תכנים בנושא ויטמין B12

הכתבה הזו תשנה את כל מה שחשבתם על ויטמין B12 ועל חשיבותו...

אחד מהרכיבים האלו הוא ויטמין B12 ואנשים נוטלים תוספי תזונה שונים כדי לספק לגוף את הצורך בחומר הזה, אך סביר להניח שהם לא מכירים את התמונה המלאה ולא יודעים שיש כמה סוגים של ויטמין B12, ומנגנוני הספיגה שלהם

מחקר חדש: האם מחסור בויטמין B12 גורם להדרדרות מוחית בגיל הזהב?

מקור: artisrams מספר הסובלים מחוסר ב ויטמין B12 עשוי להיות גדול ממה ששוער עד עתה, משום ששיטות מודרניות למדידת רמות הויטמין עשויות להיות לא מדויקות, אומרת כריסטין טנג'ני, החוקרת הראשית במחקר חדש שפורסם

האם ויטמין B יכול לשפר את הזיכרון?

על פי המחקר, אנשים מבוגרים שנטלו ויטמין B12 ו-B9 (חומצה פולית) כתוספי תזונה במשך שנתיים, הראו שיפור גדול יותר במבחני זיכרון לטווח קצר וזיכרון ארוך, מאשר מבוגרים שלא נטלו את התוספים הללו.

ויטמין E: למה צריך אותו ו-9 מאכלים בריאים שמכילים אותו

: 20.32 מ"ג ויטמין E שמן סובין אורז: 4.39 מ"ג ויטמין E שמן זרעי ענבים: 3.92 מ"ג ויטמין E שמן חריע: 4.64 מ"ג ויטמין E [related_articles] 5.

רוצים לאכול יותר ויטמין B7? הכניסו לתפריט את המאכלים האלה...

כשהשנים חלפו הבנתי שיש יותר משתי סיבות לאכול כבד בקר או עוף, שכמה מהן הן כמויות גבוהות של ויטמין B12 ו-B7. בכבד בקר תמצאו כ-60 מק"ג B12 ב-100 גרם, בכבד עוף תמצאו פחות משליש מהכמות הזאת.

6 ויטמינים חיוניים לכל אישה!

לפניך 6 הויטמינים החיוניים לך ביותר - האם את צורכת מספיק מהם? ויטמין C ויטמין C הוא אחד הויטמינים החיוניים עבור נשים, ולמרבה המזל הוא גם קל וטבעי להשגה.

כך עליכם לצרוך את הוויטמינים שלכם כדי להפיק מהם את המרב!

ויטמין B12 + חומצה פולית (ויטמין B9) הזוג הזה בלתי נפרד בכל הנוגע לתזונה נכונה, כששניהם עובדים יחדיו כדי לסייע לגוף לבצע את אחד התהליכים הבסיסיים ביותר שלו – התחלקות התאים.

מדריך הוויטמינים לילדים: מידע בריאותי חשוב להורים מודאגים

[related_articles] ויטמין B12: 0.9 מיקרוגרם לגיל 1-3 1.2 מיקרוגרם לגיל 4-8 1.8 מיקרוגרם לגיל 9-13 2.4 מיקרוגרם לגיל 14-18 מזונות מומלצים: בשר כבד, בשר בקר, סרדינים, דגנים מועשרים, טונה, סלמון, ביצים ומוצרי

הכירו את הוויטמינים והמינרלים שחשוב לצרוך לאחר גיל 40

ויטמין D רובנו הגדול מכיר ושמע על ויטמין השמש החשוב – ויטמין D, אך האם ידעתם שהוא עוזר לשמור על רמות טסטוסטרון ואסטרוגן תקינות בגוף?

כל מה שצריך לדעת על ויטמינים - המדריך המלא!

ויטמין D תפקיד: ויטמין השמש - עוזר לחיזוק העצמות והטמעת הסידן והזרחן בגוף. מינון: 20-25 מק"ג ביום. תופעות בהיעדר ויטמין D: דלדול העצם, שברים בעצמות וסרטן המעי הגס.

בכל מצב: הויטמינים והמינרלים שאסור לוותר עליהם!

ויטמין D כמות יומית מומלצת: 5-15 מק"ג לפחות למה אנחנו צריכים את זה: ויטמין D מקדם ספיגת סידן, נחוץ לגדילה תקינה של העצמות, תפקוד השרירים והמערכת החיסונית.

מחקרים חדשים קובעים: תוספי המולטי ויטמינים פשוט לא יעילים!

כדי לזהות את המולטי ויטמין בארון התרופות, תוכלו לראות בגב האריזה פירוט רב של ויטמינים כגון: A, B1, B6, B12, C, D, E, K, ומינרלים שוניים כמו מגנזיום, סידן, סלניום, נחושת ואבץ.

גלו את 8 הוויטמינים והמינרלים שחשובים למי שרוצה לישון טוב

ויטמין E ויטמין זה נחוץ לגופנו מכיוון שהוא מחזק את המערכת החיסונית, משמש כנוגד חמצון ועוזר ביצירת תאי דם אדומים ובהזדקנות בריאה.

אל תטלו מולטי ויטמינים מבלי לקחת בחשבון את כל הדברים האלה!

ויטמינים שמסיסים בשמן: כמו ויטמין A, D, E ו-K, שהגוף מתקשה להיפטר מהם בקלות וכמויות עודפות שלהם נאגרות בכבד.

כל מה שרציתם לדעת על ספיגת ויטמין D חיוני באופן טבעי מהשמש

אותו ויטמין עוזר לנו לשמור על הבריאות בכך שהוא מסייע לספיגת סידן וזרחן – 2 מינרלים שחשובים מאוד לחיזוק העצמות, מה שמסביר את העובדה שצריכת ויטמין D גבוהה מקושרת לסיכון מופחת לחלות בדלדול עצם, וכך גם בסרטן

הוויטמין הלא מוכר ששומר על העצמות שלנו

כדי לשפר את בריאות העצמות ניתן גם לצרוך ויטמין K1, שאותו גופנו מסוגל להפוך לכמות קטנה של ויטמין K2, אולם יעיל יותר לצרוך את הוויטמין בצורת K2 על מנת ליהנות מיתרונותיו באיכות המרבית.

הגיע הזמן שתכירו את הוויטמין מקבוצת B שיעשה פלאים בגופכם!

היום נציג בפניכם ויטמין שאולי שמעתם עליו, אבל אתם לא באמת יודעים מדוע הוא נחוץ לנו ובעיקר כיצד אפשר להשיג אותו – ויטמין B6.