סרוטונין - בא-במייל

11 דרכים טבעיות להגברת רמות הסרוטונין בגוף ושיפור מצב הרוח

גופנו משפיע במידה ניכרת על התחושות שלנו ועל תנודות במצבי הרוח שאנו חווים במהלך היום. אחד הגורמים הפיזיולוגיים הללו הוא המוליך העצבי סרוטונין, שלו יש תפקיד מרכזי בוויסות מצבי רוח...

טוב לדעת: 9 מזונות מזינים שיעזרו לכם להירדם!

. טריפטופן כחומצת אמינו, ידועה כמרפה מתח ומשרה שינה, זאת מכיוון שכשהיא מגיעה למוח, היא מסייעת לייצר את הנוירוטרסמיטור המרדים, סרוטונין. כיוון שאכילת ארוחה כבדה כשעתיים לפני השינה יכולה...

הדברים הטובים בחלב!

טריפטופן, ממנה מייצר המוח סרוטונין, האחראי בין היתר לרוגע ולשינה טובה. לכן, חצי כוס עד כוס חלב (מחומם, עוד יותר טוב) לפני השינה יכולה להיות כדור שינה מועיל ביותר. אותו סרוטונין במוח...

10 שינויים קטנים בתפריט שיסייעו לכם להוריד את מפלס החרדה

למצוא מגנזיום המסייע בייצור סרוטונין - הורמון המאזן ומשפר את מצב רוחנו - כמו גם חומצת אומגה 3, תרכובת חיונית לקידום בריאות הלב, שלאחרונה נקשרת יותר ויותר לבריאות הנפש בשל השפעתה...

נשים זה טוב לבריאות!

ביולוגית, זמן האיכות עם החברות עוזר לנו לייצר סרוטונין - נויירו-טרנסמיטור שמסייע להילחם בדיכאון וליצור תחושה של מצב רוח טוב. נשים חולקות רגשות, בעוד שגברים מבססים מערכות יחסים על...

מהמוח באהבה - מה עובר על המוח שלנו בזמן התאהבות?

מוגברת, תשוקה מינית מוגברת וירידה ברמות החרדה שאנו מרגישים. את הפעילות הזו אפשר לייחס למשיכה הפתאומית, ללב ההולם, ולכך שחרדות ודאגות לפתע נראים קטנים יותר, כשאנו מתאהבים. סרוטונין...

האפור שבחוץ מעכיר לכם את מצב הרוח?

. כך תוכלו להימנע משהות בבית ואף לספוג קצת קרני שמש. - שמרו על תזונה נכונה . בין הדברים שהכי משפיעים על מצב הרוח שלנו, הם שני המוליכים העצביים (נוירוטרנסימיטורים) אשר במוח, סרוטונין...

בעזרת החומרים הטבעיים האלו תוכלו לטפל בקלות בכאב הראש שלכם

של סרוטונין ולשפר את איכות השינה. כדי ליהנות מהתועלות הללו של הלוונדר ולהיפטר ממיגרנות, שאפו את הניחוח המשכר שלו ישירות מהבקבוק. מלבד זאת, תוכלו לערבב 1 טיפה של השמן לתוך קרם פנים...

מתברר שהפתרון לאסתמה ודיכאון נמצא באוויר שאנו נושמים...

סרוטונין ולשנות את רמותיו בדם וברקמות. עודף של יונים חיוביים בגופנו גורם לנו לחוות עייפות רבה, והוא מגביר גם תחושות של דיכאון ותסמינים של אסתמה. חלק מהחוקרים חולקים על הדעה הזו, אולם...

7 מזונות טעימים ובריאים לשיפור טבעי של כל מצב רוח רע

בהן היא מחסור בויטמין D. ד"ר דולגוף אומרת כי לוויטמין זה יש תפקידים רבים בגוף, ואחד מהם הוא סיוע לייצור סרוטונין, מוליך עצבי הידוע כהורמון "מצב הרוח" שאחראי לוויסות תחושות של רוגע...

הכירו את תרופת הסבתא הטבעיות והיעילות ביותר מרחבי העולם

לו להפריש הורמונים נוגדי דיכאון כמו סרוטונין ודופמין. ניו זילנד – דבש להתגברות על דלקות בגרון ובסינוסים דבש הוא תרופה שכיחה בניו זילנד לטיפול בדלקות בסינוסים ובגרון. לפי מחקרים...

ארון התרופות הטבעי שלכם – 14 מזונות שיחליפו את הכדורים

לה גופכם זקוק, שתעזור למוח שלכם לייצר סרוטונין מרגיע שיעזור לכם להתמודד עם המשבר שאתם עוברים. 2. יוגורט – עצירות וגזים כוס וחצי של יוגורט מלא בחיידקים ידידותיים עוזרת להעביר את...