הכירו 6 תרגילי ניתור וקפיצה שיעזרו לכם לשמר יציבה טובה
אימון פליאומטרי שלם הוא מאד מאמץ, ומומלץ בעיקר למתאמנים המנוסים ולספורטאים שביניכם, אך גם אם אתם חובבי כושר ובעלי יכולת ניתור ויציבה הולמים תוכלו לכל הפחות לשלב בשגרת האימון שלכם אחד או יותר מ-6 התרגילים
10 היתרונות של התרגיל הפשוט הזה יגרמו לכם לנסות אותו מיד!
כדי להגיע לכל התוצאות הללו, צריך בדרך כלל לעשות מספר תרגילים שונים שיתמקדו על קבוצות שרירים כאלו ואחרות, אך ישנו תרגיל ניתור מיוחד שמגלם בתוכו אימון כושר שלם!
קרקל - החתול האקזוטי של המדבר
קרקל - הדוגמן של הטבע טבע, תמונות, בעלי חיים, יופי, חתולים גדולים, קרקל, ניתור במדבריות ובסוואנות של אסיה ואפריקה, מתגורר לו חתול יפהפה ואצילי, שהתפרסם בזכות ניתורו המדהים לגובה.
לא תאמינו מי הוא שיאן העולם בקפיצה לגובה!
מנגנון הניתור שלה כונה על-ידי מדענים "משגר טילים", כיוון שבאמצעותו היא מצליחה לקפוץ לגובה של פי 110 מגובהה שלה.
אקרובטיקה ימית - הספורט שיצנן לכם את הקיץ!
נסו לדמיין את התחושה של ניתור מעל גל לגובה של כמה מטרים באוויר וצלילה ישירות לתוך המים הכחולים והצוננים. נשמע יותר כיף, לא...? כדי לקבל את התחושה האמיתית, צפו בסרטון על מסך מלא ובאיכות גבוהה!
לא רק באביב: הכירו 14 פרחים יפים שתוכלו לטפח בביתכם בחורף
תוכן עניינים כרכום פעמוני שלג סיגל רקפת בן-חצב יקינתוני מהוניה נרקיס זלזלת יערה רבת-ריח קמליה לוע הארי לובליה מנתור חרצית 1.
אקסטרים בלב הג'ונגל: צפו בפעלולן שהולך על חבל בטבע מרהיב
והוא לא רק הולך עליו – הוא גם עושה עליו שלל פעלולים, קפיצות סלטות, היפוכים וניתורים, והכל בנופיי גן עדן מדהימים, הכוללים נהרות, מפלים וצמחיה ירוקת עד.
רקדנית הבלט הזו תשנה את כל מה שחשבתם על גופן של רקדניות
היא אפילו צילמה סרטון שלה בתחפושת של פרה בעת ניתור מעלה לאוויר. [related_articles] ליזי לא נחה על שמריה והיא משתמשת בפרסום שלה כדי לחזק דימויי גוף חיוביים בריקוד וגם בתחומים אחרים.
הנשק החדש של אמריקה - פרעושים!
כדי לא לפגוע בפעילותו במהלך הניתור, מצוייד הפרעוש במערכת ייצוב פנימית המאפשרת לצלם בצורה נאותה גם כשהוא באוויר וגם לנחות במאוזן ולהמשיך לנסוע.
צפו במופע הפעלולים והריקוד של לולו - הכלבה הכי שמחה בעולם!
אין לה שום בעיה לבצע טריקים מסובכים ואפילו פעלולים שכוללים קפיצה בחבל, גלגולים, ניתורים ועמידה על שתי רגליים. למען האמת, אנחנו בטוחים בכך שהכישרון שלה עולה על זה של לא מעט אנשים!
התמונות היפות ביותר של השנה - פרוייקט מיוחד!
Snow Pounce – Richard Peters, UK ניתור בשלג, ריצ'רד פטרס, בריטניה ציון לשבח. ריצ'רד פטרס ישב במכוניתו וצפה בשועל צד ממרחק, נהנה מההופעה. הוא היה בפארק ילוסטון, וואיומינג, ארה"ב והיה שלג על הקרקע.
את היכולות המפתיעות של היצורים האלו כולנו היינו רוצים לאמץ
לזני יעלים מסוימים יש יכולת ניתור לגובה של 1.8 מטרים ללא הכנה מוקדמת של ריצה. עם זאת, רובם מתקשים ללכת בשלג עמוק.
המדע מוכיח שאלו הדברים שיקרו למוח שלכם בזכות הפעילות הזאת...
כדי לעזור לכם לעשות את הצעד הראשון, אנו מזמינים אתכם לבחור באחד מהאימונים הבאים: אימון המדרגות שלנו ב-30 דקות 8 תרגילי רצועת התנגדות 6 תרגילי ניתור וקפיצה 7 תרגילי כושר ביתיים נפלאות הפעילות האירובית
המתיחות היעילות האלו יחסכו מכם הרבה כאבים של שרירים תפוסים
שריר זה מניע את כף הרגל כלפי מטה, ומשתתף בכל פעולה שדורשת הרמת עקב מהקרקע כדוגמת הליכה, ניתור ועמידה. ביצוע המתיחה: את מתיחה זו יש לבצע על קצה מדרגה.
כורה בור בו יפול - סיפור עם מוסר השכל
הוא יצא בצעדי ניתור וקיווה לחזור במהירות. בתוך הבית השיחה היתה רועשת. "אני מקווה שהוא לא יתחרט", אמר האב. "בשביל רגליים לשלם שלוש מאות דולר? זה נשמע לי מוגזם.
לאנזים הקטן הזה יש השפעה רבה על הגוף ולכן כדאי שתכירו אותו
על ידי ניתור האנרגיה התאית.
בעזרת הטיפים האלה ילדיכם יוכלו לצלוח כל מבחן בקלי קלות!
נתר ן - עשתה תנועת ניתור. א שלג ן - בנתה בידיה בובת שלג בלתי נראית. רוביד יום - הזכיר לה את המילה רביד (שרשרת לצוואר), לכן עשתה תנועה כאילו היא עונדת רביד לצווארה.
10 דרכים להיות בריאים יותר ב-10 דקות (ופחות...)
נסו את האימון הבא: 25 ניתורים במקום / 20 כפיפות בטן / 16 סקוואטים איטיים ומבוקרים / 10 שכיבות סמיכה איטיות ומבוקרות / 10 סמוך-קום.
בואו לגלות את הסיפורים המיוחדים מאחורי 10 התמונות הבאות...
הניתור לעבר החופש לאחר מלחמת העולם השנייה חולקה העיר ברלין לארבעה אזורי כיבוש שונים, כאשר תנאי החיים היו שונים מאוד בכל אחד מהם. בין השנים 1949 ל-1961 נמלטו כ-2.5 מיליון בני אדם ממזרח גרמניה.
ביבשת הזו יש חיות שלא תמצאו בשום מקום אחר – וכולן מדהימות!
מבין כל החיות של היבשת, הקנגורו הוא המיוחד ביותר, כשפרט לניתור בעזרת רגליו, הוא גם יכול לרוץ במהירות של 55 קמ״ש, לשחות ואף לצלול – כל זאת כדי להתחמק מטורפים או אפילו על מנת להטביע את מי שינסה לתקוף אותו
14 ציפורים נודדות צבעוניות שמקשטות את שמי הארץ בזמן האביב
כנפיה של הציפור הזו אמנם יפהפיות, אבל הן מאטות את מעופה ולכן ציפורים אלו פיתחו עם השנים רגליים שמתאימות ללפיתה ולניתור מהיר בין ענפים.