מאמן כושר לנשים לבנות - היסטרי!!!!!!
תכנית אימונים חדשה וייחודית לאישה הלבנה מאמן כושר לאישה הלבנה הומור, מצחיק, כושר, שחור, לבנה, אימונים מאמן כושר לאישה הלבנה
מאמנת הכושר הזאת תדגים לכם אימון קצר ויעיל של דקה בלבד!
ג'יליאן היא לא רק מאמנת כושר , אלא גם אימא, ולכן היא יודעת עד כמה חיים של הורים יכולים להיות עמוסים ולחוצים.
המאמן האישי הזה יעזור לילדים שלכם לשמור על הכושר בכיף!
מצאנו עבורכם חלופה נהדרת שכנראה תעזור גם לכם לשמור על כושר – הכניסו הביתה את הפעילויות האלה שכולנו רגילים לערוך בחוץ!
פשוט וקל: ככה מכינים 5 סלטים טעימים ובריאים לארוחת השבת
מאמנת הכושר אמבר זלטמן, מציגה בסרטון שלפניכם גרסאות בריאות ומיוחדות למגוון סלטי שבת קלים להכנה שעושים טוב לגוף ולא מכילים כמות קלוריות גבוהה.
הכירו 8 מתיחות מומלצות שיעזרו לכם להיות גמישים יותר מתמיד!
בשלב הזה, כך מסבירה מאמנת הכושר ג'יימי קוסטלו, מתחילים להופיע כאבים, התקפי נוקשות בשרירים ועוד הרבה בעיות טורדניות.
10 דברים מעצבנים שאסור לעשות במכון כושר!
כל מי שאי פעם בחר להתאמן במכון כושר, נתקל בשלב כלשהו בחבר אחר שלא מתנהג כמו שצריך.
10 מיתוסים על אימוני כושר שלא ידעתם וכדאי מאוד שתכירו!
רוב האנשים שהולכים באופן קבוע למכון כושר לא באמת מבינים באימונים גופניים – בשביל זה יש שם מאמני כושר .
מומחי כושר מסבירים: איך להפעיל את הגוף גם בזמן גיל הזהב?
אם אתם מתמודדים עם בעיה בריאותית מסוימת שמונעת מכם לשמור על כושר כמו שרציתם, תמצאו בכתבה הבאה טיפים ממאמני כושר לשינויים שתוכלו לבצע באימונים כדי לשמור על גוף חזק ובריא על אף דלקת מפרקים, דלדול עצם, גיל
10 מיתוסים על אימוני כושר שחייבים לנפץ!
התייעצו בנושא עם מאמן הכושר - ספרו לו כיצד אתם רוצים שהשרירים שלכם ייראו והוא יסביר לכם איך עליכם לבצע את תרגילי הכח על מנת להגיע לתוצאה הרצויה. 2.
ארבעים פלוס: 10 תרגילי כושר שלא ידעתם שאתם צריכים לבצע!
תרגילי כושר מורכבים הם תרגילים שבניגוד לתרגילים שמבודדים שריר מסוים, עובדים על מספר קבוצות שרירים במקביל.
מתברר שהמשקה שכולנו אהבנו בילדות מומלץ גם לאחר אימוני כושר
כן, מה ששמעתם – אם אתם מקפידים על כושר, מתאמנים באופן קבוע ורוצים לחטב את הגוף ולחזק את השרירים, המדע ממליץ לכם לשתות שוקו לאחר אימון על מנת לכבוש את כל המטרות האלו.
באושר ובלי כושר - בדיחות מצחיקות על מבוגרים!
כולם מדברים על חשיבות הכושר למבוגרים. אנחנו מדברים על חשיבות המנוחה... אוסף משפטים מצחיקים! - הליכה יכולה להאריך את חייך.
10 מיתוסים על כושר, תזונה ובריאות!
מיתוס: פעילות גופנית מעייפת מאוד עובדה: ככל שהגוף נכנס לכושר טוב יותר, כך רוב האנשים מרגישים שפעילות גופנית נותנת להם יותר אנרגיה מאשר בעבר.
7 תרגילי כושר מומלצים שתוכלו לבצע עם פריטים שיש בכל בית
רוצים להתחיל להתאמן אבל לא מוצאים את הזמן ללכת לחדר הכושר, או לא מבינים מדוע ציוד הספורט הביתי יקר כל כך? החדשות הטובות הן שתוכלו לבצע אימון מלא ויעיל בקלות רבה, עם פריטים שניתן למצוא בכל בית.
כך תעלימו שומני צד במותניים: 5 תרגילי כושר פשוטים ויעילים
כולנו רוצים להיראות יפים וחטובים, והדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא על ידי שמירה על המשקל וביצוע תרגילי כושר גופני, בדגש על כאלו שמחטבים את הירכיים.
הכנסו לקצב: אוסף תרגילי כושר מעולים שתוכלו לבצע בכל מקום
הגמישו את גופכם באמצעות 11 תרגילים עם מאמן כושר למעבר לכתבה לחץ כאן שמירה על שרירים גמישים היא משימה לא פשוטה, היא דורשת תחזוקה עקבית ומתמשכת.
גלו 13 דרכים מדהימות בהן קצת כושר יכול לגרום להרבה אושר
בוודאי שמעתם כבר לא פעם עד כמה שמירה על כושר היא חיונית לשמירה על גוף בריא, חזק ויעיל, אך האמת היא שהתעמלות לא מחזקת רק את הגוף שלנו, אלא גם את המוח והנפש שלנו.
הגנו על גופכם מ-8 שגיאות אימון מזיקות ונפוצות בחדרי כושר
צפו בסרטון קצר של מאמן כושר ישראלי נותן כמה דגשים חשובים לביצוע תרגיל לחיצת רגליים: 5.
התחילו לתרגל פילאטיס ללא עלות בעזרת המאמנת המקצועית הזו
לא צריך לצאת מהבית, לא צריך שום מכשירים מיוחדים, המאמנת "זמינה" מתי שרק תרצו והאימון הזה לא עולה לכם שקל - אז למה אתם מחכים?
התחטבו עם מגוון תרגילים שמצריכים אביזר שיש בכל חדר כושר...
אם יש לכם קטלבל בבית או אם נתקלתם בו בחדר הכושר ואף פעם לא ידעתם איך להשתמש בו, יש לנו כאן תכנית אימונים שכוללים אותו ושהכינה ג'סיקה סימס, מאמנת כושר מניו יורק.
אין לכם זמן לעשות כושר? האפליקציה הזו היא מה שאתם צריכים!
כולנו היינו רוצים לשמור על כושר גופני טוב, אך גם חובבי הספורט המושבעים שבינינו יודו שלפעמים לוח הזמנים העמוס פשוט לא מאפשר זאת.
15 דקות של כושר: האימון המהיר לחיטוב ולשיפור חילוף החומרים
"הוא אמנם נראה פשוט, אך יכול להקפיץ את קצב הלב שלכם במהירות ולהמריץ את קצב חילוף החומרים שלכם", כך אומרת מאמנת הכושר וכותבת הספר Shape-Up Shortcuts (קיצורי דרך לחיטוב), ג'ן אטור.
אתם מוכרחים לגלות מה עומד מאחורי 12 המיתוסים האלה על כושר
תחום הכושר רווי בתפיסות שכאלה, באמונות שווא ובמידע כוזב שעלול למנוע מאיתנו להגיע ליעדים שאליהם שאפנו. אז איך עושים את זה נכון? מהם העקרונות שיעזרו לנו לשמור על כושר ולהשיג תוצאות ביעילות ובמהירות?
6 תרגילי כושר פשוטים ויעילים שתוכלו לבצע מבלי לקום מהכיסא
כולנו היינו רוצים לשמור על הכושר ולהתאמן כמה שיותר, אבל לא תמיד יש לנו את הזמן, המקום או היכולות לעשות זאת.