שיעזור לכם להתמודד עם המשבר שאתם עוברים. 2. יוגורט – עצירות וגזים כוס וחצי של יוגורט מלא בחיידקים ידידותיים עוזרת להעביר את...

`תרופות סבתא` נפוצות מרחבי העולם

, כמו סרוטונין ודופמין. מצרים: כוסברה נגד הרעלת מזון. הכוסברה היא אחת מהתבלינים העתיקים ביותר בעולם - ותרופה עממית מצרית לטיפול בבעיות בבטן. ועכשיו, מחקר שפורסת בכתב העת לחקלאות...

10 גורמים מפתיעים שמשפיעים על החלומות שלנו

, זרעים, אבוקדו, חיטה, מלון, כרוב, קינואה, תפוחי אדמה. 6. תרופות נוגדות דכאון הכדורים שאמורים להרגיע, במיוחד אלה ממשפחת SSRI (מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין), כמו: פרוזק, פקסיל...