סיימתם דיאטה? איך שומרים על זה?
מעוניינים להתייעץ עם רחל סטיקלרו - מומחית להרזיה ודיאטה? לחצו כאן! כיצד ניתן לשמור על המשקל לאורך זמן? ספורט, אוכל, טיפים, בריאות, תזונה, דיאטה, אורח חיים, דברים שכדאי לדעת סיימתם דיאטה?
אלו הם 5 דברים שעליכם לדעת לפני שתתחילו דיאטה ברצינות
גם אתם בטח החלתם להתחיל דיאטה לא פעם בחיים והרמתם ידיים – מהר מאוד או בשלב מאוחר – מה שכנראה הוביל לחזרה למשקל ההתחלתי שלכם למרבה הצער.
מחפשים דיאטה מושלמת? במערכון הבא של מיקי קם תמצאו אותה...
מחפשים שיטה נהדרת ומקורית לדיאטה? במערכון הבא תכירו את הוטי המגולמת על ידי מיקי קם הנפלאה, שתספר לכם על מספר שיטות כושלות שניסתה, ועל הדרך הנהדרת שהיא פתחה ושמוכיחה שתזונה היא פשוט עניין של...
מדריך מושלם: ככה בדיוק צריכה להיראות הצלחת שלכם בזמן דיאטה
כמעט כל מי שהתמודד עם משקל עודף , וגם מי שלא, שקל להתחיל בדיאטה או אף ניסה זאת. חלק הצליחו בעוד שאחרים נכשלו - והאתגר העיקרי כאן הוא אמנם מידת ההתמדה שלנו, אך לא רק.
דיאטה או אימון גופני, מהי הדרך הטובה ביותר לשמור על המשקל?
איזו דיאטה מתאימה לכם? תחליטו אחרי שתקראו את המידע הזה
ממחקרים עולה כי קיים קשר חזק בין דיאטה טבעונית לבין BMI נמוך, בהשוואה לסוגי דיאטות אחרות.
איזה סוג דיאטה ופעילות גופנית מתאים לכם? המזל שלכם יגלה זו...
אנחנו ממליצים שתנסו ללכת לדיאטה יחד עם חבר או חברה טובים, כך שתוכלו להחליף איתם חוויות תוך כדי התהליך. אמצו לעצמכם תוכנית דיאטה שתאזן אתכם באופן כולל ומקיף, ולא כזו שתתפתו להחליף במהירות.
מערת הנטיפים לאוהבי הדיאטה
מערת הנטיפים לאוהבי הדיאטה טיולים, ירידת במשקל, דיאטה, מסלול, מערת הנטיפים הגישה למערת הנטיפים כרוכה בירידה ועליה של המון מדרגות שחצובות בהר.
המחקר הישראלי הזה ישנה את כל מה שחשבתם על דיאטה דלת סוכר
הכירו את המחקר שישנה את כל מה שחשבתם על דיאטה דלת סוכר בריאות, מדע, תזונה, דיאטה, סוכרת, כדאי לדעת, הסברים, מכון וייצמן האם עדיף לאכול גלידה או לוותר?
טיפים לדיאטה נכונה
צלמו כמה תמונות ממש רעות שלכם לפני הדיאטה. בלי חיוכים, בלי איפור, רק אתם, עם חזיית ספורט ותחתונים, והדביקו על המקרר.
טכנולוגיה בשירות הדיאטה - פיתוח חדשני!
כל מי שמנסה לרדת במשקל יודע שדיאטה היא אחד הדברים היותר קשים לביצוע ועוד יותר קשים לשימור. זה אתה מול עצמך במלחמה של כוח רצון והתמדה.
דיאטת דוקאן - סוד ההרזיה הצרפתי
דיאטת דוקאן, המוכרת גם בשם 'דיאטה צרפתית', היא דיאטה אשר פותחה על ידי תזונאי צרפתי בשם ד"ר פייר דוקאן ותפסה הד חיובי בקרב נשים צרפתיות שדיווחו על אחוזי הצלחה גבוהים.
הכירו את אויב הדיאטה והבריאות שלכם: המלח
וזה עוד מצרך דיאטתי. בשורה התחתונה, מצרכים דיאטתיים מבטיחים לכם שסוכר וקלוריות לא תמצאו במוצר שלהם, אבל שווה לשים לב לכמות המלחים במוצר.
בריאות ואריכות ימים בשיטה היפנית: דיאטת שבט האוקינוואה
לחיות עד גיל 100 המופלג ולהיות חסינים מפני מחלות ותחלואות העולם המערבי, נשמע כמו החלום של כולנו, אך מסתבר שאנשי שבט האוקינוואה שבדרום יפן אכן מצליחים להגשים את החלום הזה, בעזרת דיאטה קפדנית במיוחד.
הוכח מחקרית: הכירו את הדיאטה המהפכנית שכבשה את העולם!
כשחוקרים בארה"ב התבקשו לפתח דיאטה שתקל על בעיות לחץ דם, הם ידעו שניצבת בפניהם משימה לא קלה...
הד"ר חושף: האמת שמאחורי אחת משיטות הדיאטה המפורסמות בעולם
הדיאטה הקטוגנית מוכרת בקרב רבים כשיטה יעילה ומוכחת לירידה במשקל, וישנן ראיות מוחשיות רבות שמראות את יעילותה, אותן מציגים אנשים שאכן רזו בזכותה.
מומלץ: המחקרים האלו מוכיחים ש-4 הדיאטות הבאות אכן עובדות!
השלב הראשון של הדיאטה הוא בעצם דיאטה קטוגנית, אשר נשענת על תגובת האינסולין לגלוקוז בדם – משום שאין גלוקוז בגוף, לא קיימת גם תגובת אינסולין.
5 שגיאות שאנו עושים בדיאטה מבלי לדעת
דיאטה היא עניין חמקמק, שלפעמים לא ברור לנו מה הסיבה שהיא לא עובדת ביעילות.
10 מיתוסים על דיאטות מהירות שחובה להפריך למען בריאותכם
אם אתם מוצאים דיאטה כזו או אחרת שמבטיחה כי תחטבו את הבטן, הירכיים או הישבן תוך ימים ספורים, היו ביקורתיים כלפיה.
14 טיפים גאוניים להתמדה בדיאטה שיעזרו לכם לרדת במשקל!
לעתים, כשאנחנו נכנסים למשטר של דיאטה והרזיה, קשה לנו לשמור על הדרך החדשה שנכנסנו אליה ואנחנו מוצאים את עצמנו מוותרים ומתחילים מחדש לאחר כמה חודשים.
תקשיבו לה ותבינו מדוע הדיאטה שלכם תמיד נכשלת...
כמעט אין אדם שלא ניסה דיאטה וגילה שגם אם לטווח זמן מסוים היא אפקטיבית, מהר מאוד המשקל חוזר ועולה למצבו הקודם. וכך אנו מבלים את חיינו בגלים של דיאטות שנראה כי אף אחת מהן לא יכולה להוות פיתרון קבוע.
הכירו את 11 הטיפים לדיאטה שלהם
הצלחתה של כל דיאטה תלויה בתכנון צריכת המזון ההכרחי לקבלת כמות הקלוריות הרצויה לגופינו, מבלי לצרוך עודפים שהגוף ישמור כשומן.
הכירו את הדיאטה שתאפשר לכם לאכול מה שתרצו 5 ימים בשבוע
רבים בוחרים בימי שני וחמישי כימים הדיאטטיים שלהם, כיוון שסופי שבוע מוקדשים לארוחות משפחתיות, ואילו ימי ראשון עשויים להיות ימים לחוצים בהם עומס המטלות מקשה לשמור על דיאטה.
את השוקולד הנהדר הזה אפשר לאכול כמה שרוצים - גם בדיאטה!
אנשים רבים שפוצחים בדיאטה חוששים מכך שאסור להם לאכול מאכלים מתוקים, אך זה כלל לא נכון – צריך רק לדעת איך לעשות זאת בדרך בריאה.