בעזרת הנתון הזה תוכלו לשפר את משך, מהירות ומרחק הריצה שלכם
הנה כמה עצות שאולי יכולות לעזור לכם: ראשית מומלץ שתמצאו כלי כלשהו שייתן לכם קצב (כמו למשל מטרונום, אם יש לכם אחד כזה – ואם לא, תמיד אפשר להוריד אפליקציה לטלפון שיש בה כזה) ותתחילו לנסות להתאים את הצעדים