שעת כושר: ערכו אימונים נוסטלגיים ויעילים בני 10 דקות בלבד!
מי מכם שראה טלוויזיה בעשור ההוא כנראה זוכר מצוין את התכנית "שעת כושר" ששודרה בחינוכית בין השנים 1986-1991, שבמסגרתה מנחים כמו חיה הלפרין, אורה חיון ואבי פאנק היו "מדריכי הכושר" של המדינה.
שעת כושר - וליקוקים! צפו בכלב מצחיק שלא מוכן להיפרד מבעליו
ספורט, מצחיק, משעשע, חיית מחמד, פלאנק, רץ ברשת, כלבים ואנשים, כלב חמוד הגבר שמככב בסרטון הזה מנסה להתאמן ולשמור על כושר - אבל הכלב שלו מרעיף עליו כל כך הרבה אהבה וליקוקים שזה פשוט בלתי אפשרי!
10 מיתוסים על כושר, תזונה ובריאות!
מיתוס: פעילות גופנית מעייפת מאוד עובדה: ככל שהגוף נכנס לכושר טוב יותר, כך רוב האנשים מרגישים שפעילות גופנית נותנת להם יותר אנרגיה מאשר בעבר.
גלו איך קצת כושר יכול לגרום לכם להרבה אושר
מקור התמונה הראשית: Mike Baird כיצד קצת כושר יכול לגרום לנו להרבה אושר ספורט, בריאות, כושר, מוח, אושר, התעמלות, השפעה, הסברים, אינפוגרפיקה, כימיקלים בוודאי שמעתם כבר את הביטוי "נפש בריאה בגוף בריא" ותהיתם
10 דברים מעצבנים שאסור לעשות במכון כושר!
כל מי שאי פעם בחר להתאמן במכון כושר, נתקל בשלב כלשהו בחבר אחר שלא מתנהג כמו שצריך.
הכירו את ההמלצות החדשות מפי מומחים למשטרי כושר לכל הגילאים
יותר ויותר אנשים בעולם המערבי סובלים ממחלות שניתן להימנע מהן אם רק מבצעים פעילות גופנית באופן קבוע, אך המחשבה על לעשות כושר מדי יום היא מרתיעה וגורמת לרבים לוותר על כך מהר מאוד.
10 מיתוסים על אימוני כושר שלא ידעתם וכדאי מאוד שתכירו!
רוב האנשים שהולכים באופן קבוע למכון כושר לא באמת מבינים באימונים גופניים – בשביל זה יש שם מאמני כושר .
אין לכם זמן לעשות כושר? האפליקציה הזו היא מה שאתם צריכים!
כולנו היינו רוצים לשמור על כושר גופני טוב, אך גם חובבי הספורט המושבעים שבינינו יודו שלפעמים לוח הזמנים העמוס פשוט לא מאפשר זאת.
הגנו על גופכם מ-8 שגיאות אימון מזיקות ונפוצות בחדרי כושר
נכון לעיתים המדריכים עוזרים, מעירים ומתקנים, אך בכל מקרה עדיף שתדעו מראש מאלו טעויות להימנע ואיך להתאמן נכון כדי שתוכלו להפיק את המירב מהפעילות בחדר הכושר.
עוברים לשעון קיץ: 10 טיפים להתמודדות עם שעת השינה שמפסידים
האור לשעות החשכה, המשפיע במידה מסוימת על מוחנו, וכן עקב ההפסד הצפוי של שעת שינה אחת, שהופך אותנו לעייפים יותר בימים שלאחר שינוי השעון.
גלו 13 דרכים מדהימות בהן קצת כושר יכול לגרום להרבה אושר
בוודאי שמעתם כבר לא פעם עד כמה שמירה על כושר היא חיונית לשמירה על גוף בריא, חזק ויעיל, אך האמת היא שהתעמלות לא מחזקת רק את הגוף שלנו, אלא גם את המוח והנפש שלנו.
הכירו את מגוון האפשרויות לשמירה על כושר בלי לרוקן את הארנק
רבים נרשמים לחדרי כושר ולסטודיו לפילאטיס, יוגה וכדומה. הדבר עלול לעלות לכם מאות שקלים אם לא יותר, ברכישת מנוי, בגדים, אביזרי כושר נוספים ועוד.
קרדיו נינוח: האם הטרנד החדש באמת עוזר לשמור על כושר?
עם זאת, טרנדים פופולריים ברשתות החברתיות לא תמיד מסייעים באמת לגוף בדרך כלשהי, אך מומחי כושר טוענים שדווקא מומלץ להצטרף לטרנד הזה.
המכשיר החדש שיאפשר לכם לשמור על כושר בלי לזוז משולחן העבודה
על פי מחקר נוסף, גם אנשים הדואגים ללכת לחדר הכושר מספר פעמים בשבוע, אך יושבים ברציפות מספר שעות לא מבוטל בכל יום, נמצאים בקבוצת הסיכון.
הוציאו עצבים באימון כושר מחטב ששואב השראה מענף ספורט מפתיע
נכון שאי אפשר להפוך סילבסטר סטאלון ברגע, אבל אתם יכולים לפחות ליהנות מחוויה דומה בעזרת אימון כושר מיוחד ששואב השראה מעולם האיגרוף.
בעזרת המתיחות הפשוטות האלו, תחתמו כל אימון כושר בדרך יעילה
מה אתם עושים בתום שעת הספורט האהובה שלכם, בין אם מדובר בהליכה או באימון בחדר הכושר ? כנראה שאתם ממשיכים הלאה אל המקלחת ומשם אל חייכם. כמה מכם מעדיפים דווקא לחתום אותה עם מתיחות קצרות וקלילות?
אתם מוכרחים לגלות מה עומד מאחורי 12 המיתוסים האלה על כושר
תחום הכושר רווי בתפיסות שכאלה, באמונות שווא ובמידע כוזב שעלול למנוע מאיתנו להגיע ליעדים שאליהם שאפנו. אז איך עושים את זה נכון? מהם העקרונות שיעזרו לנו לשמור על כושר ולהשיג תוצאות ביעילות ובמהירות?
באושר ובלי כושר - בדיחות מצחיקות על מבוגרים!
כולם מדברים על חשיבות הכושר למבוגרים. אנחנו מדברים על חשיבות המנוחה... אוסף משפטים מצחיקים! - הליכה יכולה להאריך את חייך.
החמודים האלה יעשו לכם חשק לעשות כושר עם חיית המחמד שלכם!
בעוד שחלקנו הולכים כמה פעמים בשבוע לחדר הכושר, רובנו מעדיפים לבצע את האימונים שלנו בבית, בשעות שנוחות לנו עם המוזיקה שאנחנו אוהבים או מול הטלוויזיה.
כדאי לדעת: הקשר בין אלרגיה לפיצוי בגין אובדן כושר עבודה
לעומת זאת, בחברות ביטוח פרטיות הקלף המכריע הוא הרכב הפוליסה ובעיקר השאלה האם למבוטח יש כיסוי בגין אובדן כושר עבודה ספציפי או כללי.
הכירו 6 תרגילי חימום נהדרים שאני עורכת לפני כל אימון כושר
לכן אני מקפידה שלא לוותר על תרגילי חימום לפני אימון ריקודים או כל פעילות כושר וספורט אחרת.
5 תרגילי כושר חלופיים ויעילים שישדרגו את האימון שלכם
פעילות גופנית סדירה מצריכה משמעת עצמית גבוהה וניצול טוב של זמן האימונים. לעיתים קרובות קשה מאוד לפנות זמן לאימון בלוח הזמנים הצפוף ולכן יש לדעת לנצל את זמן האימון באופן החכם והמועיל ביותר.
עוד סיבה טובה לעשות כושר
אם חשבתם שאמוני כושר חשובים רק בשביל לשרוף קלוריות, אז מחקר חדש שנערך בברזיל מוכיח שיש יתרון נוסף ומשמעותי בעשיית כושר: מסתבר שהאימונים משיבים לנוירונים את הרגישות הקשורה לבקרה על תחושת השובע, מה שכמובן
חטבו את הירכיים עם 8 תרגילי כושר שישרפו את כל השומנים בהן
כולנו יודעים שביצוע תרגילי כושר שונים זו דרך נהדרת להעניק לעצמנו אנרגיה, לשמור על הבריאות שלנו, להישאר בכושר וגם להיראות טוב.