בשביל האימון המושלם הזה, אתם זקוקים רק ל-7 דקות מהיום שלכם!
במירוץ החיים שכולנו רצים בו, לא תמיד יש לנו זמן לאימון ארוך ואפקטיבי.
תכנית האימונים הזו תעזור לכם לשמור על כושר גם כשאתם עסוקים
אז מה עושה מי שעסוק מדי, או מה עושים אם למשל יוצאים לחופשה שמפרה את שגרת האימונים? צריך פשוט להכיר את תוכנית האימונים המינימליסטית הבאה שעוזרת לשמור על כושר כמו שצריך ב-10 דקות בלבד מדי יום.
בדיחות נוסטלגיות של תכנית הסאטירה הראשונה בישראל
טעימה קטנה של כמה מערכונים נוסטלגיים מתכנית הסאטירה הראשונה בישראל, ויש שיגידו תכנית הסאטירה היחידה שאי פעם הייתה כאן... בין כוכבי העבר שתוכלו לראות: צבי שיסל, אורי זהר וטליה שפירא.
שעת כושר: ערכו אימונים נוסטלגיים ויעילים בני 10 דקות בלבד!
מי מכם שראה טלוויזיה בעשור ההוא כנראה זוכר מצוין את התכנית "שעת כושר" ששודרה בחינוכית בין השנים 1986-1991, שבמסגרתה מנחים כמו חיה הלפרין, אורה חיון ואבי פאנק היו "מדריכי הכושר" של המדינה.
בחן את עצמך: באיזו תכנית ריאליטי תוכל להשתתף ולהצליח?
בין תכנית אחת לשנייה קורה שלרובנו עוברת בראש השאלה האם היינו משתתפים בעצמנו בכזו תכנית ואפילו האם היינו עושים עבודה טובה יותר מהמתמודדים שנבחרו לככב בה.
שלכם לשעה קלה: תכנית בידור נפלאה היישר משנות ה-60' וה-70'!
בין השנים 1968-1976 שודרה בתחנת קול ישראל תכנית הרדיו הנהדרת "שלכם לשעה קלה" שערכו יוסף אריה ודני רווה, ובמסגרת כל שידור התארח בה אמן שונה, שביצע מערכונים, שירים וחיקויים, וגם דאג להזמין את חבריו הבדרנים
האם תכנית חדשה תהרוס את הטבע בעמק צרעה?
אתר הצילומים של אייל www.eyalbartov.com תכנית חדשה צפויה להרוס את עמק צרעה ישראל, צילום, טבע, טיולים, נופים, אקולוגיה, שימור, אייל ברטוב, צילומי טבע עמק צרעה, הוא בית גידול ייחודי לבעלי חיים רבים.
הנעימו את זמנכם עם תכנית מרתקת על הפזמונאי האהוב אהוד מנור
בשנת 2008 שודרה תכנית הסוקרת את חייו המרתקים, מילדותו המאושרת בבנימינה, דרך שירותו הצבאי, ועד לימיו ברדיו וכמנחה טלוויזיה.
נשק יום הדין - מה אנחנו יודעים על תכנית האטום?
מה אנחנו באמת יודעים על תכנית נשק יום הדין של המדינה בה אנו חיים? לא הרבה, בטח לא כמו מנחם טילמן - חוקר תולדות מדינת ישראל בעת החדשה.
מיוחד: כך תתבצע התכנית לתקיפה באירן!
לאחר שרה"מ נתניהו ביקר את יעילות הסנקציות הבינלאומיות נגד תכנית הגרעין של אירן, האמריקנים הציגו תכנית תקיפה במידה ויקרסו "שיחות הגרעין".
10 מיתוסים על אימוני כושר שחייבים לנפץ!
אימוני משקולות וכח, הנקראים אימוני התנגדות, הם אימונים בריאים מאוד. שמירה על שרירים בריאים וחזקים תשפר את איכות החיים שלכם בכל המובנים, ומעבר לעובדה שתיראו טוב יותר, גם תרגישו טוב יותר.
אימון ארבעת התרגילים הזה יחטב את גופכם ב-20 דקות בלבד!
אנשים רבים חושבים שאימון יעיל נמדד בכמות הזמן שמשקיעים בו, וככל שהם יגדילו את פרקי זמן הפעילות, כך הם יראו טובות יותר ומהר יותר.
צפו בפרקים מלאים של אחת מתכניות הטלוויזיה הנוסטלגיות ביותר
כל מי שישמע את נעימת הפתיחה שלה, כנראה יזהה ברגע וישייך אותה אל תכנית האירוח המצליחה והאהובה "חיים שכאלה" .
את תכניות הרדיו האינטרנטי המרתקות האלה לא תרצו לפספס!
תסכיתים הם כבר נחלת העבר, ולרוב נשמע מוזיקה או חדשות במקום תכניות בעלות ערך מוסף אמתי. אך כל זה השתנה כשהחלו לצוץ הפודקאסטים ברחבי האינטרנט. פודקאסט הוא סוג של תכנית רדיו אשר מופצת באינטרנט.
האנשים האלה לקחו את שגרת האימונים שלהם עד לקצה, וזה מדהים!
רבים מאיתנו נוהגים לצפות בתחרויות ספורט שונות ואפילו בתכניות פופולריות כמו "נינג'ה ישראל", ולהתפעל מיכולות המשתתפים בהן.
קצין וג'נטלמן: צפו בתכנית המסכמת את חיי אחד ממנהיגי המדינה
אתם מוזמנים לצפות בתכנית מלאה ומרתקת של "רשות השידור" על אריאל שרון, שנולד היום לפני 92 שנים (26.2.1928), ודמותו המרתקת מגלמת בתוכו חלק משמעותי מהיסטוריית המדינה.
7 צעדים לגמילה מסוכר: התכנית שתשקם את גופכם בצורה מדהימה
כדי שתוכלו להוציא את הסוכר מהתזונה שלכם, מומלץ לנסות את "תכנית הגמילה" שלפניכם שתלמד אתכם 7 צעדים שינקו את גופכם מהמאכל המזיק הזה ויעזרו לכם לקדם את בריאותכם.
הכירו את 5 מתכוני הקרם הבסיסיים כמו שראיתם בתכניות האפייה
רובנו אוהבים לצפות בהן ולאחרונה אנו נחשפים לכמות נכבדת מהן - תכניות בישול ואפייה. בחלק מהתכניות האלו המשתתפים מכינים מנות וקרמים נהדרים שכמעט כולנו היינו רוצים לדעת להכין בעצמנו.
9 אימונים מובילים לשריפת קלוריות שיעזרו לכם לרדת במשקל
כל שעליכם לעשות הוא להכיר את 9 האימונים המובילים בשריפת קלוריות, לבחור את האימון המתאים עבורכם ולצאת לדרך!
תוכנית אימונים ביתית: רק 10 דקות ביום!
ביומיים הנותרים, עשו אימון אירובי להמרצת פעילות הלב וכלי הדם. ב-10 דקות אפשר לעשות 3 סטים מכל תרגיל. אם אתם יכולים יותר, נסו לכוון ל-5 סטים. הקפידו לבצע חימום לפני ואחרי כל אימון.
הכן גופך לקיץ - אימונים ביתיים שגם מביאים תוצאות!
אימון הכושר של ספארטקוס היא דרך קלה להגיע לגוף רזה ושרירי מאוד תוך שימוש במשקולות בלבד. צעד 1 הוראות: כל צורת אימון היא 'תחנה'.
הפעלולים האלו הצריכו שנים של אימונים - והתוצאות מדהימות!
הגדולה האמיתית שהם מציגים היא שלא צריך להיות עילוי מיוחד כדי לבצע את הפעלולים שתראו בסרטון הזה, אלא פשוט הרבה אימונים, טיפת אומץ, מקוריות ורצון תמידי להשתפר!
היכנסו לכושר שיא בעזרת 5 תוכניות אימונים שונות לשרירי הגוף
אימון מתיחות לבוקר בשביל לפתוח את היום כמו שצריך, להמריץ את חילוף החומרים, לשרוף את השומנים שבגוף, לחזק את הגוף ולטעון אנרגיה, אין כמו אימון קצר בבוקר.
אין לכם זמן לאימון? נסו תנוחות יעילות מסוגי האימון האהובים
אם אתם מוצאים את עצמכם מתקשים לקום ולעשות אימונים מלאים, נסו את 7 התנועות הבאות שהן התמצית של האימונים האהובים ביותר ושיאפשרו לכם להשיג תוצאות נפלאות.