המבחנים האלה יעזרו לכם לקבוע עד כמה אתם בכושר וכיצד להשתפר
שמירה על כושר היא דבר חשוב שכן אנו מאבדים כ-0.2 ק"ג שרירים בכל שנה שבה איננו מתאמנים, ויחד עם איבוד רקמות השריר מגיעות בעיות נוספות שעלולות להוביל לחוסר פוריות ואפילו לסוכרת.
10 שאלות עם השפעה עצומה על בריאותכם - חשוב לדעת!
המבחן הבא מציג 10 שאלות פשוטות הקשורות לתפקוד היומיומי ולכושר הגופני שלכם, כאשר לתשובות יש חשיבות מכריעה לבריאותכם. 1. האם יש לכם אנרגיה אחרי 14 שעות עירנות?
7 ימים של כושר: תוכנית אימונים מיוחדת לחיזוק הגוף והמוח
הדרך לגוף מחוטב לא עוברת רק דרך חדר הכושר, ומוח חד צריך יותר מתשחצים כדי להמשיך ולסייע לכם בפתרון בעיות שונות.
עוד סיבה טובה לעשות כושר
אם חשבתם שאמוני כושר חשובים רק בשביל לשרוף קלוריות, אז מחקר חדש שנערך בברזיל מוכיח שיש יתרון נוסף ומשמעותי בעשיית כושר: מסתבר שהאימונים משיבים לנוירונים את הרגישות הקשורה לבקרה על תחושת השובע, מה שכמובן
מאמן כושר לנשים לבנות - היסטרי!!!!!!
תכנית אימונים חדשה וייחודית לאישה הלבנה מאמן כושר לאישה הלבנה הומור, מצחיק, כושר, שחור, לבנה, אימונים מאמן כושר לאישה הלבנה
גלו איך קצת כושר יכול לגרום לכם להרבה אושר
מקור התמונה הראשית: Mike Baird כיצד קצת כושר יכול לגרום לנו להרבה אושר ספורט, בריאות, כושר, מוח, אושר, התעמלות, השפעה, הסברים, אינפוגרפיקה, כימיקלים בוודאי שמעתם כבר את הביטוי "נפש בריאה בגוף בריא" ותהיתם
שעת כושר: ערכו אימונים נוסטלגיים ויעילים בני 10 דקות בלבד!
מחפשים דרך יצירתית לערוך כושר בבית או בחדר הכושר? אנחנו כנראה הולכים להפתיע אתכם עכשיו עם האימונים שמצאנו עבורכם, כי כל אחד מהם הולך לקחת אתכם אחורה בזמן, הישר אל שנות ה-80' הצבעוניות והעליזות!
10 מיתוסים על כושר, תזונה ובריאות!
מיתוס: פעילות גופנית מעייפת מאוד עובדה: ככל שהגוף נכנס לכושר טוב יותר, כך רוב האנשים מרגישים שפעילות גופנית נותנת להם יותר אנרגיה מאשר בעבר.
הגנו על גופכם מ-8 שגיאות אימון מזיקות ונפוצות בחדרי כושר
צפו בסרטון קצר של מאמן כושר ישראלי נותן כמה דגשים חשובים לביצוע תרגיל לחיצת רגליים: 5.
10 מיתוסים על אימוני כושר שלא ידעתם וכדאי מאוד שתכירו!
רוב האנשים שהולכים באופן קבוע למכון כושר לא באמת מבינים באימונים גופניים – בשביל זה יש שם מאמני כושר .
פיזיותרפיסטית מדגימה: תרגילי כושר בישיבה לבני הגיל השלישי
לבני הגיל השלישי חשוב לשמור על כושר הרבה יותר מבני קבוצות אחרות, אך לא כל התרגילים שמתאימים לאוכלוסייה הכללית מומלצים גם עבורם.
10 דברים מעצבנים שאסור לעשות במכון כושר!
כל מי שאי פעם בחר להתאמן במכון כושר, נתקל בשלב כלשהו בחבר אחר שלא מתנהג כמו שצריך.
עבודות הבית לא צריכות לבוא על חשבון כושר
שטיפת הריצפה, שטיפת כלים, אבק וכביסה, בין כל אלו אין זמן לעשות כושר, נכון? לא נכון! תראו את האילתור המעניין הזה, המשלב בין אופניים למכונת כביסה.
הכירו את ההמלצות החדשות מפי מומחים למשטרי כושר לכל הגילאים
יותר ויותר אנשים בעולם המערבי סובלים ממחלות שניתן להימנע מהן אם רק מבצעים פעילות גופנית באופן קבוע, אך המחשבה על לעשות כושר מדי יום היא מרתיעה וגורמת לרבים לוותר על כך מהר מאוד.
גלו 13 דרכים מדהימות בהן קצת כושר יכול לגרום להרבה אושר
בוודאי שמעתם כבר לא פעם עד כמה שמירה על כושר היא חיונית לשמירה על גוף בריא, חזק ויעיל, אך האמת היא שהתעמלות לא מחזקת רק את הגוף שלנו, אלא גם את המוח והנפש שלנו.
מתברר שהמשקה שכולנו אהבנו בילדות מומלץ גם לאחר אימוני כושר
כן, מה ששמעתם – אם אתם מקפידים על כושר, מתאמנים באופן קבוע ורוצים לחטב את הגוף ולחזק את השרירים, המדע ממליץ לכם לשתות שוקו לאחר אימון על מנת לכבוש את כל המטרות האלו.
הילדים האלו מוכיחים שאימון כושר יכול להיות משעשע במיוחד!
כולנו יודעים כמה שזה חשוב לשמור על כושר, והילדים המקסימים והמוכשרים שתראו בסרטון הבא הבינו זאת כבר בגילם הצעיר.
הכל ברוח ספורטיבית: 12 הציטוטים הללו צוחקים על כושר גופני
כולנו כבר יודעים על החשיבות של ההקפדה על כושר גופני, ביצוע התעמלות ועיסוק בספורט עבור הבריאות שלנו – הרי כל המומחים חוזרים ואומרים לנו את זה, ומן הסתם יש לכך בסיס מציאותי.
כדאי לדעת: הקשר בין אלרגיה לפיצוי בגין אובדן כושר עבודה
לעומת זאת, בחברות ביטוח פרטיות הקלף המכריע הוא הרכב הפוליסה ובעיקר השאלה האם למבוטח יש כיסוי בגין אובדן כושר עבודה ספציפי או כללי.
הכדור שייחטב אתכם: הכירו 8 תרגילים עם אביזר כושר מומלץ
במילה אחת – יציבות; בשתי מילים: כדור התעמלות (או כדור כושר, כדור פיזיו, כדור יוגה , כדור שווייצרי – או כל שם אחר משלל שמותיו המוכרים בציבור).
באושר ובלי כושר - בדיחות מצחיקות על מבוגרים!
כולם מדברים על חשיבות הכושר למבוגרים. אנחנו מדברים על חשיבות המנוחה... אוסף משפטים מצחיקים! - הליכה יכולה להאריך את חייך.
6 תרגילי כושר שמחריפים כאבי ברכיים והחלופות המומלצות עבורם
עבור מרבית האנשים, החשש הזה מתרחב גם לפעילות כושר באופן כללי – ומונע מהם לבצע דבר שהוא כל כך טוב לגוף שלנו וחבל להחמיץ אותו.
אין לכם זמן לעשות כושר? האפליקציה הזו היא מה שאתם צריכים!
כולנו היינו רוצים לשמור על כושר גופני טוב, אך גם חובבי הספורט המושבעים שבינינו יודו שלפעמים לוח הזמנים העמוס פשוט לא מאפשר זאת.
ארבעים פלוס: 10 תרגילי כושר שלא ידעתם שאתם צריכים לבצע!
תרגילי כושר מורכבים הם תרגילים שבניגוד לתרגילים שמבודדים שריר מסוים, עובדים על מספר קבוצות שרירים במקביל.