גב תחתון - בא-במייל

סיבות שונות לכאבי גב תחתון

סיבות שונות לכאבי גב תחתון ד"ר א. דקה אחוז ניכר מהאוכלסיה סובל מכאבי הגב התחתון, או לומבגליה, חלק מטופל בתרופות נגד כאבים וחלק מועמד לניתוח. בדרך כלל הפציינטים פונים לרפואה...

תזונה ובריאות

7 מתיחות יעילות שמקלות על כאבי גב תחתון ומשפרות את גמישותו

לטיפול בכאבי גב ולחיזוק גמישות הגב בריאות, יוגה, כושר, גמישות, תרגילים, מתיחות, כאבי גב, חיזוק, גב תחתון לא רק ש-7 מתיחות היוגה האלה יעזרו לכם להיפטר מכאבי הגב, הם גם יחזקו אותו...

תזונה ובריאות

מנעו את כאבי הגב התחתון שלכם בעזרת 5 תרגילי מתיחה פשוטים

כאבי גב, במיוחד בגב התחתון, הם אחת הבעיות הרפואיות הנפוצות ביותר בישראל. כאבי הגב מתפתחים בדרך כלל עם הגיל, אך ניתן למנוע אותם על ידי אימון של השרירים התומכים בעמוד השדרה. בעזרת...

טיולים בארץ ובעולם

טיול אצל שכנתנו ירדן - נחל זרד תחתון המרהיב ביופיו

שחם יצא לטייל בנחל זרד תחתון בטיול למיטיבי לכת בהדרכת גלעד בן-צבי וחזר מוקסם עם שלל חוויות. [related_articles] פזי שחם הוא תושב כרכור, נשוי ואב ל-3, איש הייטק ותיק בתחום התקשורת...

תזונה ובריאות

לבריאותכם: טיפול בעפעפיים תחתונות

הוא נמוך, וכולל: שטפי דם מקומיים; אסימטריה; משיכת עפעף תחתון (אקטרופיון); תיקון יתר או תת תיקון; בספרות יש מספר דיווחים נדירים ביותר של אובדן ראיה. מנתח לפלסטיקה של העין עובר הכשרה...

4:03 טיולים בארץ ובעולם

הארץ התחתונה - טיול מופלא באוסטרליה

התחתונה - טיול מופלא באוסטרליה צילום, טבע, אוסטרליה, טיולים, בעלי חיים, מדהים, נוף, איכות גבוהה טיול באוסטרליה לוקח אותנו למקום שאין שני לו בעולם, אם בחי ובצומח, בנוף ואפילו בתרבות...

ספורט ואקסטרים

בטן תחתונה: 6 תרגילים לחיזוק וחיטוב!

קיץ, ביקיני וחוף הים הם לא הסיבות היחידות שמצריכות בטן תחתונה חזקה. מחקרים רפואיים מראים כי חיזוק שרירי הבטן התחתונה, מסייע לייצב את זקיפות הגב ולשמור על שיווי משקל חיוני. בהעדר...

ספורט ואקסטרים

אימון אישי - 8 תרגילים לחיזוק הבטן התחתונה!

, שמרו מבט לכיוון הפופיק. במקביל, לחצו עם כפות הידיים על הירכיים והפעילו התנגדות מכיוון הירכיים. הקפידו לשמור על גב תחתון צמוד לריצפה. את הירכיים דחפו לדיים לצורך התנגדות. החזיקו...

בדיחות ומצחיקים

איך גברים ונשים בוחרים תחתונים?

כשזה נוגע להלבשה תחתונה, אין ספק שגם גברים וגם נשים מפעילים מערכת שיקולים רצינית... איך גברים ונשים בוחרים תחתונים? נשים, יחסים, גברים, מצחיק, הבדלים, קריקטורה, מגדר, שיקולים...

תזונה ובריאות

כאבי גב - 10 מיתוסים ועובדות שכדאי להכיר

כאבי גב הם מהנפוצים ביותר בקרב גברים ונשים בטווח רחב מאוד של גילאים. למעשה, הסטטיסטיקה אומר ש-80% מהאנשים יחוו כאבי גב. ובדיוק כשם שהכאבים נפוצים, כך נפוצים גם מיתוסים אודות כאבי...

ספורט ואקסטרים

6 תרגילים שייתנו לכם גב! מומלץ!

, פעילות גופנית, חיטוב, כדאי לדעת, תרגילים, בטן, גב תחתון הדרך היחידה למנוע כאבי גב היא לחזק את שרירי הגב התחתון. סט תרגילים קצר יעזור לכם להתחיל......

תזונה ובריאות

דרך הגב: הדרך הנכונה לשיקום בעיות גב!

אנשים רבים מתייחסים לכאבי גב רק כאל "פריצת דיסק" או "בלט דיסק", אבל חשוב לזכור שכל בעיית גב, ולו הקטנה ביותר, מצריכה טיפול הולם, אחרת היא תלך ותחמיר. מהן הסיבות לכאבי גב? כיצד...

תזונה ובריאות

סובלים מכאבי גב? אלו הם 10 הגורמים המובילים שכדאי שתכירו

בריאות, גב, טיפול, כאבים, כדאי לדעת, עמוד השדרה, כאבי גב, סיבות, גב תחתון, צוואר, גורמים, גורמים נפוצים אם אתם סובלים מכאבי גב, אתם ממש לא היחידים, ואתם גם כנראה לא מודעים לכך שיש...

ספורט ואקסטרים

5 תרגילים יעילים ופשוטים לחיטוב הרגל התחתונה שחובה להכיר

על גב ישר וברכיים מכופפות ב-90 מעלות. הניחו את הרגליים על משטח ישר או לחילופין הניחו את החלק הקדמי של כף רגלכם על מדרגה קטנה. נשפו אוויר החוצה תוך כדי הרמת העקבים שלכם במקביל...

תזונה ובריאות

די לכאבי גב - טיפים ופתרונות יעילים!

מאת: רועי שקד - פיזיותרפיסט ואפוסתרפיסט מומחה הגב הוא אחד האזורים הרגישים ביותר בגוף, לכן אין פלא שחלק ניכר מהאוכלוסייה סובל מכאבי גב. ברוב המקרים, הכאבים נמשכים זמן קצר וחולפים...

5:25 מן הטבע

תופסים טרמפ: חיות נותנות גב!

איזו אחווה נפלאה מתקיימת בעולם החי, בו כל חיה נותנת גב לחיה אחרת. הסוס נותן גב לכלב, העז נותנת גב לחתול, החתול נותן גב לציפור, הצב נותן גב לכלב וגם לשפן הסלעים. לא מאמינים? ראו...

3:04 תזונה ובריאות

כך ניתן לטפל בכאבי גב באמצעות הרפואה הסינית

אחוז ניכר מהאוכלוסייה בישראל סובלים מכאבי גב. הגברים מביאים את זה מהצבא או העבודה ונשים מביאות את זה מהריון וטיפול בילדים. ככה או ככה, אנו מגיעים לגיל מסוים שהגב שלנו מתחיל...

תזונה ובריאות

סיבה ותוצאה - כל מה שצריך לדעת על כאבי גב!

מאת: ד"ר דנה בלום-שניידר* ושביט אנוש** ממה נובעים כאבי גב תחתון? האם הכאבים קשורים תמיד לפריצת דיסק? מתי הם מחייבים ניתוח? איך אפשר להימנע מהם? והאם בזמן התקף חייבים לשכב במיטה...

4:27 תזונה ובריאות

הסרטון הזה יסביר לכם בדיוק למה ואיך צריך לשבת עם גב ישר

של רובנו. אם התרגום לעברית לא מופעל באופן אוטומטי, לחצו על גלגל השיניים שבפינה הימנית התחתונה של הנגן ולצד Subtitles/CC בחרו Hebrew. למה ואיך לשבת עם גב ישר? סרטון שחשוב לראות...

רץ ברשת

יוצאים לטיול? פנקו את עצמכם בתיק גב מדליק

תיקי הגב שיהפכו את הטיול ליותר מענייןמתכננים טיול מחוץ לעיר, טיול משפחות או סתם חופשה בחו"ל? התיקים הבאים יהפכו אותכם לתיירים הכי מגניבים. טיולים, תמונות מגניבות תיקי-גב מגניבים....

תזונה ובריאות

5 טיפים לשינה טובה יותר לסובלים מבעיות גב או ברכיים

התפקוד בבעיות מגוונות של ברך, ירך, קרסול וגב תחתון - גם לטווח הארוך בהליכה ללא המערכת. בדיקת ייעוץ והתאמה אישית כוללת: • אבחון הליכה ממוחשב • הערכת כאב ותפקוד • בדיקה קלינית מקיפה...

תזונה ובריאות

8 תרגילים שמסייעים לתיקון צורת ישיבה מזיקה ולמניעת כאבי גב

ראש, כאבי גב תחתון וכאבי ברכיים. מטרת התרגילים הבאים היא לאמן את השרירים האחראיים על תמיכה בעמוד השדרה על מנת לתקן את צורת הישיבה הזו, שאצל רבים מאתנו הפכה לברירת מחדל. 1. חיזוק הגב...

תזונה ובריאות

10 תרגילים ביתיים ופשוטים למניעת ושיכוך כאבי גב בגיל מבוגר

בגב התחתון מבוגרים, יציבה, מתיחות, כאבי גב, טיפים חשובים, קשישים, גב תחתון, שרירי ליבה, שרירים תפוסים, תרגילים לגיל הזהב כאבים באזור הגב התחתון הם תופעה מוכרת בקרב מבוגרים רבים...

תזונה ובריאות

הגב כואב? יש מה לעשות!

אפוסתרפיה מאפשר לסובלים מכאבי גב תחתון לשפר את שליטת השרירים במפרקי הגב התחתון, תורם ליציבה ומיטיב את חלוקת העומסים בגוף. הטיפול, שמבוסס על שימוש במערכת הליכה ייחודית, שמותאמת לכל...