תכנים בנושא בעיות שינה

טפלו ב-6 הגורמים האלו ותעזרו לילדים שלכם לישון טוב יותר

כרבע מהילדים סובלים מהפרעות שינה שפוגמות ביכולתם הקוגניטיבית וההתפתחותית וגורמות להם להיכשל בלימודים ולפתח מחלות - אלו הדרכים להבחין בהן

הימנעו מ-10 הטעויות המזיקות האלו ותוכלו לישון כמו מלכים!

לא מצליחים להירדם? יתכן מאוד כי הבעיה נעוצה באחד או בכמה מהמנהגים והטעויות הבאות, ומומלץ שתכירו את הדרכים להחזיר לעצמכם את השינה הערבה.

7 סימנים לכך שהמשפחה שלכם חווה יותר מדי לחץ, כולל הילדים

לחץ שאנחנו חווים משפיע לרוב גם על שאר המשפחה ובעיקר על הילדים. כדי להפיג אותו מומלץ שתכירו את הסימנים לחיי משפחה לחוצים ואת הדרכים לשנותם

השעה שבה אתם מתעוררים באמצע הלילה יכולה לחשוף דברים חשובים

אם ניסיתם כל פיתרון אפשרי ואתם עדיין סובלים מנדודי שינה, מומלץ שתכירו את הגישה של הרפואה הסינית לבעיה - יתכן שכאן תמצאו את התשובה עבורכם.

גלו מה הבעיה שממנה אתם סובלים בשינה אומרת על הבריאות שלכם

אם אתם סובלים מבעיות שינה, מומלץ שתכירו את הגורמים לכל אחת - זה יעזור לכם למצוא את הפיתרון לבעיה ולהיפטר ממנה אחת ולתמיד!

6 תרגילי מתיחות לפני השינה שיגרמו לכם להירדם מהר יותר

מוצאים את עצמכם במאבק בלתי פוסק בניסיונות להירדם? עם ששת תרגילי המתיחות הבאים תכינו את עצמכם לשינה ערבה ונינוחה מבלי לצאת מהפיג'מה!

קיווי עם קליפה כבר אכלתם? גלו את יתרונות הפרי בשלמותו

נהנים לאכול קיווי? אחרי שתקראו את הכתבה הבאה תרצו לאכול אותו יותר, ללא כל צורך להסיר את הקליפה...

בזכות הטיפ היעיל הזה אין סיבה שתישארו ערים במיטה בלילה!

כבר שנים רבות שאני סובל מבעיות שינה ותאמינו לי שניסיתי לא מעט טריקים וטיפולים כדי לטפל בבעיה, עד שלבסוף גיליתי את הסוד שעזר לי לישון כמו מלך...

6 בעיות רפואיות שגורמות להזעת יתר ולא קשורות לגיל המעבר

נשים רבות סובלות מהזעות יתר בגיל המעבר, אך יכולות להיות לתופעה הזו סיבות אחרות שנובעות מבעיות רפואיות, וחשוב שכל אישה תכיר את המידע הזה.

כדאי שתפסיקו לעשות את זה כל בוקר - זה רק פוגע בכם וביומכם!

לחיצה על כפתור ה"נודניק" בשעון המעורר בבוקר אולי נראית כמו פעולה תמימה שמעניקה עוד כמה דקות שינה - אך יש לה השפעות שליליות מאוד עליכם...

15 רופאי ילדים משתפים עצות וטיפים שכל הורה צריך להכיר!

הכירו את 15 העצות המומלצות ביותר בקרב רופאי ילדים, וזאת לאחר שניסו זאת על ילדיהם שלהם.

מתעוררים באופן קבוע בשעה הזו בלילה? זה מה שהגוף רוצה שתדעו...

מתעוררים בקביעות בשעה מסוימת באמצע הלילה? ייתכן שהסיבה לכך תפתיע אתכם... אלה הדברים שהגוף שלכם מנסה לומר לכם על פי הרפואה הסינית.

כך תטפלו נכון ב-6 הפרעות השינה הנפוצות בגילאי 50 ומעלה

רבים מאיתנו נתקלים בקושי להירדם או חשים בתשישות בבוקר, והתופעות מחמירות בגילאי 50 ומעלה. כך תדעו לזהות ולטפל בהפרעות השינה הנפוצות בגילכם.

המחקר הזה חושף השפעה ארוכת טווח ומטרידה מאוד של בעיות שינה...

לפי מחקר חדש בעיות שניה שלכם עלולות להיות קשורות לבעיה רפואית חמורה בטווח הארוך ואסור להזניח אותן או להתעלם מהן...

מתקשים להירדם? אלו 6 הפתרונות שמציעות תרבויות שונות מהעולם

מה עושים הסינים או ההודים כשהם מתקשים לישון בלילה? הכירו 6 פתרונות שינה טבעיים ויעילים במיוחד שאספנו עבורכם מתרבויות שונות בעולם...

גלו 6 טיפים וטריקים לשינה מרחבי כל העולם שלא הכרתם

אתם לא הראשונים ולא האחרונים שמתמודדים עם בעיות שינה, וברחבי העולם יש שלל פתרונות לבעיה - כאלה שאולי אפילו לא הכרתם!

השיטה הזאת עוזרת לי להירדם בקלות ולישון טוב בכל לילה ולילה

הכירו את שיטת "הסידור הקוגניטיבי" שפיתח ד"ר לוק בודוין שתעשה סוף לנדודי השינה שלכם, ותביא מעט שלווה לשעות הלילה

גלו את 8 הוויטמינים והמינרלים שחשובים למי שרוצה לישון טוב

מתקשים להירדם בלילה? ובכן, אתם לא צריכים לחפש כדורי שינה שיעזרו לכם בכך, אלא לאכול את המאכלים שכוללים את מרכיבי המזון הטבעיים הבאים!

עייפים ללא סיבה? אולי אתם סובלים מאחת מ-10 הבעיות הבאות...

אם אתם מרגישים מותשים ועייפים במשך תקופה ארוכה, כדאי שתבדקו אם הסיבה לכך היא אחת מ-10 הבעיות הבריאותיות הבאות...

אם תשתו את אחד מ-4 המיצים האלה בכל לילה תזכרו בשינה ערבה

4 המיצים הטבעיים שלפניכם יבטיחו לכם שינה ערבה בהתאם לבעיה שממנה אתם סובלים, לכן מומלץ שתכירו אותם ותנסו את אחד מהם עוד הלילה.

שפרו את שנתכם ואל תתעלמו מהסימנים שהגיע הזמן להחליף מזרון!

כדי לוודא שאתם נהנים משינה איכותית ומיטה שמעניקה לגוף את התמיכה הנכונה, כדאי להכיר את הסימנים הגלויים והסמויים לכך שהגיע הזמן להחליף מזרון.