כך תעשו פלאים בגוף בעזרת חלבון חיוני וחשוב עם יתרונות רבים
רבים מאיתנו מכירים את חלבון הקולגן בהקשר לטיפולים קוסמטיים כאלו ואחרים שגורמים להחלקת קמטים, אך לא מעבר לכך.
עושים סדר: המדריך המלא לצריכה יומית נכונה של חלבון!
למעשה, החלבונים הם אבני הבנייה של הגוף שלנו. צריכת כמות יומית מספקת של חלבון היא חשובה מאין כמוה. גם אם אתם לא מרימי משקולות מקצועיים או אצני מרתון, הגוף שלכם זקוק לחלבון כדי לתפקד בצורה תקינה.
הכתבה הזו תלמד אותך איך לאכול יותר חלבון בריא ממקור צמחי
אף על פי כן, אנשים צמחונים (וגם ההורים שלהם) חוששים פעמים רבות שהם לא מקבלים מספיק חלבון בתזונתם, כשנדיר אף יותר למצוא מזון צמחוני שמכיל חלבון מלא, שהוא חלבון שמספק את כל תשעת חומצות האמינו החיוניות שהגוף
צורכים הרבה חלבון בשביל האימונים? היזהרו, זה עלול להזיק...
לכן אנשים שמתחילים להתאמן נוטים לעיתים קרובות גם לצרוך יותר חלבון , זאת על מנת לתמוך בתהליך בניית השרירים שהם עובדים כל כך קשה עבורם, אך האם יש כזה דבר יותר מדי חלבון?
כמה חלבון הילדים שלנו צריכים לאכול ולמה זה חשוב כל כך?
רובנו יודעים כמה חלבון עלינו לצרוך ומאיפה להשיג אותו, אך מה בנוגע לילדינו? האם אתם יודעים בוודאות שהם צורכים מספיק חלבון בשביל התפתחותם התקינה?
חשיבות החלבונים בגיל הזהב: סרטון בריאות שכדאי לראות!
ככל שאנו מתבגרים כמות החלבונים בגופנו עלולה להתחיל לצנוח כלפי מטה, אך יש לתופעה הזו פתרון טבעי שקשור – כמו דברים רבים אחרים בחיינו – למוצרי המזון והמאכלים השונים שאנו מכניסים אל פינו.
בעזרת החלבון החיוני הזה תוכלו לשפר את המראה החיצוני שלכן!
מבחינה כימית, הקולגן הוא החלבון השכיח ביותר המיוצר בגוף האדם והוא מהווה 6% ממשקלנו ובין 25-35% מכלל החלבונים בגוף. למעשה, גופנו מורכב מ-30% חלבונים כשהקולגן מהווה כ-90% מהם.
החלבון הזה יכול לשפר את תפקוד המוח ולעזור להילחם בדיכאון!
זהו למעשה חלבון המצוי בעיקר במוח ובמערכת העצבים ההיקפית שתורם להישרדות תאי עצב הקיימים ומסייע לגדילת חדשים. כיצד הוא קשור לדיכאון? מהן השפעותיו על המוח?
בעזרת 19 המתכונים האלו אפשר לעשות שדרוג טעים לשייק חלבונים
שייק חלבון הוא תוספת נפלאה למשטר אימון גופני , ולמעשה יכול גם לשמש כארוחת בוקר נהדרת.
אלו 10 הסימנים שיעזרו לכם לזהות שקיים מחסור בחלבון בגופכם
במחקרים לא מעטים שנערכו בנושא נמצא כי רק תזונה מאוזנת, הכוללת מספיק מקורות חלבון, עשויה להעלות את היכולות השכליות שלכם ולשפר את ביצועיכם, אם זה בבית, בעבודה או בלימודים. 6.
לא תאמינו עד כמה עלייה קלה בצריכת החלבון יכולה להועיל לכם!
לפניכם 10 סיבות מוכחות לכך שכדאי לכם לצרוך יותר חלבון באופן יומיומי. 1.
אבות המזון - 35 עובדות מעניינות על חלבון!
האם ייתכנו חיים ללא חלבון? מה קורה כשיש יותר מדי או מעט מדי חלבון בגוף? מהו הדג עם הכי חלבון, ומהי הגבינה? במה נבדל חלבון מן החי מחלבון מהצומח והאם החלבון בביצים הוא האיכותי ביותר?
הכירו את 6 הטיפים שילמדו אתכם כיצד כדאי לצרוך חלבון
אפשר להגיד שכולנו מסכימים שעל חלבונים אסור לנו לוותר, ויש מגוון סיבות לכך שכדאי לכם לצרוך כמויות גדולות יותר של חלבון מאלו שאתם כנראה צורכים כיום.
חלבון מעלי טבק - הפיתוח הישראלי שישנה את עולם הרפואה!
פרופסור שוסיוב הקים את חברת קולפלנט, שפיתחה שיטה פורצת דרך בהפקת חלבון הקולגן.
אם אתם סובלים מ-7 הבעיות האלו, אתם צורכים יותר מדי חלבון...
סימני התייבשות צריכה עודפת של חלבונים כתוצאה מאכילה מופרזת של מאכלים עתירי חלבון, כמו: בשר, ביצים, דגים, יוגורט ועוד, עלולה להוביל להתייבשות, וזה יקרה גם אם כמות צריכת המים שלכם היא תקינה.
המחקר הזה הוביל להפתעה שלא ציפינו לה – ככה מזדקנים בריא!
למה חלבון עוזר לשמור על הבריאות בזקנה? לא כל החלבונים נוצרו שווים כמה חלבון צריך לצרוך כדי להזדקן בריאים? מה החוקרים החשיבו כ״הזדקנות בריאה״?
6 מתכונים לארוחות צהריים טעימות שיותירו אתכם שבעים ובריאים
כולנו יודעים שעלינו לצרוך חלבונים כדי לשמור על בריאותנו ועל תפקודו התקין של גופנו, אך לא תמיד אנחנו מצליחים לשלב אותם בצורה נכונה בארוחות שאנו מכינים לנו ולבני המשפחה.
מחקר חדש חושף: רק מגנזיום וסידן לא יעזרו לצפיפות העצם שלך
תוכן עניינים צריכת יותר חלבון מקושרת לצפיפות עצם גבוהה יותר חלבון, עצמות ובריאות כללית איך לשפר את רמת צפיפות העצם?
5 דברים שחשוב לדעת על קולגן, החלבון הנפוץ ביותר בגופנו
הקולגן הוא חלבון החיוני לגופנו באינספור מובנים – הוא מהווה כ-70% מעורנו, כ-53% מהסחוסים של גופנו ונוכח בכלל השרירים, השיער, העצמות, רקמות החיבור והציפורניים שלנו.
יצאתם לרוץ? אלה 6 המזונות שחשוב שתכירו!
הבונוס הוא שהן גם מספקות כמות טובה של חלבון חיוני. כיוון שלוקח לפחמימות מורכבות זמן ממושך להתעכל, מומלץ לצרוך אותן מספר שעות לפני אימון ריצה.
גלו מה גורם להשמנה לאחר העשור השני בחייכם וכיצד תילחמו בכך
תוכלו לקבל ערכי חלבון גבוהים על ידי הוספת שעועית, העשירה בחלבון ובסיבים תזונתיים, אל תוך הארוחה הטבעונית שלכם, אם זה בסלט או בתוך טורטיה מקסיקנית. בשנות ה-30 לחיינו 1.
מדענים גילו דרך להחזיר שמיעה למי שאיבד אותה בגיל מבוגר!
חוקרים מבית הספר של אוניברסיטת מרילנד ערכו מחקר בשיתוף חוקרים מאוניברסיטת תל אביב, שבו בדקו מה תפקידו של חלבון מסוים בהתפתחות תאי השיער שחיוניים לשמיעה.
אם עברתם את גיל 50, עליכם לדעת איך להתמודד עם הבעיה הזו...
בסקירת מחקרים רחבה שנערכה בשנת 2017 נראה כי רמות גבוהות של חלבון מגיב C, אשר מעיד על דלקות, מקושר באופן משמעותי גם לדילדול שרירים. 4.
הכירו את הפיתוח הישראלי שהופך תפוחי אדמה להרבה יותר בריאים
ההתנגשות הזאת מתסכלת רבים, לכן זה משמח מאוד לגלות שיש פיתוח ישראלי מהפכני שבזכותו נוכל ליהנות מתפוחי אדמה עם תכולת חלבון משולשת בהשוואה לעבר.
נגישות
