אוטם שריר הלב - תאונת עבודה בעיני ביטוח לאומי?
לעבודה או על ה"בוס", חשש מפיטורין, עומס חריג וכבד המוטל לפתע על העובד - כל אלו עלולים לגרום לאוטם בשריר הלב. את המנגנון הפיזיולוגי המביא לאוטם, מתאר ד"ר שמחה מיזל במאמרו "אוטם שריר הלב...
המזונות שיעשו לכם שרירים!
ופחמימות, השעועית מלאה בסיבים תזונתיים, המסייעים בשמירה על רמת כולסטרול בריאה. רבים אינם מבינים כי לכמות ראויה של סיבים תזונתיים יש תפקיד חיוני בבניית מסת שריר. תרד פופאי לא טעה - תרד...
הכל על קפיצות שרירים
מהירות. קפיצות שרירים עשויות להופיע כמעט בכל שריר: ידיים, רגליים, כתפיים, גב, בטן, פנים, עפעפיים ועוד. פסיקולציות אינן כואבות, אך הן עלולות להטריד ולגרום לדאגה. הגורמים לפסיקולציות...
הבריון השכונתי - מתיחה עם שרירים!
אתם משגיחים לרגע על ילד שבריונים מציקים לו, עד שהוא בורח לשירותים. מצב לא נעים, אך זה כלום לעומת מה שיקרה אחרי שהוא יצא משם... הבריון השכונתי - מתיחה עם שרירים! מצחיק, ילד, מתיחה...
הגזענות שרירה וקיימת - נקודה למחשבה!
, השווייצרים יקראו לי גרמני והגרמנים יקראו לי יהודי ". הגזענות שרירה וקיימת יהודים, גזענות, אנטישמיות קטע קצר המסביר ומתאר את הגזענות שעדיין קיימת ואנחנו אפילו לא שמים לב אליה.....
הסרטון הזה יסביר לכם למה חשוב מאוד לאכול חלבונים בגיל הזהב
פינו. אז מהי צריכת החלבון המומלצת בגילאים המתקדמים? האם היא באמת שונה מהצריכה המומלצת בגיל צעיר? ומה הם המאכלים המומלצים ביותר על מנת לשמור על מסת שריר תקינה? את כל זאת, ועוד...
סובלים משרירים תפוסים? כך תדעו מה הן המתיחות היעילות ביותר
כריעה – מתיחת שרירי הברך והירך (ציור מספר 5) מתיחה זו מאריכה את שריר הירך הארבע ראשי, אשר הינו הפושט העיקרי של הברך ובחלקו גם כופף של מפרק הירך, וכל שריריו פועלים בעת ביצוע פעולות...
6 שרירים שישמרו לך על הבריאות!
כולם רוצים לפתח את שרירי החזה ושרירי הידיים כדי להשיג את הגוף המושלם, אבל מה בנוגע לשרירים אחרים בגוף? חשובים לא פחות! בכתבה הבאה מוצגים שישה שרירים שבדרך כלל נזנחים בתכניות...
כך תחטבו את שרירי העכוז ב-15 דקות!
שרירי העכוז הם קבוצת שרירים חיוניים בגוף והצורך לחזק אותם הוא מובהק ; לא רק בשביל מראה חטוב ומורם, אלא גם מבחינה בריאותית, כדי לשפר יציבה ולהפחית את הלחץ מהברכיים. כדי לחזק את...
BMI - מחשבון פשוט לחישוב מסת הגוף שלך
לטיפול. הטווח הנורמלי של BMI נע בין 18.5 - 24.9. לכאורה, מי שנמצא מעל 24.9 סובל מעודף משקל, אך זה לא בהכרח נכון, שכן לעיתים ה-BMI הגבוה נובע ממסת שריר גבוהה. איך מחשבים? 1. מדוד את...
כך תוכלו להכין משחה טבעית להקלה על כאבי שרירים ופרקים
כולנו סובלים מדי פעם משרירים תפוסים ומיד פונים אל המשחות של בית המרקחת, המלאות בכימיקלים. בעזרת המדריך הבא תוכלו להכין בעצמכם קרם להקלה על כאבי שרירים המסוגל להעביר גם כאבי...
7 התרגילים האלה ידאגו לכך שיהיו לכם שרירים חזקים בכל גיל
הבהונות באוויר עד כמה שאתם יכולים והורידו אותן באיטיות. חזרו על התרגיל 10 פעמים. 2. הרמת עקבים התרגיל הזה מחזק את שריר הסובך השלש ראשי, והוא בעצם תרגיל משלים להרמת הבהונות. שבו זקוף...
הסוף לכאבים - 5 תרגילי מתיחה לשחרור והרפיית שרירים תפוסים
פעילות גופנית, מומלץ מאוד להקדיש חמש דקות לסדרת תרגילי הרפיה פשוטים, שישחררו לכם את השרירים התפוסים. שריר תפוס הוא למעשה אזור בגוף שלנו שבו יש הצטברות של חומצה לקטית, שגורמת לאי...
7 תרגילים מומלצים לחיזוק שרירים מדולדלים בזרוע ובכתפיים
באיטיות. חזרו על התרגיל 12-15 פעמים. 2. דחיפת כתף עוד תרגיל פשוט למתחילים, שמשלים את התרגיל הקודם. דחיפות כתף מפעילות את שריר הכתף כדי שהוא ישמור על חוזקו ועל מראה מוצק, ויפעילו גם את...
אם אתם סובלים מהתכווצויות שרירים ברגליים, כאן נמצא הפיתרון
ו-5 השיטות למניעתן יאפשרו לכם לעשות בדיוק את זה, ולעבור את הלילות והימים בלי הכאבים שנובעים מהשרירים הקפוצים. מה קורה בעת התכווצות שרירים ברגליים? התכווצויות ברגליים מתרחשות לרוב...
8 תרגילים שיעזרו לכם לחזק קבוצת שרירים חשובה במיוחד
הנעימות הזאת קורית כמעט לכולנו, מכיוון שלרוב גם כשאנחנו מתאמנים אנו מתמקדים באותם חלקי גוף שאנחנו מסוגלים לראות במראה – שרירי הבטן, הרגליים והישבן – ומתעלמים מאותם שרירים אחוריים...
כך תוכלו לפתור את הכאבים הנגרמים בעקבות הזנחת שרירי המותן
רבים מאיתנו אינם מקדישים להם מחשבה, אולם שרירי המותניים שלנו אחראיים על מגוון פעילויות שאנו מבצעים מדי יום. השרירים באזור המותן מספקים לנו יציבות ואיזון ומסייעים לטווח תנועה תקין...
סובלים מהתכווצות שרירים? הגיע הזמן שתלמדו כיצד לטפל בבעיה!
ככל הנראה כולנו חווינו במהלך חיינו התכווצות שרירים פתאומית שגרמה לכאב רב, העירה אותנו משינה או גרמה לנו לעצור בצד הדרך ולנוח לכמה דקות. מדובר בתופעה נפוצה מאוד שיכולה להתרחש בשל...
5 תרגילי יוגה לחיזוק שרירי הישבן - כל אחד יכול לעשות בבית!
מהם. שווה לנסות. תנוחת המשולש: התנוחה הזו מחזקת את שרירי הירכיים והיציבה ותרומת למראה ישבן זקוף ומוצק. עמדו ישר כשהרגליים בפישוק רחב, סובבו את רגל ימין בזווית ישרה ואת רגל שמאל ב-15...
למדו כיצד לבצע תרגילי חיזוק וחיטוב לכל שרירי הגוף שלכם
לחזק, אך כפי שאתם עומדים לגלות, ניתן להתגבר בקלות על המכשול הזה. אספנו עבורכם 13 סרטונים שילמדו אתכם כיצד לבצע מגוון רחב של תרגילים לחיטוב, עיצוב וחיזוק שרירי הגוף השונים ויעזרו...
אמנו את שרירי כף היד עם 8 תרגילים שעוזרים להפיג כאבים
האצבעות טמון בהפעלת כל המפרקים, יחד עם שרירי העזר של כף היד, באופן המסייע להפחית את הכאבים ולהגמיש את האזור. מהלך התרגיל: החזיקו את כף היד ישרה וזקופה, כשהאצבעות מרוחקות מעט אחת מן...
טיסות גורמות לשרירים שלכם להיתפס? כך תימנעו מהכאבים והסבל
ופשוט לתת לשרירים להיתפס. המדריך הבא ייתן בידיכם כמה כלים פשוטים שיעזרו לכם לעבור כל טיסה בקלות, ולמנוע כל כאב או שריר דואב בסופה. לחצו על התמונות על מנת לצפות בהן בגודל מלא מקור...
בעיני הרנטגן: גוף האדם מתחת לבגדים, הבשר והשרירים
מבט חודר על המכונה המשוכללת בעולם רפואה, טבע, גוף האדם, רנטגן מבט מקרוב על גוף האדם, ללא "מתווכים" בדמות בשר, עור ושרירים...
העיניים כואבות והשרירים תפוסים? כך תעבדו נכון על המחשב!
עבודה נכונה על המחשב - הגוף שלכם יודה לכם טיפים, בריאות, מחשב, כאבים, ישיבה רבים מאיתנו סובלים מכאבי שרירים ועיניים בזמן הישיבה מול המחשב, הנה כמה עצות יעילות במיוחד מאנשי מקצוע...
