אהבה היא מושג חמקמק. מליונים חקרו אותה, כתבו עליה, התלוננו עליה, חיו אותה ומתו בשמה. אנו מבינים את הרגש, את התחושה, אבל לעולם לא נוכל להגדיר מהי אהבה בדיוק. מדענים יגידו לנו שאהבה היא מושג אבולציוני, שבא כדי לוודא שאנו נשארים עם בת זוג ומגוננים עליה, בזמן שהיא נקשרת אלינו למען ההגנה שאנו מספקים לה ולילדיה, ולמען החומר הגנטי שלנו, המוליד את הדורות הבאים. משוררים כותבים כי האהבה היא חוסר אנוכיות, יציאה של האדם מתוך עצמו, אלטרואיזם במיטבו; האם המתה למען ילדה. הבעל אשר מקדיש את חייו לאשתו. הנערה שמוכנה לעזוב את משפחתה למען אהוב ליבה...
אך מה קורה במוח שלנו כאשר אנו מאוהבים? מה 'נדלק'? אילו כימיקלים משתחררים ובוערים בדמנו, הנותנים לנו את ההרגשה הייחודית הזו?
התבוננו בתרשים הבא, המראה את האזורים הנדלקים במוח ואת היכולות והתרכובות שעולים ויורדים בזמן התאהבות או אהבה. לחצו על התרשים בכדי להגדילו.
ישנם שני סוגים עיקריים של אהבה:
אהבה רומנטית היא משוא המשוררים, אהבה בין בני זוג, המשלבת מרכיבים של משיכה מינית, תשוקה והתרגשות. זו 'התאהבות' שלא מתקשרת לאהבה שבאה מכל סיבה אחרת.
אהבה לשם אהבה היא אהבה בין בני משפחה, בין חברים טובים במיוחד. זו אהבה שבאה מקשרים קרובים מאוד, הנבנית במשך שנים. בניגוד לאהבה רומנטית, היא לא יכולה לצוץ בן רגע, והיא לא קשורה למשיכה מינית או לרבייה.
אז בואו נבחן מה קורה במוח שלנו בזמן האהבה:
קודם כל, כשאנו מרגישים אהבה, הרבה מהתהליך המחשבתי שלנו משתנה מעט:
דימוי גוף משתנה - היכולת שלנו לתפוס את דימוי הגוף שלנו ושל האחר, משתנה. הבן אדם שאנו אוהבים או מאוהבים בו, נראה לנו כמושך יותר מאשר היה נראה אם לא היינו מאוהבים בו (רזה יותר, שרירי יותר, חינני יותר, בעל תווי פנים יפות יותר). המוח שלנו למעשה, מגביר את המשיכה שלנו בכך שהוא קצת 'מערים' על חוש האסתטיקה שלנו. אפשר לראות זאת בעיקר באהבה רומנטית (הכתמים האדומים באחורי המוח - האונה הויזואלית שלנו), אך גם באהבה רגילה - לדוגמא, אמהות בדרך כלל חושבות שהילד שלהן נראה טוב מכפי שהוא באמת.
דימוי עצמי משתנה - גם הדימוי העצמי שלנו משתנה מעט בזמן האהבה. אנו נוטים לראות את האדם השני כבעל תכונות שמשלימות אותנו או מתאימות לנו. לעיתים, קצת יותר מכפי שהדבר באמת. לכן, לאחר פרידה, קורה לעיתים שאנו תמהים מדוע חשבנו שהאדם הזה התאים לנו כל כך, כאשר כעת זה לא נראה נכון. האהבה מעצימה את התכונות המתאימות לנו וממעיטה בתפיסה שלנו את התכונות הפחות רצויות. ולא רק של האחר, אלא גם את התפיסה שלנו את עצמינו, את הדרישות שלנו ואת מה שאנחנו צריכים. האהבה פשוט משנה.
תשומת לב - זה שינוי שלא יפתיע את הקוראים שלנו. ידוע שבזמן האהבה, המוח שלנו נוטה להתמקד במחשבות על האדם אותו אנו אוהבים, עד כדי אובססיביות והתעלמות או הפחתה מתשומת הלב שאנו נותנים לאנשים אחרים.
חשיבה חברתית - כשאנו נותנים למישהו את מלוא תשומת ליבנו (משום שאנו אוהבים אותם או מאוהבים בהם), חשוב לנו להבין את הכוונות שלהם. המוח שלנו משקיע זמן עיבוד נוסף, בפענוח המחשבות שלהם, הכוונות שלהם כלפינו, המצב הרגשי שלהם. משום כך, אנו עוסקים בעיבוד חברתי נוסף. כאן יש הבדל מסוים בין אהבה רומנטית לאהבה רגילה, כאשר אהבה רגילה מערבת יותר תהליכים מחשבתיים. כך האונה הקדמית, האחראית על תכנון ותהליכים רציונאליים, מעורבת הרבה יותר באהבה רגילה מאשר באהבה רומנטית. זה לא לגמרי חידוש, ברור כי אנו יותר רציונאליים באהבה רגילה מאשר באהבה רומנטית. אם רומיאו ויוליה היו אוהבים אהבה רגילה, והיו יותר רציונאליים, קרוב לוודאי שהם היו מחכים מספר שנים בסבלנות, מוצאים דרך להיות יחד, ומונעים מאיתנו סיפור מעולה.
על כימיקלים ורגשות:
דופמין - עלייה בעונג ומוטיבציה. ירידה בעצב.
הכימיקל דופמין הוא אחד הנוירוטרנזמיטורים הכי חשובים בגוף. אלה חומרים שנוירונים משחררים בשביל להפעיל נוירונים אחרים, ובכך גורמים לפעולות במוח ובגוף. הכימיקל מעורב בהרגשות של אושר, הנאה, עונג ומוטיבציה. כשאנו אוהבים, המוח משחרר כמות גבוהה יותר של דופמין (וכך גם סמים כמו קוקאין למשל) ומגביר את הרגשת העונג שלנו, מה שגורם לנו לרצות להיות מאוהבים, משום שזה גורם לנו עונג פיזי. הוא מגביר את המוטיבציה שלנו, ומשום כך אנו מוצאים את עצמנו לעיתים, מאוד נחושים במרדף אחר אהבתנו. בנוסף, כמות גבוהה של דופמין מנמיכה את כמות העצב שלנו. זה לא לומר שכשאנו מאוהבים אנו לא מוסגלים להרגיש עצב, משום שעצב הוא חלק מאהבה לעיתים, אך שחרור הדופמין נוגד זאת. חומרים אחרים, הנובעים מאכזבה שלנו, יכולים בתורם גם להעלות את רמת העצב.
אוקסיטוצין - בשמו האחר, ידוע גם כ'הורמון האהבה'. זהו הורמון הקשור הרבה יותר לאהבה רומנטית, וקשור למשיכה מינית ולרבייה. הוא משתחרר במיוחד בזמן אורגזמה, ומדענים סוברים כי הוא הורמון אשר קושר בני זוג יחד בשביל שידאגו לילדים המשותפים שלהם. כך הטבע מוודא כי לא נעזוב את בת הזוג שלנו, זו שקיימנו איתה יחסי מין, לבד עם תינוק. הדבר מסביר מדוע אנו לעיתים מתאהבים יותר באנשים, לאחר שאנו מקיימים איתם יחסי מין, גם ללא תינוק. ההורמון מעלה את רמת האמון שלנו באחר, את התחושה שאנו קשורים אליו באיזושהי צורה בלתי מוסברת. בנוסף, הוא מפחית את תחושת הפחד שלנו מהמחויבות הזו. למעשה, ההורמון הזה אולי עוזר לנו לאזור אומץ ולהתחתן, ואולי הוא חסר לגברים שמפחדים ממחויבות.
ואזופרסין - להורמון זה יש מספר תפקידים, ואחד מהם הוא השפעה על רמת לחץ הדם. בזמן אהבה והתאהבות בפרט, הוא מעלה את רמת לחץ הדם, וגורם לתופעות כמו משיכה מוגברת, תשוקה מינית מוגברת וירידה ברמות החרדה שאנו מרגישים. את הפעילות הזו אפשר לייחס למשיכה הפתאומית, ללב ההולם, ולכך שחרדות ודאגות לפתע נראים קטנים יותר, כשאנו מתאהבים.
סרוטונין - כימיקל לא פחות חשוב מדופמין, סרוטונין מעורב ברגשות של שלווה והרגשה 'טובה' עם עצמנו. הוא הופך אותנו ליותר נעימים, יותר מחויכים. להבדיל מדופמין, הוא מעניק לנו פחות מרץ ויותר אופוריה (סם המריחואנה למשל, מגביר את פעילות הסרוטונין בגוף). בזמן התאהבות, תאמינו או לא, כמות הכימיקל הזה דווקא יורדת. מה שאומר שאנו יותר אובססיביים וגם יותר אגרסיביים בזמן התאהבות או אהבה. אם נחשוב על זה, יש בכך היגיון רב; בן זוג שאינו אובססיבי לגבי בת זוג, לא ימשיך לשמר את האהבה. בן זוג שאינו אגרסיבי, לא יצליח להגן על בת הזוג שלו. במונחים של היום, יש בזה פחות צורך. אך במונחים של פעם, זה היה חשוב מאוד שבעל יהיה אגרסיבי בכדי להגן על אשתו, ואמא תהיה אגרסיבית בהגנה על ילדיה. נסו פעם לתפוס גור חתולים ליד אמא שלו, ותבינו במה מדובר.
קורטיזול - הורמון המעורב בחילוף החומרים בגוף ובעיבוד ושחרור סוכר. הוא ידוע גם כהורמון חיוני בזמני טראומה, ועוזר לגוף להיכנס למצב של 'לחימה או בריחה'. הקורטיזול עולה בעת אהבה בכדי לתת לנו עירנות ולחץ מוגברים - משום שאנו צריכים לתת תשומת לב, ואנו צריכים לקחת את מערכת היחסים ברצינות ראויה. כשאנו לא לוקחים את התפקיד שלנו בתור אוהבים ברצינות, דברים רעים עלולים לקרות לאהובים שלנו. באותו הזמן, הרגישות שלנו לכאב יורדת, משום שאנו מרוכזים בדברים אחרים, ומשום שאולי יהיה עלינו להילחם למען אהובינו, ואז עדיף שלא נרגיש יותר מדי כאב. הירידה בתחושת הכאב גם עוזרת לנשים בעת קיום יחסי מין, פעילות שעשויה לעיתים להכאיב להן (במיוחד בפעמים הראשונות).
לסיכום, אנו מכירים את התחושות המתוארות בכתבה זו. אך כאן אנו לומדים על התהליכים העומדים מאחורי רגשות אלה, והסיבות הביולוגיות להן. האם הם מסבירים ומכסים את כל מושג האהבה? לא ולא. מושג האהבה התפתח הרבה מעבר לתחושות גופניות, וכל כמה שאנו עדיין כבולים לגופנו, יש לנו גם נפש, תרבות, ספרות והבנה שהתעלו על הגוף ועל הכימיקלים. משום כך אנו מסוגלים גם להרגיש בגידה וחיבה. לא כל דבר נובע מביולוגיה, אך אין ספק שגם היא משחקת תפקיד במשחק האהבה.
אל תאבדו תקווה, תאמינו באהבה: השיר הבא יחבר אתכם למסר נהדר
אהבה יכולה להיות כואבת ומייאשת לא פעם - אך רגע אחד של מבט בפניו של האדם שמתאים לכם, ותוכלו למצוא אהבת אמת. זה בדיוק המסר של השיר הבא...
רוצים לשפר את התקשורת בזוגיות? אלו השינויים שתצטרכו לעשות
האם באמת "גברים ממאדים ונשים מנוגה" והתקשורת בינינו לעולם תהיה שונה? האמת היא שכל אחד מהמינים יכול לעשות שינויים כדי לתקן זאת...
עונת האהבה: השיר הזה יזכיר לכם כמה טוב לתת לאהבתכם לזרום
האהבה היא רגש נהדר וממלא, אי אפשר להכחיש זאת, ולכן רק תנו לה לנבוע ולזרום מתוככם - כפי שאומר המסר של הנהדר הבא...
פסקול האהבה שלכם: 20 ממיטב שיריו של אייקון הרומנטיקה הגדול
בזכות קול הבס העמוק והמלטף והשירים מלאי הרומנטיקה שלו, הפך בארי וייט לאייקון של אהבה - ולפניכם 20 משיריו הגדולים והאהובים ביותר
סיפורי האהבה הטרגיים ביותר בהיסטוריה!
בעוד שהספרות הקלאסית זרועה עלילות בדיוניות על אהבה נכזבת, תשוקה בוערת ומוות דרמטי, מסתבר שניתן למצוא סיפורי אהבה דרמטיים לא פחות, גם בין דפי ההיסטוריה.
למדו איך לבצע עיסוי ראש הודי - דרך נהדרת להרגעת הגוף והנפש
מרגישים לחוצים ורוצים רגיעה? חשים שהשיער שלכם נחלש ונהפך שברירי? הכירו את שיטת עיסוי הראש ההודי שעוזרת להרגיע גם את הגוף וגם את הנפש...
מידע בריאותי מרתק: האם מדענים גילו "ויטמין אריכות ימים"?
אם אתם לא מומחים לבריאות כנראה שלא שמעתם על ארגוטיאונין - חומצת אמינו טבעית שקיבלה כינוי מיוחד - ויטמין אריכות הימים - וכדאי להכיר אותה...
אזהרה: יתכן שהטיפול הזה לבעיות שינה מסכן אתכם בדמנציה
נוטלים כדורי שינה? המחקר הזה מצא קשר בין נטילת כדורי שינה לבין סיכון מוגבר לדמנציה - היכנסו וגלו דרכים אחרות וטבעיות להתמודד עם בעיית השינה.
עיסוי של 8 נקודות הלחיצה האלו עוזר להרגיע לחצים בטבעיות
לאורך היום אנו עוברים רגעים מלחיצים בעבודה, ברכב ובבית, אך בעזרת 8 נקודות הלחיצה הבאות תקבלו פתרון יעיל, מיידי וארוך טווח עבור הלחץ שאגרתם.
מאז שהתחלתי לבצע את תנוחות היוגה האלו, כאבי הראש שלי חלפו!
סובלים מכאבי ראש? רגע לפני שאתם נוטלים אקמול או אופטלגין, נסו את 8 תנוחות היוגה הקלילות והפשוטות הללו.
מעלים את איכות החיים עם 9 דרכים להתמודדות עם כאבים כרוניים
כיום ישנן טכניקות פשוטות המאפשרות לנו לשכך כאבים כרוניים ולהתמודד עמם בקלות רבה יותר ביומיום. כאן תוכלו למצוא 9 דרכים מועילות וקלות לביצוע.
הסבר שכדאי לראות: האם זה אפשרי לרדת במשקל במהירות?
יש הרבה דיאטות שמציעות לנו "הזדמנויות" לרדת במשקל במהירות, אך האם עולם המדע מגבה את ההבטחות האלו, ומה תהליכים שכאלה בעצם עושים לגוף שלנו?
לא רק שטיפת ידיים חוזרת ונשנית: כל האמת שעליכם לדעת על OCD
שוטפים את הידיים ומנקים את הבית כמה וכמה פעמים ביום, ותוהים האם יש לכם הפרעה טורדנית-כפייתית? הסרטון הבא יעשה לכם סדר בדברים...
מתברר שכדאי לישון בחדר ממוזג ואתם מוזמנים לגלות למה...
מתברר שלשינה בחדר קריר וממוזג יש יתרונות בריאותיים מדהימים כמו ה-6 האלו, והגיעו הזמן שתכירו אותם כדי שתוכלו לישון כמו שצריך בלילה.
בעזרת הפתרון המהפכני הזה, ילדכם כבר לא יצטרך משקפיים...
ילדכם סובל מקוצר ראייה? בסרטון הבא תגלו מידע שימושי במיוחד על הבעיה, ותגלו דרך מהפכנית שתעזור לכם לטפל בה.
10 תופעות לוואי שמתרחשות בזמן ההריון ואיך כדאי לטפל בהן
בהריון הגוף שלך לא מתפקד אותו דבר - ואולי את מרגישה שאיבדת שליטה. אספנו בשבילך טיפים שיעזרו לך לעבור את התקופה.
להכיר ולהיזהר: הבעיות הבריאותיות הכי נפוצות בדור המילניום
בני דור ה-Y גדלו לתוך עולם שונה לחלוטין מכל מה שהכרנו קודם לכן, אך איזו השפעה הייתה לכך על בריאותם? היום כבר בדקו והראו את זה...
לא עוד אבנים בכליות: אלו הם 10 הגורמים שעליכם להימנע מהם!
אבנים בכליות זה לא דבר נעים בלשון המעטה, אך בעזרת מספר שינויים קטנים בסגנון החיים ובדיאטה ניתן להימנע מהן. היכנסו לכתבה ולמדו כיצד.
שוב התעוררתם באמצע הלילה? הכירו 5 סיבות אפשריות ואת פתרונן
אם אתם מוצאים את עצמכם מתעוררים מספר פעמים באמצע הלילה, ייתכן שאחת מהסיבות הבאות גורמת לכך, ומומלץ להכיר את הפתרונות להן.
6 שינויים בעיניים שעלולים להעיד על בעיות גופניות חמורות
הגוף שולח לנו לעתים סימני אזהרה חיצוניים על בעיות פנימיות, והעיניים יכולות לסמל על מחלות בדרכים שונות שכדאי להכיר.
9 שילובי המזון האלה עוזרים לרדת במשקל ועדיין ליהנות מאוכל
טובים השניים מן האחד, אמרו חכמינו -וכך גם בצלחת שלנו! 9 שילובי המזון הבאים יסייעו לכם מאד להפחית משקל ולשמור על גזרה חטובה.
בין אם הגורם הוא פיזי או נפשי, כך תשחררו נוקשות בגב בדקה
מפעם לפעם כל אחד סובל מנוקשות בגב, ובסרטון הבא דניאל סמלסון, מורה בכיר לצ'י קונג וטאי צ'י, יראה לכם איך לשחרר את הגב בדרך טבעית ועתיקת יומין
הגב שלכם יגיד לכם תודה ענקית אם תבצעו את 5 המתיחות האלה!
עבור 5 המתיחות האלה תצטרכו רק כיסא עם משענת, ואם תבצעו אותן מדי יום הם יעזרו לכם להיפטר מכאבי הגב אחת ולתמיד!
4 אגוזי קשיו ביום יכולים להועיל מאוד לגוף ב-9 דרכים שונות!
אם עד היום נמנעתם מאגוזי קשיו בגלל המחיר, הגיע הזמן שתגלו עד כמה אפילו כמות קטנה שלהם מועילה לבריאותכם – אחרי הכתבה הזו לא תתעלמו מהם יותר!
צפו בסרטון הזה 2 דקות ותגלו איך למנוע שרירים תפוסים בלילה!
למה אנחנו קמים באמצע הלילה בכאב בגלל שרירים תפוסים ברגליים ואיך אפשר למנוע את התופעה הזאת? הד"ר הזה יענה על השאלות האלו ב-2 דקות בלבד!
מבחן פירות ההדר הגדול: מהו פרי ההדר הבריא ביותר מכולם?
שלל הפירות שבמשפחת פירות ההדר הם אהובים ביותר, אך אילו יתרונות בריאותיים וערכים תזונתיים יש לכל אחד מסוגי הפירות הללו? הכתבה הבאה תענה על כך...
פנקו את כפות רגליכם עם פילינג ביתי מ-4 רכיבים טבעיים בלבד!
כפות הרגליים שלנו בהחלט עוברות הרבה במהלך היום, וכדי שתתנו להן את הטיפול שמגיע להן, נסו את הפילינג הבא מ-4 רכיבים שיפנק אתכם.
בעזרת כללי היציבה הנכונה האלה תגנו על עצמכם מפני שלל נזקים
ליציבה נכונה יש חשיבות רבה שקשורה למראה החיצוני שלנו ולשלל תחומים נוספים. היום תלמדו כיצד לשפר את היציבה כדי לשמור על בריאות הגב שלכם.
סובלים מכאבי דורבן? היפטרו מהם בעזרת התרגילים הפשוטים האלו
מחלת הדורבן גורמת לכאבים בלתי נסבלים בכף הרגל, במיוחד בשעות הבוקר, אך אפשר להעלים אותם לצמיתות בעזרת התרגילים הבאים שמומלצים על ידי מומחים.
אתם עומדים לראות שיטה לטיפול בכאב גב שתשאיר אתכם בפה פעור
האנשים האלה לא הצליחו להיפטר מכאבי הגב שלהם, אז הם ניסו טיפול קיצוני מאוד שישאיר אתכם עם פה פעור בתדהמה - אתם חושבים שזה באמת עובד?
9 עצות למניעת פרקינסון ודברים שכולם צריכים לדעת על השפעתה
פרקינסון היא מחלה קשה הגורמת לרעידות ואיבוד שליטה על הגוף. בכתבה הבאה נסביר לכם ממה היא נגרמת וניתן בידיכם 9 טיפים על מנת למנוע אותה.
8 התרגילים האלה עזרו לי להיפטר מסחרחורות - זה יעזור גם לכם
ורטיגו וסחרחורות יכולים למנוע מאנשים לתפקד כראוי, ולכן כדאי להפסיק את הבעיה ולהשתלט עליה בדרכים מועילות, כמו 8 השיטות הקלילות שאספנו עבורכם.
למשקה הבריא והפשוט הזה יש יתרונות רבים שחשובים במיוחד בקיץ
בפעם הבאה שאתם צמאים ומתקשים לבחור בין משקאות ממותקים ומזיקים לבין מים חסרי טעם, כדאי שתנסו את המשקה המרענן והבריא של השנה – מי מלפפון!
הכירו את הרכיב הפשוט והנפוץ שמוריד את רמות הסוכר בדם
האם יתכן שהאחת התרופות היעילות ביותר נגד רמות סוכר גבוהות בדם ישבה בארון המטבח שלנו כל הזמן הזה ולא ידענו? התשובה בסרטון שלפניכם...
הפיזיותרפיסטית הזאת תלמד אתכם איך לחזק את הרגליים בלי לקום
בסרטון שלפניכם נועה בן שטרית, פיזיותרפיסטית מוסמכת, תדגים את התרגילים הקלים והיעילים לחיזוק הרגליים שעבורם אתם בכלל לא צריכים לקום מהכיסא!
אחרי שתכירו את המידע הזה לא תצטרכו לסבול עוד מבעיות בבטן
סובלים מכאבי בטן תכופים ולא יודעים מה הסיבה לכך? יכול להיות שאתם סובלים מבעיה כלשהי במערכת העיכול. המדריך הבא יפנה אתכם לשלל כתבות בנושא.
הכירו את היוגה המשקמת: יתרונות ו-4 תנוחות שמומלצות לכולם
התרגילים שכלולים ביוגה המשקמת עוזרים לגוף להחלים מתעוקה ולחץ באופן טבעי ומתאימים גם למי שלא עסק ביוגה מעולם - גלו איך להתחיל לעשות את זה.
נמאס לכם מהאף הסתום? בעוד דקה בלבד תכירו 2 פתרונות מעולים...
סובלים מגודש באף שאינו עוזב גם לאחר שאתם מקנחים אותו שוב ושוב? תופתעו לגלות שתוכלו לפתור את הבעיה בקלות תוך 20 שניות בלבד!
הבעיה הרפואית הנסתרת הזו עלולה להגביר הידרדרות קוגניטיבית!
לא מפתיע שאתם סובלים מדום נשימה בשינה מבלי לדעת מכך, כי זה קורה כשאתם ישנים, ואתם בכלל לא שמים לב לזה. ובכל זאת, זה מסכן את בריאות המוח שלכם...
6 יתרונות בריאותיים של עשב החיטה ומתכון מנצח שכדאי להכיר!
את החיטה רובנו מכירים בשל תוצריה, אך השימוש בעשב החיטה לא מוכר לכל. גלו את 6 יתרונותיו הבריאותיים ושלבו אותו בתפריט היומי שלכם.
כל מי שנוטל תוספי סידן צריך לשמוע את מה שהרופא הזה מסביר...
מדוע ארגוני הבריאות עברו מהמלצה גורפת לצריכת תוספי סידן בקרב קבוצות סיכון לשינוי מוחלט במגמה? את התשובות המדהימות תגלו בסרטונים הבאים:
מחקרים מדעיים חושפים: איך שינה באמת משפיעה על ירידה במשקל?
מחקרים רפואיים רבים חושפים קשר הדוק בין שינה לבין היכולת לרדת במשקל, להגן על הילדים שלנו מהשמנת יתר ולחיות בריא יותר...
אם תבצעו את המתיחות הבאות הגוף שלכם יגיד לכם תודה!
תרגילי מתיחה הם ככל הנראה הדברים הטובים ביותר שאתם יכולים לעשות כדי להקל ואף למנוע כאבי שרירים, לשפר את גמישותכם ואף להיראות צעירים יותר!
איך לקטוע 10 הרגלי אכילה מזיקים: עצות בריאות שכדאי להכיר
שמירה על תזונה בריאה היא לא מטלה קשה כל עוד אנחנו יודעים כיצד לשנות את ההרגלים המזיקים שלנו. כאן תגלו כיצד לשנות את 10 ההרגלים המזיקים שלכם.
כל מי שסובל מבעיית העור הזו צריך להקשיב למומחה הישראלי הזה
מומחה רפואת העור פרופ' ארנון כהן יסביר לכם בסרטון הזה את כל מה שחשוב לדעת על הגורמים המובילים למחלת הפסוריאזיס והטיפול בה.
5 אזהרות חשובות שכדאי להכיר לפני שתוסיפו זנגביל לאוכל שלכם
רבים לא מודעים לכך שלמרות תרומתו הרבה לבריאותנו, ישנם לא מעט מצבים בהם עדיף להימנע משימוש בשורש הזנגביל...
שימו את מזרון היוגה בצד וגלו 7 תרגילים שאפשר לבצע בישיבה
אם חשבתם שקשה לבצע יוגה, כדאי שתכירו את התרגילים הפשוטים שיסייעו לכם בחיזוק השרירים ובהתמודדות עם כאבי גב, כתפיים וצוואר, מבלי לקום מהכיסא!
ד"ר שרה פרידמן חגבי מסבירה: מתי יודעים שצריך מכשיר שמיעה?
איך יודעים שהמוזיקה באוזניות חזקה מדי, מתי מתחילה הירידה באיכות השמיעה ואיך יודעים שצריך לעשות בדיקת שמיעה? ד"ר שרה פרידמן חגבי מסבירה...
סובלים מנשירה ורוצים שיער שופע? נסו את נקודות הלחיצה האלו
נשירת שיער היא תופעה שרבים מתמודדים איתה ומנסים למנוע את השפעתה, ובעזרת 6 נקודות הלחיצה הבאות תוכלו לשמור על שיער בריא וחזק.
עזרו לגוף לעבור בשלום את החורף והכינו לעצמכם את התה הזה...
רבים רגילים להשתמש בצמח האורגנו כתבלין שמשמש בעיקר כתוספת לפיצה, אך צמח המרפא הזה הוא הרבה יותר מזה... כך תצרכו את כל הבריאות שבו בחליטת תה.
סובלים מכאב איפשהו בגוף? יש לנו פתרון קסם אמיתי שבאמת עובד
לא משנה אם זה כאב ראש, כתפיים, צוואר או ברכיים, או אפילו כאב שנובע מדלקת מפרקים או כאב גרון - יש כאן נקודות לחיצה לטיפול בכל כאב בגוף!
מה אכילת פחמימות עושה לגוף? צפו בהסבר שיעשה לכם סדר בראש
במה יש יותר פחמימות, בפחית שתייה קלה, בקערת אורז או בכיכר לחם? אם אתם בטוחים שיש פתרון פשוט לשאלה הזאת, כדאי שתראו את הסרטון הזה!
הכירו את 20 משפטי הקסם שיעזרו להרגיע את ילדכם כשהוא כועס
כשילדים נכנסים להתקף זעם או בכי קל מאוד לכעוס עליהם ולהרים את הקול, אך יש דרך הרבה יותר יעילה ומועילה להרגיע אותם וללמד אותם איך לווסת רגשות
האישה הזו גילתה שאפשר לטפל בכאב ראש ומיגרנה בקלות מפתיעה
אם אתם סובלים ממיגרנות או כאבי ראש באופן קבוע, אתם חייבים להכיר את נקודת הלחיצה LI-4 שעוזרת למנוע אותם ביעילות בעזרת אטב כביסה רגיל...
רק כפית אחת מדי בוקר של המשקה הבריא הזה תעשה פלאים ללבכם...
הלב וכלי הדם שלנו הם מהמערכות החשובות בגופנו - אז בואו נעשה בשבילם משהו טוב אחד ונשקה אותם במשקה הבריאות הבא, שיעניק להם שפע של יתרונות.
10 סיבות מצוינות להוסיף את הירק הסגול והבריא הזה לתפריט
הסלק משמש להכנת תבשילים רבים וגם שייקים ומיצי בריאות, ומתברר שהוא בריא הרבה יותר ממה שרבים יודעים, ויכול להיות רכיב מפתח במתכונים טעימים.
למשקה הבריא והפשוט הזה יש יתרונות רבים שחשובים במיוחד בקיץ
בפעם הבאה שאתם צמאים ומתקשים לבחור בין משקאות ממותקים ומזיקים לבין מים חסרי טעם, כדאי שתנסו את המשקה המרענן והבריא של השנה – מי מלפפון!
המחקר הזה חשף גורם שתורם המון לבריאות הנפשית של ילדים...
מחקר שכדאי מאוד שתכירו חושף את הקשר שבין הבטחת תזונה בריאה ונכונה עבור ילדיכם לבין התפתחות רגשית ונפשית נכונה ובריאה בקרבם...
5 נקודות לחיצה שמספקות טיפול יעיל וטבעי לכאבי צוואר
אם אתם סובלים מכאבי צוואר באופן קבוע או סתם כך באופן פתאומי, נסו לעסות את 5 נקודות הלחיצה האלה ברחבי הגוף ותרגישו הקלה מיידית!
8 מתיחות שכדאי לבצע מדי יום אחרי גיל 40 כדי לשמור על הגוף
חשוב להפעיל את הגוף כדי לשמור על בריאותו, אך מומלץ גם לבצע את 8 המתיחות האלה שעוזרות למנוע כאבים ולשפר את טווח התנועה, בייחוד אחרי גיל 40.
כדאי לדעת: 9 נקודות לחיצה להקלה על בעיות עיכול וכאבי בטן
אם אתם סובלים מדי פעם מבעיות בעיכול, או אפילו ממחלה כרונית, מומלץ מאוד שתכירו את 9 נקודות הלחיצה שיעזרו לכם להיפטר מהן בקלות ובמהירות.
9 שילובי המזון האלה עוזרים לרדת במשקל ועדיין ליהנות מאוכל
טובים השניים מן האחד, אמרו חכמינו -וכך גם בצלחת שלנו! 9 שילובי המזון הבאים יסייעו לכם מאד להפחית משקל ולשמור על גזרה חטובה.
הכירו 10 תבלינים שעוזרים להקל על בעיות במערכת העיכול
תבלינים ועשבי תיבול יכולים להפוך כל ארוחה לחגיגה של טעמים, ומעבר לכך גם להקל על בעיות מעיקות במערכת העיכול כמו גזים, כאבים ועוד.
הפתרון לרגישות ללקטוז מעולם לא היה כה פשוט ובריא לגוף שלנו
אנשים רבים כיום מתמודדים עם אי סבילות ללקטוז, אך מתברר שיכול להיות לה פתרון טבעי, יעיל ומפתיע במיוחד שיכול לשפר את איכות חייהם של מיליונים.
בעזרת הטיפים האלו תפחיתו באופן טבעי את הסיכוי לבריחת סידן
סובלים מאוסטאופורוזיס (דלדול העצם) או אוסטאופניה? טפלו בעצמכם בעזרת הטיפים הטבעיים שמוצגים על ידי מומחית בסרטון הבא.
הפסיכולוגית ד"ר פנלופה ליץ' משתפת 7 עצות הורות חשובות!
ד"ר פנלופה ליץ' הקדישה את חייה לחינוך ילדים לפי עקרונות ביולוגיים-פסיכולוגיים, וכעת תוכלו לקרוא כמה מעקרונותיה החשובים שיעזרו לכם בהורות.
מתברר שהתבלין הזה עלול להיות מסוכן אם צורכים ממנו יותר מדי
הקינמון ידוע כתבלין בריא, אך לא רבים יודעים שקינמון הקסיה הנפוץ ביותר בארץ מזיק לבריאות בצריכה מוגזמת, שאינה גבוהה כמו שאתם חושבים...
בעזרת שעון הגוף הסיני תדעו מה קורה בתוך גופכם בכל שעה ביום..
יתכן שכבר הבחנתם בעבר כי תסמינים מסוימים כמו עייפות או כאב תוקפים את גופכם בשעות קבועות לאורך היום. כך תדעו למה הם קשורים וכיצד לטפל בהם.
עשו את 8 הדברים האלו ותשרפו יותר קלוריות בזמן אימוני הליכה
לא חייבים לרוץ מהר כדי להשיל קילוגרמים עודפים מהגוף, משום שגם הליכה מהירה יכולה לספק בדיוק את אותה התוצאה, ללא פציעות וכאבים.
הפרופסור הזה חשף גורם חשוב יותר מגנטיקה שמשפיע על כולנו!
חקר המיקרואורגניזמים נחשב לתחום חדש וחלוצי בעולם המדע, ולפי ההרצאה הבאה יש להם תפקיד חשוב מאוד בשמירה על בריאות שלנו...
בואו ליהנות מיתרונות שיבולת השועל עם 4 מתכונים שטרם הכרתם
אם עד היום לא אכלתם שיבולת שועל, או שפשוט נמאס לכם כבר מאותה הדייסה המשעממת, המידע שתקראו כאן יגרום לכם לחזור אליה ובגדול...
9 דרכים יעילות לשיפור תפקוד המוח עם שיטות מפתיעות ופשוטות
אחרי שתבצעו את התרגילים האלה באופן קבוע תאי העצב שלכם יחלו לעבור תהליכים שישפרו את תפקוד המוח, יגנו עליו ממחלות כמו דמנציה ויחדדו את חשיבתכם
הכירו את שיטת הטיפול העצמי בכאבי גב וצוואר שתקל על חייכם
כאבי שרירים רבים, ביניהם כאבי גב וצוואר, נובעים מקשרים בשרירים שנקראים "נקודות טריגר" - היום תלמדו איך לזהות אותם וכיצד לטפל בהם להעלמת הכאב
לא עוד אבנים בכליות: אלו הם 10 הגורמים שעליכם להימנע מהם!
אבנים בכליות זה לא דבר נעים בלשון המעטה, אך בעזרת מספר שינויים קטנים בסגנון החיים ובדיאטה ניתן להימנע מהן. היכנסו לכתבה ולמדו כיצד.
אתם ידעתם שאכילת תמרים מסייעת לגוף ב-9 דרכים שכאלה?
לפעמים הדברים הטובים ביותר מגיעים באריזה קטנה, ואם אתם מחפשים דוגמה מתוקה במיוחד לטענה הזו, כדאי שתכירו את 9 היתרונות הבריאותיים של התמרים.
בני 40 ומעלה שימו לב: עליכם לצרוך יותר מ-6 המאכלים הבאים
אם עברתם את גיל 40 ואתם ממשיכים לאכול כמו פעם, מומלץ שתעצרו לרגע ותצפו בסרטון הבא, אשר יציג בפניכם את 6 המאכלים שעליכם להוסיף לתזונה שלכם.
6 יצירות מלאכה נהדרות שיעסיקו את הילדים שלכם בימי הסתיו
מחפשים דרך להעסיק את ילדכם בסתיו? מצאנו עבורכם 6 פעילויות יצירה מגניבות עם סמלי העונה, ואנחנו בטוחים שהוא יתלהב מהן!
שימו את מזרון היוגה בצד וגלו 7 תרגילים שאפשר לבצע בישיבה
אם חשבתם שקשה לבצע יוגה, כדאי שתכירו את התרגילים הפשוטים שיסייעו לכם בחיזוק השרירים ובהתמודדות עם כאבי גב, כתפיים וצוואר, מבלי לקום מהכיסא!
הכירו את סודות המדע שיכולים לעזור להיפטר מק"ג עודפים בקלות
מה ההבדל בין קלוריות ממזונות שונים, למה שתיית מים חיונית לירידה במשקל ועוד שאלות אחרות על הרזיה מקבלות תשובה מוכחת בהרצאה של הרופא הזה...
עסו את הנקודות האלה מדי יום כדי להקל על בעיות בשתן ובכליות
אם אתם סובלים ממתן שתן תכוף, קושי במתן שתן, דלקת בכליות או אי ספיקת כליות, 8 נקודות הלחיצה האלה יעזרו להקל על הבעיה שלכם.
לילדים שלכם משעמם בחופש? פעילויות ההעשרה האלו יעסיקו אותם!
הקיץ הגיע, הילדים יוצאים לחופש הגדול וההורים, כמו תמיד, צריכים לחשוב על דרכים חדשות לעזור להם להעביר את הזמן בצורה מהנה וחינוכית...
את השוקולד הנהדר הזה אפשר לאכול כמה שרוצים - אפילו בדיאטה!
רוצים לעשות דיאטה ולהמשיך לאכול מתוק? בסרטון הבא אתם תגלו איך להכין שוקולד טבעי ובריא שלא יגרום לכם להשמין, וזה הרבה יותר קל ממה שחשבתם.
8 יתרונות בריאותיים של בצל ירוק - מספר 7 חשוב במיוחד!
בצל ירוק הוא ירק טעים ומזין שמומלץ לא רק להוסיף לכל ארוחה בשל טעמו, מרקמו וצבעו הרענן - אלא גם בגלל 8 היתרונות הבריאותיים הבולטים שלו...
מוסיפים חלב לכל כוס קפה שלכם? הד"ר הזה יוכיח לכם שזו טעות...
מעבר להנאה ולתחושת הערנות שנגרמות כתוצאה מצריכת קפה, יש למשקה גם יתרונות בריאותיים שאתם עלולים להתפספס בגלל הוספת חלב לתוכו.
למה מומלץ לשכב על צד שמאל? היכנסו וגלו את הסיבות המפתיעות!
שינה טובה היא הכרחית עבור שמירה על בריאותנו הפיזית והנפשית, ומתברר שיש תנוחת שכיבה אחת שנחשבת לטובה ביותר. כל הסיבות הבריאותיות בכתבה הבאה.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: