תכנים בנושא נמנום

מתלבטים אם לתפוס תנומת צהריים? גלו עד כמה היא מועילה לנו...

אם גם אתם מתלבטים לפעמים האם לסדר לעצמכם תנומת צהריים טובה או להמשיך לעבוד - שימו לב ל-9 היתרונות הבריאותיים שתנומה כזו יכולה להעניק לכם.

לנמנם תוך כדי עבודה - טור אישי

טור אישי של מי שמאמינה שנמנום במהלך יום עבודה יכול לשפר את התפוקה המקצועית ואת מצב הרוח בכלל ומצאה מחקרים שיתמכו בה...

15 פתרונות טבעיים וממריצים שיעזרו לכם להתעורר!

אם אתם מרגישים שכמות הפיהוקים הולכת וגדלה אחרי ארוחת הצהריים, אבל אין לכם זמן לתפוס תנומה, הנה כמה מאיצי אנרגיה טבעיים שיחזירו אתכם למסלול, ושום מילה על קפה או שוקולד...

באוסף המומלץ הזה תמצאו את כל מה שצריך לדעת על שינה טובה!

שנת הלילה היא אחד ההרגלים החשובים ביותר של הגוף החי שלנו, וכדי שתדעו כל מה שצריך על השינה שלכם ואיך לשפר אותה אספנו לכם 10 כתבות שהכנו בנושא.

הימנעו מ-10 הטעויות המזיקות האלו ותוכלו לישון כמו מלכים!

לא מצליחים להירדם? יתכן מאוד כי הבעיה נעוצה באחד או בכמה מהמנהגים והטעויות הבאות, ומומלץ שתכירו את הדרכים להחזיר לעצמכם את השינה הערבה.

11 דרכים מוכחות מדעית שיעזרו לכם להירדם תוך מספר דקות

תגידו שלום לימים בהם שכבתם ערים במיטה. אחרי שתכירו את 11 השיטות המוכחות האלה תירדמו תוך דקות ספורות בוודאות!

חולשה של לילה: מה לעשות כשפתאום מתעורר ספק?

האם יוצא לכם לפעמים להתעורר באמצע הלילה מלאים ספק ופחד? או אולי, רגע לפני שאתם הולכים לישון, בשעות הקטנות של החושך, אתם מתהפכים במיטה וחושבים מחשבות חמורות? למה זה קורה? ואיך מתמודדים עם זה?

מתקשים להירדם? אלו 6 הפתרונות שמציעות תרבויות שונות מהעולם

מה עושים הסינים או ההודים כשהם מתקשים לישון בלילה? הכירו 6 פתרונות שינה טבעיים ויעילים במיוחד שאספנו עבורכם מתרבויות שונות בעולם...

סובלים מכפות רגליים קרות? גלו 5 דרכים טבעיות להתגבר על זה

סובלים מכפות רגליים קרות? תשמחו לדעת שיש לנו עבורכם 5 פתרונות יעילים לטפל בבעיה באמצעים טבעיים וזולים, שכל אחד יכול להרשות לעצמו!

מומחים ממליצים: זו תנוחת השינה הטובה ביותר, וכך תאמצו אותה

מומחים ממליצים על שינה על הגב כתנוחת השינה הבריאה והנכונה ביותר עבורנו. מדוע היא כזאת ואיך תוכל לסגל אותה לעצמכם? כל התשובות בכתבה הבאה...

6 יתרונות בריאותיים של עשב החיטה ומתכון מנצח שכדאי להכיר!

את החיטה רובנו מכירים בשל תוצריה, אך השימוש בעשב החיטה לא מוכר לכל. גלו את 6 יתרונותיו הבריאותיים ושלבו אותו בתפריט היומי שלכם.

10 דברים נהדרים שאכילת שקדים עושה לבריאות הגוף שלנו

רק לאחר שתכירו את יתרונותיו הבריאותיים של השקד תבינו למה הוא אחד ממוצרי המזון המבוקשים ביותר שקיימים בעולם...

גלו כיצד הרגלי השינה שלכם משפיעים על הזוגיות – לטוב ולרע

למרות שכל אחד שוקע בחלומותיו, שינה משותפת משפיעה על מערכת היחסים באופן שלא היינו מדמיינים, או כך לפחות מראים מחקרים ומומחים בנושא זוגיות.

הכירו 8 טריקים מגובים מדעית שיגבירו את הביטחון העצמי שלכם

לכולנו יש רגעים בהם אנו לא מרגישים בטוחים בעצמנו, אך למדע יש כמה טריקים שיכולים לעזור לכם להרגיש בטוחים בעצמכם ברגעים בהם אתם זקוקים לכך.

גלו מה הבעיה שממנה אתם סובלים בשינה אומרת על הבריאות שלכם

אם אתם סובלים מבעיות שינה, מומלץ שתכירו את הגורמים לכל אחת - זה יעזור לכם למצוא את הפיתרון לבעיה ולהיפטר ממנה אחת ולתמיד!