7 תרגילים יעילים שיזכו אתכם בישבן ורגליים מעוצבים וחזקים
7 התרגילים הבאים יכינו את גופכם לקראת עונת הרחצה בדרך הטובה והקלה ביותר שיש, על פי תוכנית האימונים של המאמנת האמריקאית המפורסמת בריטני פריל.
צלחות מסתובבות - משחק אסטרטגיה מדליק!
במשחק הבא עליכם לסובב את הצלחות כדי להשלים סט של 4 כדורים באותו הצבע - מהר, לפני שהזמן ייגמר!
15 שימושים מקוריים לסט החרסינה של סבתא - מדליק!
אם יש לכם סט כוסות תה ישן, אפשר לעשות ממנו דברים מדהימים, כל מה שצריך זה קצת יצירתיות ורצון להשקיע.
מציאות מדומה - ככה בונים סט של סדרת מופת!
סרטון מדהים החושף בפנינו איך מצלמים ומשחזרים סטים בסדרות טלוויזיה מובחרות, על ידי עריכה דיגיטלית ואפקטים ממוחשבים.
יש לנו 7 שיטות שיקצרו את האימון שלכם מבלי לפגוע בתוצאות
רוצים להשקיע בפעילות גופנית אבל אין לכם הרבה זמן? קיבצנו עבורכם 7 שיטות יעילות במיוחד שיקצרו את האימונים שלכם מבלי לפגוע בתוצאות.
לתשומת ליבכם: עם הגאדג'טים הללו לא תוכלו להפסיק לבשל...
בישול יכול לפעמים להיות טרחה גדולה, אבל עם הגאדג'טים המקוריים ומהדליקים, הללו אתם לא תרצו לעזוב את המטבח...
מבט על מקסיקו סיטי ממעוף הציפור
בירת מקסיקו היא העיר המזוהמת ביותר בעולם, רק מבט אווירי יכול להמחיש עד כמה
קבלו השראה: עיצובים מדהימים לכלי מיטה
מחפשים לקנות כלי מיטה חדשים? רגע לפני שאתם עומדים להיכנס לחנות הקרובה לביתכם ולרכוש שם עוד סט בנאלי וצפוי, אולי כדאי שתכירו כמה אופציות חדשניות שיצרו מיטב המעצבים התעשייתיים הצעירים בעולם. שינה מתוקה...
רוצים לחזק את הגוף ולא יודעים איך? כך תתחילו כמו שצריך...
מעוניינים לחזק את גופכם ולא יודעים כיצד להתחיל? הכירו את 9 התרגילים שיכניסו אתכם לכושר, ובהמשך גם יחזקו ויעצבו את גופכם.
חטבו וחזקו את זרועות הידיים עם 6 תרגילי כושר מצוינים
מעוניינים לחטב ולחזק את הזרועות ואת פלג הגוף העליון מבלי להשתמש במשקולות? אם כך 6 התרגילים היעילים הבאים הם בדיוק בשבילכם!
חיות הסוואנה במלוא הדרן - סט צילומים בטנזניה
הצלם הישראלי רועי גליץ ארז את המצלמה ויצא למסע מדהים בלב ליבה של אפריקה, צילומי בעלי חיים נדירים ומיוחדים. אל תפספסו את הסרטון הזה!
כך תוכלו להגביר את קצב שריפת הקלוריות שלכם תוך 15 דקות
בכתבה הבאה תוכלו ללמוד איך בעזרת אימון קצר ופשוט של 15 דקות בלבד תוכלו להגביר משמעותית את קצב שריפת הקלוריות שלכם. כיף להיות בריא!
די עם התירוצים: את האימון הזה אפשר לעשות בכל מקום ובכל זמן
האימון הזה לא דורש מכם מכשירים משוכללים או ציוד מיוחד - אלא רק נעלי ספורט, בקבוק מים ומדרגות. גלו אימון של חצי שעה שאפשר לעשות בכל מקום!
נגמרו התירוצים: 8 תרגילים ומתיחות שתוכלו לבצע במשרד שלכם
עם שגרת החיים העמוסה, האפשרות לשמור על כושר גופני נראית בגדר חלום, אך עם 8 התרגילים הבאים גם אתם תוכלו להפוך את המשרד לחדר כושר קטן!
קטנותו של האדם מול איתני הטבע
האמרה של חיל הים היא "כשהגלים מתחזקים החזקים מתגלים", סט התמונות הבא בהחלט מוכיח את האמרה הזו... צילומי גלים מפחידים בעוצמתם!
עברתם את גיל 40? כך תחטבו את הישבן ותשפרו את שיווי המשקל
גוף מתדלדל שאינו בכושר אחרי גיל 40 זה לא גזירה משמיים, והודות ל-7 התרגילים היעילים הבאים תוכלו לחטב את ישבנכם ולשפר את שיווי המשקל בו זמנית
די ל``מדלדלים`` - 3 תרגילים לחיטוב יד אחורית!
עונת החורף היא זמן מצויין לחטב ולחזק זרועות לפני הקיץ שיבוא, אז הנה הנה לפניכם 3 תרגילים לעיצוב וחיטוב הזרוע. בצעו 3 סטים מכל תרגיל, ובין 12 ל-15 חזרות כל סט.
כפית קטנה של פלא - מדהים!
במקום להלשיך את סט הכפיות הישן לאשפה, זוג מדרום אפריקה בחר להפוך אותו לסט תליונים מעוצבים.
הכירו את 5 תרגילי הכושר שיעלימו את הבטן שלכן לאחר ההיריון
כל אישה רוצה לחזור למידות המקוריות שלה לאחר לידה, אך לא כל אחת יודעת איך לעשות זאת באופן כללי ובצורה בטוחה בפרט. הגיע הזמן לשנות את המצב...
אקשן - הצעת נישואים מפתיעה בסינמה סיטי!
טל הגיעה עם חברות לצפות בסרט בסינמה סיטי והופתעה למצוא את עצמה גיבורה בסרט משלה.
עם 8 תרגילי המשקולות הביתיים האלו תחזקו ותחטבו את גופכם
מלבד עבור המראה, חשוב שנאמן את פלג הגוף העליון גם למען בריאותנו, ואל המטרה הזו ניתן להגיע אפילו בבית עם 8 התרגילים הפשוטים הבאים!
יום בחיי מקסיקו סיטי - עיר הארמונות!
אוסף תמונות מקסימות מאחת הערים הכי אמביוולנטיות בעולם!
8 תרגילי הבריכה הקלים הללו מספקים פתרון לכאבי ברכיים וגב
למים סגולות מרפא אשר מסייעות בשחרור לחצים והפחתת כאבים וביצוע התרגילים יפחיתו את הלחץ והכאבים שאתם חשים בגב התחתון ובברכיים
בריאות וכושר - כך מתאמנים עם הראש בקיר!
רוצים להתאמן בבית אבל אין לכם מספיק מקום על הרצפה? אין בעיה. גם חדר קטן עם 4 קירות ריקים יכול לשמש מגרש אימון יעיל.
אימון אישי - 8 תרגילים לחיזוק הבטן התחתונה!
ברוב התרגילים, כל שרירי הבטן עובדים יחד, אך יש תרגילים המדגישים שריר כזה או אחר ולכן חשוב מאוד לבצע מגוון תרגילי חיטוב כדי למקסם את החיטוב. לפניכם 8 תרגילים מומלצים.
כתובת הדוא"ל הוסרה מהרשימה ולא ניתן לשלוח אליה את הכתבה. לחזרה לחץ כאן
במקום להזין בכל פעם מחדש את כתובות המייל של החברים אליהם רוצים לשלוח, צרו לכם רשימת קשר אישית שתהיה זמינה לשימוש בכל פעם שתרצו לשתף את המשפחה והחברים.
כעת תוכלו להוסיף בקלות ובמהירות את אנשי הקשר מחשבון המייל שלכם (כמו וואלה, ג"ימייל ועוד..), או להזין ידנית באופן חד פעמי את כתובות המייל שאתם רוצים לשמור.