מה אתה עושה כשאתה קם בבוקר?
הדבר הראשון שהוא עשה היה לבנות מחדש בעולם החדש את החיים היהודיים שנהרסו בארץ הישנה. הוא שלח את שליחיו ואת תלמידיו לערים ולעיירות בכל רחבי ארה"ב כדי לייסד בתי ספר יהודיים.
מרתק: כוחו העצום של המוח ומה אסור לך לעשות דבר ראשון בבוקר
האם אתם מבינים איזה נזק נגרם למוח כשאתם מתחילים כל בוקר עם שימוש בטלפון החכם עוד לפני שיצאתם מהמיטה?
אלו הדברים שכדאי לעשות בבוקר כדי לחוות יום נקי מחרדות
לחרדה הזו יש שורש הורמונלי שחשוב להכיר כדי להבין כיצד להתמודד עמה, והיום תגלו כיצד לעשות זאת בקלות.
אלו הן 9 הטעויות שאתם עושים בבוקר ושפוגעות בעבודה שלכם
כיום יש לא מעט מחקרים שמראים עד כמה עבודה בשעות הבוקר חשובה בדרך להצלחה, ואפילו אם אתם לא "אנשים של בוקר", סביר להניח שהזמנים הפוריים ביותר שלכם בעבודה הם בשעות המוקדמות של היום.
3 דברים שכדאי לכם לעשות על הבוקר!
מה הדבר הראשון שאתם עושים כשאתם קמים בבוקר?
כדאי שתפסיקו לעשות את זה כל בוקר - זה רק פוגע בכם וביומכם!
ראשית אתם שוברים גם את השינה הקטנה שאתם מקבלים מכך, מה שהופך את איכותה לגרועה. שנית אתם למעשה שמים את עצמכם במחזור שינה חדש שאתם לא נותנים לעצמכם מספיק זמן לסיים". 2.
11 פעולות שמומלץ לעשות מדי בוקר כדי לשמור על מוח חזק ובריא
לכל אחד מאיתנו יש שגרת בוקר משלו - אני למשל מתעורר, מצחצח את שיניי, מסדר את המיטה, שותה כוס קפה וצופה בחדשות הבוקר עד שאני יוצא לעבודה.
אנשי בוקר מול אנשי לילה: מה בעצם ההבדל ומה עדיף להיות?
אנשים שקמים מוקדם בבוקר נהנים מתדמית שמשייכת אליהם תכונות כמו חריצות, הצלחה בלימודים ויכולות חברתיות גבוהות, אך האם זה אומר שהם יותר טובים מאנשים שפעילים בעיקר בשעות הערב והלילה?
המדריך לבוקר המושלם: כל מה שצריך לדעת כדי לקום על רגל ימין
מתיחות מומלצות לבוקר אם אין לכם זמן, כוח או רצון לבצע פעילות גופנית משמעותית לפני השינה או אחריה, עדיין כדאי שתקדישו מספר דקות למתיחות, וכמובן שכדאי לעשות זאת לאחר אימון.
מה הכי כדאי לאכול בארוחת בוקר כדי להימנע מתחושת בטן נפוחה?
אז מה אפשר לעשות כדי לטפל בה? הצעד הראשון קשור באופן הדוק לתזונה שלכם... לסובלים מנפיחות בבטן מומלץ לאמץ הרגלי תזונה מיטיבים, שעשויים להקל על הבעיה ולשפר את המצב באופן משמעותי.
פתחו את הבוקר ברגל ימין עם 8 רכיבים שעושים נפלאות לבריאות
למה חשוב להקפיד על בוקר בריא? אחת מהמלצות הבריאות הידועות ביותר של הרמב"ם הייתה לאכול בבוקר כמו מלך ובערב כמו אביון.
מחקר חדש: האם הקפה של הבוקר הוא באמת מה שמעורר אתכם?
רובנו המוחלט שותה את הקפה של הבוקר מתוך הרגל ואמונה שזה מה שעוזר לנו להתעורר בשעות המוקדמות ולצבור את האנרגיות שדרושות לנו כדי להתחיל את היום. אך האם יתכן שכוס הקפה שאתם שותים היא למעשה פלסבו?
מה לעשות כדי שתפילותיך יענו?
ואם יש לנו מושג מה האלוקים יכול לעשות למעננו - זה טירוף לא לשמור על קשר. למה צריך להתפלל? מובן שכשאנחנו מתפללים, אנחנו לא מגלים שום דבר חדש לאלוקים. הוא לא צריך שיזכירו לו מה אנחנו צריכים.
מקלחת בבוקר או בערב? זו השאלה!
האם עדיף להתקלח בערב או בבוקר? רבים מבינכם וודאי מתחבטים בשאלה לפני שאתם הולכים לישון או בדרכם הישנונית למקלחת של הבוקר. מה טוב לנו יותר? לאיזו מקלחת יתרונות גדולים יותר? על מה חוקרים ממליצים?
10 טיפים מוכחים להצלחה כלכלית - מה אסור ומה מומלץ לעשות?
לכן אם אינכם אוהבים את מה שאתם עושים, מומלץ שתשנו את המצב ותשקיעו את זמנכם ואת הכוח שלכם בתחום שתרצו לדחוף את עצמכם בו קדימה. בסוף המאמר תמצאו שיטה שתעזור לכם לגלות מה התחום הזה יכול להיות. 4.
חולשה של לילה: מה לעשות כשפתאום מתעורר ספק?
כל מה שלא השכלנו להתמודד איתו, שהדחקנו אותו, שנמנענו ממנו, ימצא את הדרך בחסות החשיכה. לפעמים, הרגשות הרעים מופעלים באמצעות חלום, ולעיתים הם מגיעים בצורת מחשבה שמדירה שינה.
למה בבוקר הדברים מרגישים אחרת?
בבוקר תרגיש יותר טוב" זו אחת העצות הנפוצות ביותר, בטח כאשר מפנים אותה למי שחש ברע. רובינו נותנים את העצה הזו וגם מאמינים בה, אבל האם יש לה תוקף? ולמה בעצם בבוקר הכול מרגיש אחרת?
האם עדיף אימון בבוקר או בערב? התשובה עשויה להפתיע אתכם...
שני מחקרים שנערכו בנושא שופכים אור על היתרונות של שני מועדי האימון, כך שתוכלו להחליט בקלות בעצמכם האם כדאי לכם לעשות זאת בבוקר או בשעות הערב.
מתקשים להתעורר בבוקר? יש לנו פתרון בשבילכם!
הבחור הבא הוא לא איש של בוקר וממש קשה לו לקום. כנראה שהוא מבין דבר או שניים בהנדסת מכונות וסביר להניח שיש לו המון זמן פנוי, ולכן הוא החליט להכין לעצמו שעון מעורר שמעיר אותו כבר 4 שנים.
משפטי המוטיבציה האלה יעזרו לכם לקום מחר בבוקר מלאים בכוח!
כולנו מכירים את הימים שבהם פשוט אין כוח לקום בבוקר; המוח שלנו לא מפסיק לחשוב על סיבות לבטל את התוכניות שקבענו או להתקשר לעבודה ולהודיע על מחלה.
רק כפית אחת מדי בוקר של המשקה הבריא הזה תעשה פלאים ללבכם...
אתם תוכלו לעשות ללב ולכלי הדם שלכם טובה גדולה אם תכינו עבורם את משקה הבריאות המיוחד עליו נפרט בכתבה הבאה, ולא תצרכו לספק להם יותר מכמות קטנה ממנו מדי יום כדי לחולל פלאים.
מה יש באשכולית שעושה לנו טוב?
אבל בשני העשורים האחרונים, האשכולית שינתה את פניה והפכה לפרי הדר אדיר, עשיר ביתרונות בריאותיים ובסגולות חיוניות - מה שנקרא "מעז יצא מתוק". אז מה יש באשכולית שעושה לנו טוב?
קשה לכם לקום בבוקר? הנה 8 סיבות שיגרמו לכם לקפוץ מהמיטה
בעוד שרובכם התרגלתם לחשוב על שעת הבוקר כעל זמן שבו עליכם להזדרז ולעשות את כל מה שצריך כדי שתוכלו להגיע בזמן לעבודה, אתם שוכחים שהבחירה להתחיל את היום שלכם בצורה כזו מלחיצה היא שלכם, ושביכולתכם ליהנות מימים
זה מה שאתם צריכים לעשות...
בכל לילה הורים רבים נאלצים להשקיע זמן ומאמצים רבים בהשכבת הילדים לישון, ולרוב אין להם שום ביטחון שהם לא יאלצו לעשות זאת שוב לפני אור הבוקר.