11 תרגילי הכושר האלה ישיבו לגופכם את הגמישות הנדרשת לו
ג'ו דפרנקו הוא מאמן כושר בעל שם עולמי שעזר לאתלטים אולימפיים מרחבי העולם לשפר את יכולותיהם, והיום הוא ילמד אתכם איך לבצע 11 תרגילים שישפרו את הגמישות של גופכם ועל הדרך יעזרו לכם להיפטר מכאבי גב תחתון.
מאמן כושר לנשים לבנות - היסטרי!!!!!!
תכנית אימונים חדשה וייחודית לאישה הלבנה מאמן כושר לאישה הלבנה הומור, מצחיק, כושר, שחור, לבנה, אימונים מאמן כושר לאישה הלבנה
המאמן האישי הזה יעזור לילדים שלכם לשמור על הכושר בכיף!
מצאנו עבורכם חלופה נהדרת שכנראה תעזור גם לכם לשמור על כושר – הכניסו הביתה את הפעילויות האלה שכולנו רגילים לערוך בחוץ!
קרדיו נינוח: האם הטרנד החדש באמת עוזר לשמור על כושר?
עם זאת, טרנדים פופולריים ברשתות החברתיות לא תמיד מסייעים באמת לגוף בדרך כלשהי, אך מומחי כושר טוענים שדווקא מומלץ להצטרף לטרנד הזה.
דקות או צעדים: האם יש דרך נכונה יותר למדוד אימון כושר?
כפי שציפו החוקרים, הנשים שעסקו יותר בפעילות גופנית, בין אם היא נמדדה בדקות ובין אם בצעדים, הראו פחות מחלות לב וכלי דם ומקרי מוות.
אם עד היום לא השתמשתם באביזר הזה בחדר הכושר, הגיע הזמן!
מחפשים דרך לרענן את האימון שלכם בחדר הכושר? מצאנו אביזר נפלא שניתן לשלב בתרגילים מוכרים ושיסגור לכם את הפינה! קבלו את כדור האיזון, שגם נקרא "כדור בוסו" ורבים מכירים כ"פטרייה".
האם האישיות שלכם מחבלת ביכולתכם להיכנס לכושר גופני?
מוזר לחשוב על הדרך שבה האישיות ואפילו מצב הרוח שלנו יכולים להשפיע לנו על הכושר הגופני, אך האמת היא שאם נלמד להכיר את הרגלי ההתנהגות שלנו, נוכל להסיר חסמים שגורמים לנו בדרך כזאת או אחרת להמעיט או להימנע
האם יש לכם כושר תכנון? משחק חשיבה מאתגר
בואו לבדוק האם אתם מסוגלים לתכנן ולקרוא כמה צעדים קדימה! דרך הלבנים לאוצר - משחק חשיבה!
10 מיתוסים על כושר, תזונה ובריאות!
מיתוס: פעילות גופנית מעייפת מאוד עובדה: ככל שהגוף נכנס לכושר טוב יותר, כך רוב האנשים מרגישים שפעילות גופנית נותנת להם יותר אנרגיה מאשר בעבר.
הגנו על גופכם מ-8 שגיאות אימון מזיקות ונפוצות בחדרי כושר
בין אם זה בגלל שפע מתקני הכושר שיש בהם, המדריכים המקצועיים ששמחים לעזור או אפילו בגלל האפשרות להתאמן בחברת אחרים – ההגעה לחדרי ולמכוני הכושר מהווה דרך פופולארית לשמור על אורח חיים בריא.
עוד סיבה טובה לעשות כושר
אם חשבתם שאמוני כושר חשובים רק בשביל לשרוף קלוריות, אז מחקר חדש שנערך בברזיל מוכיח שיש יתרון נוסף ומשמעותי בעשיית כושר: מסתבר שהאימונים משיבים לנוירונים את הרגישות הקשורה לבקרה על תחושת השובע, מה שכמובן
10 מיתוסים על אימוני כושר שלא ידעתם וכדאי מאוד שתכירו!
רוב האנשים שהולכים באופן קבוע למכון כושר לא באמת מבינים באימונים גופניים – בשביל זה יש שם מאמני כושר .
גלו איך קצת כושר יכול לגרום לכם להרבה אושר
מקור התמונה הראשית: Mike Baird כיצד קצת כושר יכול לגרום לנו להרבה אושר ספורט, בריאות, כושר, מוח, אושר, התעמלות, השפעה, הסברים, אינפוגרפיקה, כימיקלים בוודאי שמעתם כבר את הביטוי "נפש בריאה בגוף בריא" ותהיתם
כדאי לדעת: כמה כושר כדאי לעשות בכל גיל ותקופה בחיים?
יותר ויותר אנשים בעולם המערבי סובלים ממחלות שניתן להימנע מהן אם רק מבצעים פעילות גופנית באופן קבוע, אך המחשבה על לעשות כושר מדי יום היא מרתיעה וגורמת לרבים לוותר על כך מהר מאוד.
גלו 13 דרכים מדהימות בהן קצת כושר יכול לגרום להרבה אושר
הכירו 13 מהדרכים המדהימות בהן שמירה על כושר יכולה להפוך אתכם למאושרים יותר. Mike Baird 1. הפחתת לחץ יום קשה בעבודה? כדאי שתצאו להליכה קצרה או לאימון במכון הכושר.
מתברר שהמשקה שכולנו אהבנו בילדות מומלץ גם לאחר אימוני כושר
כן, מה ששמעתם – אם אתם מקפידים על כושר, מתאמנים באופן קבוע ורוצים לחטב את הגוף ולחזק את השרירים, המדע ממליץ לכם לשתות שוקו לאחר אימון על מנת לכבוש את כל המטרות האלו.
אין לכם זמן לעשות כושר? האפליקציה הזו היא מה שאתם צריכים!
כולנו היינו רוצים לשמור על כושר גופני טוב, אך גם חובבי הספורט המושבעים שבינינו יודו שלפעמים לוח הזמנים העמוס פשוט לא מאפשר זאת.
15 משפטים שאתם צריכים להגיד לעצמכם מול המראה בכל יום
כל המשפטים האלה הגיעו מיועצים, מאמני כושר, מטפלים, פסיכולוגים ואנשי מקצוע שעוזרים לאחרים להתמודד עם בעיית האהבה העצמית שיש להם כלפי גופם.
פנו לעצמכם 5 דקות בשביל אימון קצר בישיבה שעושה פלאים לגב
מאמן הכושר האישי גל חכמוף ידגים עבורכם בדיוק מה צריך לעשות, ואתם אפילו מוזמנים להצטרף אליו לתרגול תוך כדי הצפייה בסרטון.
10 דברים מעצבנים שאסור לעשות במכון כושר!
כל מי שאי פעם בחר להתאמן במכון כושר, נתקל בשלב כלשהו בחבר אחר שלא מתנהג כמו שצריך.
6 תרגילי כושר שמחריפים כאבי ברכיים והחלופות המומלצות עבורם
עבור מרבית האנשים, החשש הזה מתרחב גם לפעילות כושר באופן כללי – ומונע מהם לבצע דבר שהוא כל כך טוב לגוף שלנו וחבל להחמיץ אותו.
התחטבו עם מגוון תרגילים שמצריכים אביזר שיש בכל חדר כושר...
אם יש לכם קטלבל בבית או אם נתקלתם בו בחדר הכושר ואף פעם לא ידעתם איך להשתמש בו, יש לנו כאן תכנית אימונים שכוללים אותו ושהכינה ג'סיקה סימס, מאמנת כושר מניו יורק.
הילדים האלו מוכיחים שאימון כושר יכול להיות משעשע במיוחד!
כולנו יודעים כמה שזה חשוב לשמור על כושר, והילדים המקסימים והמוכשרים שתראו בסרטון הבא הבינו זאת כבר בגילם הצעיר.
כדאי לדעת: הקשר בין אלרגיה לפיצוי בגין אובדן כושר עבודה
ביטוח אובדן כושר עבודה מעניק מקור הכנסה במקרה של מחלה או תאונה, אך בעלי אלרגיות לא תמיד יודעים האם הם זכאים להשתמש בו. ביטוח לאומי קובע קריטריונים אחידים ומעניק שורה ארוכה של זכויות והטבות.
נגישות
