הכתבה הזו תשנה את כל מה שחשבתם על ויטמין B12 ועל חשיבותו...
יעיל. אחד מהרכיבים האלו הוא ויטמין B12 ואנשים נוטלים תוספי תזונה שונים כדי לספק לגוף את הצורך בחומר הזה, אך סביר להניח שהם לא מכירים את התמונה המלאה ולא יודעים שיש כמה סוגים של ויטמין...
מחקר חדש: האם מחסור בויטמין B12 גורם להדרדרות מוחית בגיל הזהב?
מקור: artisrams מספר הסובלים מחוסר ב ויטמין B12 עשוי להיות גדול ממה ששוער עד עתה, משום ששיטות מודרניות למדידת רמות הויטמין עשויות להיות לא מדויקות, אומרת כריסטין טנג'ני, החוקרת...
האם ויטמין B יכול לשפר את הזיכרון?
חדש מהאוניברסיטה הלאומית האוסטרלית מציע כי צריכה של B12 ו-B9 כתוספי תזונה עשוי להביא לשיפור הזיכרון בקרב מבוגרים. על פי המחקר, אנשים מבוגרים שנטלו ויטמין B12 ו-B9 (חומצה פולית...
מולטי-ויטמין מן הטבע - כל היתרונות של הפטרוזיליה!
, ויטמין E ומנגן. • כוס פטרוזיליה, על-פי נתוני משרד החקלאות האמריקני (USDA) יש יותר בטא קרוטן (ויטמין A) מאשר בגזר גדול, פי שניים ויטמין C מאשר בתפוז, יותר סידן מאשר בכוס חלב ופי...
18 דברים שכדאי שתכירו על ויטמין D
הכוכב התורן בעולם תוספי התזונה הוא ויטמין D. משפעת ועד סרטן – אין כמעט מחלה שהוא לא נחקר בקשר אליה. אז מה יודע הוויטמין הכישרוני הזה לעשות, אילו מחלות הוא יכול למנוע, ולמה כדאי...
מהם הירקות והפירות שמכילים הכי הרבה ויטמין C?
בנוסף לחיזוק המערכת החיסונית, מניעת הצטננות, הגנה על הלב וסיוע בהשמדת רדיקלים חופשיים הקשורים לסוגי סרטן, ויטמין C גם מייצר קולגן ששומר על העור בריא, ועוזר לגוף לשרוף שומנים...
עכשיו זה מוכח: זו הדרך הטובה והבריאה ביותר לצרוך ויטמין D
ויטמין D הוא חומר חיוני לבריאות גופנו, וכאשר אנו לא מקבלים מספיק מן הרכיב המשמעותי הזה, משק הסידן והזרחן בגוף נפגע, מה שמוביל לשורה ארוכה של סיכונים והשפעות שליליות, לרבות רככת...
מחקר חדש חשף את הטעות החמורה שעשינו עד היום עם ויטמין D
מחקרים קודמים בנושא גרמו להמלצה של צריכת כמות ויטמין D אשר נמוכה מזו הנחוצה לגוף. אז מה התגלה בדיוק במחקר וכמה ויטמין D עלינו לצרוך כדי להגן על גופנו מפני מחלות? כל זאת בכתבה הבאה...
גלו את הטריק הסודי שיגרום לכם לצרוך הרבה יותר ויטמין D!
ויטמין D הוא ויטמין חיוני לגוף האדם. הוא מסייע לספיגת הסידן, ומהווה חלק חשוב במערכת החיסונית. כאשר אנו נחשפים לשמש, הגוף שלנו מייצר ויטמין D , אך ניתן גם לצרוך אותו במאכלים שונים...
כל מה שצריך לדעת על ספיגת ויטמין D באופן טבעי מהשמש
ויטמין D הוא חלק בלתי נפרד מהחומרים שהגוף שלנו זקוק להם כדי לפעול ביעילות, אך שאנשים לרוב לא צורכים ממנו מספיק. למעשה, מומחים מעריכים ש-40% מהאוכלוסייה בעולם המערבי סובלת ממחסור...
לא על השמש לבדה - מזונות שעשירים בויטמין D
עם מוצרי חלב מועשרים או חלב סויה מועשר, האחוזים עשויים להשתנות משמעותית. 3. ביצים בנוסף לויטמין D, ביצים הן גם מקור טוב של ויטמין B12 וחלבונים. ביצים עשויות לספק עד 9% DV...
6 ויטמינים חיוניים לכל אישה!
לך ביותר - האם את צורכת מספיק מהם? ויטמין C ויטמין C הוא אחד הויטמינים החיוניים עבור נשים, ולמרבה המזל הוא גם קל וטבעי להשגה. הא עוזר לחזק את המערכת החיסונית, עוזר לגוף להחלים מהר...
כל מה שצריך לדעת על ויטמינים - המדריך המלא!
, אבוקדו, חיטה, מלון, כרוב, קינואה, תפוחי אדמה. ויטמין B12 - קובאלאמין / ברזל: מסייע ביצירת תאי דם אדומים ומונע אנמיה ועייפות, משפר זיכרון וחיוני לתהליך הגדילה. בהיעדרו עשויות...
המזונות המומלצים ביותר לצריכת 18 מינרלים וויטמינים חשובים
(ויטמין B12) ויטמין B12 הוא חיוני עבור מערכת עצבים תקינה ובניית הדנ"א ותאי הדם האדומים. בנוסף, הוא גם מסייע להגן על הגוף מפני אנמיה, מצב של מחסור בתאי דם אדומים או המוגלובין אשר...
זהו הוויטמין הלא מוכר שישמור על העצמות שלכם חזקות ובריאות
אווז נחשב למעדן המוגש לרוב במסעדות יוקרה. בנוסף למינון הגבוה של ויטמין K2, כבד אווז מכיל גם כמות נדיבה של ויטמין A, ויטמין B12, ברזל, אשלגן, נתרן וחלבון. מרכיבים אלו הופכים את המעדן...
חשוב לדעת: מתי ואיך לקחת ויטמינים ותוספי תזונה
ולמדו כיצד להוציא את המירב מן התוספים שאתם לוקחים. John Liu 1. ויטמינים B1, B12, ברזל וקו-אנזים Q10 יש ליטול עד הצהריים ויטמין B1 : משתתף בחילוף חומרים של הפחמימות בגוף וביצירת...
המדע קבע: אלו הוויטמינים והמינרלים החיוניים לתחושת אושר
(85 גרם) 1 מ"ג. חזה עוף ללא עור ועצמות (חתיכה) 0.5 מ"ג. 8. ויטמין B12 ויטמין B12 הינו מרכיב חיוני המסייע לפעילות העצבים התקנית ובעל תפקיד ביצירת תאי דם אדומים. רמות נמוכות של ויטמין...
מחקרים חדשים קובעים: תוספי המולטי ויטמינים פשוט לא יעילים!
. תוספים אלו נצרכים לרוב כדי להחליף ירקות ופירות המספקים לגוף את החומרים המזינים אותו בדרך טבעית. כדי לזהות את המולטי ויטמין בארון התרופות, תוכלו לראות בגב האריזה פירוט רב של ויטמינים...
בכל מצב: הויטמינים והמינרלים שאסור לוותר עליהם!
, שעועית מנומרת, דגנים מלאים, עדשים, בננות ויוגורט. לפרטים נוספים על תוסף התזונה מגנזיום ציטראט 400 מ"ג - לחצו כאן! ויטמין D כמות יומית מומלצת: 5-15 מק"ג לפחות למה אנחנו צריכים את...
הכירו את הויטמין C הליפוזמלי וגלו מדוע כדאי לכם לצרוך אותו
מהוויטמינים החשובים ביותר שכולנו מכירים הוא ויטמין C , חומר בעל שלל יתרונות בריאותיים שיפתיעו את חלקכם, כמו למשל יכולתו למנוע אלצהיימר ולהגביר את כמות הברזל בדם. הבעיה היא שלגוף שלנו...
מה מבקש ילד יהודי בפתק שהוא מטמין בכותל? מרגש!
מה מבקש ילד יהודי בפתק שהוא מטמין בכותל? מרגש, ילד, כותל, שלום, פתק, בקשה סיפור קצר ומרגש על פתק שהטמין ילד יהודי בכותל. מה הוא מבקש?...
אם אתם נוטלים ויטמינים, יתכן שאתם עושים את 9 הטעויות הבאות...
ממה להימנע בעת נטילתם. 1. אתם נוטלים מולטי ויטמין גם כאשר אתם לא זקוקים לו מולטי ויטמינים מכילים את התצרוכת היומית המומלצת של הוויטמינים השונים, מה שגורם לאנשים רבים ליטול אותם במחשבה שכך...
גלו מדוע וכיצד עליכם להימנע מצריכת עודף ויטמינים ומינרלים
,000 קלוריות ליום למשל, זה אומר 225-325 גרם פחמימות. 2. ויטמין D ההמלצה לגברים ולנשים כאחד היא לצרוך כ-600 יחידות בינלאומיות ויטמין D בכל יום כדי לשמור על שיניים ועצמות חזקים, וכן...
שומנים טובים: כך תקבלו מהסלט את מירב הויטמינים!
שומן חד בלתי רווי, יחד עם ויטמין E ופוליפנולים, המספקים הגנה לתאי הגוף. זיתים די ב-10 זיתים כדי להרוויח 400 מ"ג של נתרן. אותה הכמות מציעה גם 3.5 גרם של שומן חד בלתי רווי. אגוזי קשיו...
