סרוטונין - בא-במייל

11 דרכים טבעיות להגברת רמות הסרוטונין בגוף ושיפור מצב הרוח

גופנו משפיע במידה ניכרת על התחושות שלנו ועל תנודות במצבי הרוח שאנו חווים במהלך היום. אחד הגורמים הפיזיולוגיים הללו הוא המוליך העצבי סרוטונין, שלו יש תפקיד מרכזי בוויסות מצבי רוח...

טוב לדעת: 9 מזונות מזינים שיעזרו לכם להירדם!

. טריפטופן כחומצת אמינו, ידועה כמרפה מתח ומשרה שינה, זאת מכיוון שכשהיא מגיעה למוח, היא מסייעת לייצר את הנוירוטרסמיטור המרדים, סרוטונין. כיוון שאכילת ארוחה כבדה כשעתיים לפני השינה יכולה...

כך תורידו את מפלס החרדה בעזרת שינוי קטן בתפריט היומי...

וחרדה, הוספת מספר אגוזי קשיו לתפריט היומי שלכם תספק לכם מספר רב של חומרים שהוכחו במחקרים שונים כמועילים לשיפור בריאות הנפש. בקשיו ניתן למצוא מגנזיום המסייע בייצור סרוטונין, הורמון...

בעזרת 10 השיטות האלה תשקיטו את הרעב בקלות ותשמרו על המשקל

משפחה או עמית מהעבודה, נסו לכתוב לו מכתב, לשוחח עמו או להציע לו לצאת לבילוי משותף. דרך נוספת היא להפריש את הורמוני האושר סרוטונין ודופאמין, דבר שתוכלו להשיג על ידי פעילות התנדבות...

מאז שהתחלתי לשתות את המשקה הזה מצב הרוח שלי השתפר פלאים...

פעילותם של מוליכים עצביים שונים במוח וביניהם: סרוטונין שברמות יציבות מסדיר שינה, מעלה את מצב הרוח ומגביר את התיאבון ודופמין האחראי על תפקודים קוגניטיביים, קשב ולמידה. מתכון לימונדת...

7 מזונות טעימים ובריאים לשיפור טבעי של כל מצב רוח רע

בהן היא מחסור בויטמין D. ד"ר דולגוף אומרת כי לוויטמין זה יש תפקידים רבים בגוף, ואחד מהם הוא סיוע לייצור סרוטונין, מוליך עצבי הידוע כהורמון "מצב הרוח" שאחראי לוויסות תחושות של רוגע...

טפלו במגוון בעיות רפואיות בעזרת 14 מזונות שכבר יש לכם במקרר

B6 המומלצת היומית. ויטמין זה עוזר למוח לייצר יותר סרוטונין, המוליך העצבי שאחראי להרגעת העצבים הרופפים שלנו. לחצו כן כדי ללמוד על עוד 13 בעיות אחרות שאפשר לפתור בעזרת בננות. Justus...

ארון התרופות הטבעי שלכם – 14 מזונות שיחליפו את הכדורים

לה גופכם זקוק, שתעזור למוח שלכם לייצר סרוטונין מרגיע שיעזור לכם להתמודד עם המשבר שאתם עוברים. 2. יוגורט – עצירות וגזים כוס וחצי של יוגורט מלא בחיידקים ידידותיים עוזרת להעביר את...

`תרופות סבתא` נפוצות מרחבי העולם

, כמו סרוטונין ודופמין. מצרים: כוסברה נגד הרעלת מזון. הכוסברה היא אחת מהתבלינים העתיקים ביותר בעולם - ותרופה עממית מצרית לטיפול בבעיות בבטן. ועכשיו, מחקר שפורסת בכתב העת לחקלאות...

10 גורמים מפתיעים שמשפיעים על החלומות שלנו

, זרעים, אבוקדו, חיטה, מלון, כרוב, קינואה, תפוחי אדמה. 6. תרופות נוגדות דכאון הכדורים שאמורים להרגיע, במיוחד אלה ממשפחת SSRI (מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין), כמו: פרוזק, פקסיל...