דחיינות - בא-במייל

מפסיקים לדחות.. עכשיו!

דחיינות היא התנהגות המתאפיינת בדחייה או הימנעות של אדם מביצוע פעולה או מטלה כלשהי שהוא צריך לבצע.

אחרי שתכירו את הסיבה שלכם לדחיינות, יהיה לכם קל לנצח אותה

אמנם בסעיף הקודם טענו כי להגדיר משימות שבועיות וקטנות היא אחת הדרכים לפתרון דחיינות, אך ישנם אנשים, לרוב אלו בעלי המוח היצירתי, שזה יוצר אצלם עומס מחשבתי וגורם להם להרגיש כי ביצוע המשימות אינו אפשרי.

בעזרת הטריק הזה תוכלו לשים סוף לדחיינות ולשפר את חייכם!

למרבה ההפתעה, זה עובד גם עם מטלות ומשימות, ולכן אפקט זייגרניק יכול לעזור למנוע דחיינות. [related_articles] איך להשתמש באפקט זייגרניק כדי להפסיק דחיינות?

9 דברים נפלאים שיקרו לכם ברגע שתפסיקו לרדוף אחרי השלמות

הסיבה שזה קורה היא שאנחנו רוצים להשתחרר מהלחץ לזמן קצר של דחיינות ובד בבד לייצר לעצמנו מצב שהסידורים אף פעם לא נגמרים - כך שאיננו יכולים להתפנות לדברים האמתיים – כמו הגשמת שאיפות לדוגמה.

7 סיבות לכך שאין לכם מוטיבציה, והדרכים היעילות לשינוי המצב

אתם לא יודעים מה הצעד הבא חוסר מוטיבציה זה דבר אחד, אך לפעמים מתלווה אליו דבר אחר שמחמיר אותו, והוא דחיינות .

8 טעויות הרסניות שגורמות לכם ללחץ והפתרונות הפשוטים להן

פתרון: כדי להיפטר מההרגל של דחיינות כרונית, אמצו את חוק ה"נגיעה חד פעמית"; הכוונה היא שאם אתם נוגעים במשהו, עליכם לטפל בו באופן מידי ולא להתעסק בו שוב.

אלה הם 10 התירוצים המזיקים שהמוח שלכם נהנה לספר לכם...

למעשה, כיוון שאתם מאפשרים לעצמכם להתבטל עכשיו, אתם מפתחים הרגל של דחיינות אשר בפועל יגרום ל"אני העתידי" שלכם להיות פחות ממושמע ממה שאתם היום.

7 הסימנים שמעידים על כך שאינכם עושים את מה שאתם רוצים

יעזרו לכם לפתח הרגלים טובים יותר שיקלו עליכם בדרך להצלחה ולאושר. 7 סימנים לכך שאתם לא עושים את מה שאתם רוצים כדי להצליח הצלחה, אושר, שאיפות, חלומות, העצמה, כדאי לדעת, הרגלים, כוח רצון, סיבות, מטרות, דחיינות

בעזרת המבחן הבא תוכלו לדעת האם ילדיכם סובלים מהפרעת קשב

הפרעת קשב וריכוז (ADD) היא אוסף תסמינים המתבטא בעיקר בקושי לתת תשומת לב לאירוע מסויים לאורך זמן, דחיינות, אי סדר, חולמנות ולעיתים אף היפראקטיביות (אז נקראת ההפרעה ADHD).

מה ההרגלים הרעים שלך אומרים עליך?

דחיינות "דחיינות מגיעה מהפחד להיכשל ולא בהכרח מעצלנות". גברים שמתמהמהים, לא אוהבים לקחת על עצמם משימות ויהיה קשה לסמוך עליהם במקרי הצורך. "זה בדרך כלל מעיד על אדם לא תכליתי". 9.

האם זה דיכאון או סתם עצלות? כך תוכלו להבדיל בין שני המצבים

דחיינות אף על פי שניתן לסבול מדיכאון ודחיינות בו זמנית, כשזה נוגע לגישה עצלה, האדם יידחה דברים שעליו לעשות באופן פעיל ויעדיף לעשות דברים אחרים במקומם.

הקץ לחששות - למדו כיצד לדרוש את המגיע לכם מבלי לפחד

דחיינות זו היא פשוט צורה אחרת של עצלנות, ובסופו של דבר אותה דחיינות תגרום גם לדחיית הטיפול במקרים רציניים יותר. אז מה הסוד הגדול? ישנו עיקרון אחד שעוזר לאנשים רבים לעמוד על שלהם ולדרוש את המגיע להם.

7 דברים שצריך לשנות בחיים כדי להפסיק דפוסים של חבלה עצמית

דחיינות – כולנו חוטאים בדחיינות מפעם לפעם, אך אם באופן כללי אדם רק מציב לעצמו מטרות, מדבר הרבה ובפועל לא עושה כלום, זאת כבר לא התנהגות בריאה.

סחבת נפוצה - חמישית מאיתנו חולים בה ולא מודעים לכך

דחיינות היא לא בעיה של ניהול זמן או תכנון. המתמהמהים אינם שונים ביכולתם להעריך זמן, אם כי הם אופטימיים יותר מאחרים.

8 דרכים להתגבר על תשישות מנטלית ולהעניק לעצמכם כוחות חדשים

דעו כיצד להיות דחיינים דחיינות היא "מחלה" שקיימת אצל אנשים רבים, וככל שתנסו להתנגד לה מבלי לעשות דבר, ההשפעה הרעה שלה על מצבכם המנטלי רק תחמיר; אתם תחוו רגשות אשמה, אכזבה ולחץ שיזיקו למצב הנפשי שלכם.

הד"ר הזה הגדיר 7 סוגים של הפרעות קשב וריכוז שכדאי להכיר...

התסמינים שלה הם חוסר קשב, חוסר יכולת להתמודד עם הסחות דעת, חוסר סדר, קושי לשבת בחוסר מעש ולפעמים גם דחיינות.