הילדה הזאת רק בת 12, אבל היא חזקה יותר ממך וממני ביחד!
"חוף השרירים" שבקליפורניה משך אליו כמה מהאנשים החזקים ביותר בעולם.
חופים הם לפעמים מדהימים - חוף ברונטי, אוסטרליה
בעוד הים ממשיך לנסות, בסבלנות אינסופית, לתקוף את החוף, עומדים בני אדם מכל הגילאים והמינים ומתבוננים בגלים השוצפים ובגולשים הנהנים מהים במיטבו.
חוף הים המושלם!!!
דמיינו לעצמכם חוף שבו השמיים תמיד כחולים, אף פעם לא קר מידי ולא חם מידי, המים לא מלוחים מידי ולא מזוהמים מידי, והגלים תמיד מושלמים - ברוכים הבאים לאוקיינוס דום ביפן, החוף היחיד בעולם שנמצא בתוך מבנה.
8 תרגילי יוגה מיוחדים במינם שירפאו את השרירים הכואבים שלכם
תרגיל 1: סקוואט לחיזוק הקרסוליים (Ankle Strength Squat) מהי התרומה לשרירים?
רוצים לדעת איך לחזק את השרירים שלכם? זה הסרטון בשבילכם!
לכל אחד מאיתנו יש יותר מ-600 שרירים שונים בגוף והם אלה שעוזרים לנו לעשות כמעט כל פעולה גופנית, החל מהליכה וריצה ועד להרמת משאות כבדים.
הסרטונים האלו עזרו לי לשים סוף לכאבי השרירים הטורדניים שלי
רבים מאיתנו סובלים מכאבי שרירים במקומות שונים בגוף, בין שאנו מבלים את מרבית היום בישיבה ובין שבעבודה פיזית מאומצת, מה שעלול לגרום לתחושת אי נוחות וכאבים שאף יכולים לשבש את סדר היום שלנו.
רוצים לשפר את היציבה ולחזק את השרירים? עלו על מכשיר הבוסו
על אילו שרירים עובד הבוסו? בעזרת הבוסו נוכל לעבוד כמעט על כל השרירים בגוף, ביניהם שרירי הליבה והשרירים המקבעים של הגוף, כדוגמת שרירי הבטן, הגב התחתון וזוקפי הגב.
7 תרגילי כושר קלים שמשחררים כאבי גב ומחזקים את השרירים
מי מכם שעובד במשרד או מול מחשב במשך זמן ממושך מכיר טוב את התחושה הלא נעימה, בלשון המעטה, הנגרמת כתוצאה מהתכווצויות השרירים ומכאבי הגב שמתפתחים בעקבות ישיבה ממושכת.
חוף הקתדרלות בספרד
חוף הקתדרלות בספרד טבע, מים, ספרד, טיולים, ים, מערות, חו"ל, חוף, קשתות תמונות של חוף הקתדרלות (Playa de Las Catedrales) הנמצא בגליסיה שבספרד. מקום מדהים בו המים חצבו בסלע קשתות ומערות ענק.
חוף קפוצ`ינו - תופעת טבע נדירה!
חוף האוקיינוס השקט, צפונית לסידני שבאוסטרליה, התמלא לפתע בקצף 'קפוצ'ינו' באורך של 48 ק"מ. לדברי המדענים, התופעה נוצרת בעקבות זיהומים באוקיינוס כמו: מלחים, כימיקלים, צמחים מתים והפרשות של דגים ואצות.
בעזרת 9 השיטות הטבעיות הבאות תיפטרו מכאבי השרירים התפוסים
אתם יכולים לתאר לעצמכם כיצד שילוב שני הרכיבים האלה לכדי משקה טעים ובריא להפליא יכול לשכך ולהעלים גם את כאבי השרירים האימתניים ביותר.
החפץ הפשוט שיעזור לכם לחזק את השרירים החשובים ביותר בגוף
שרירי הליבה הם השרירים החשובים ביותר בגוף שלנו. הם אלה ששומרים עליו חזק ויציב ומאפשרים לנו לעשות את מרבית הפעולות היום-יומיות שלנו - על כן, אנו רואים חשיבות גדולה במיוחד לתחזוקה העקבית שלהם!
השרירים תפוסים? כל מה שאתם צריכים כדי לשחררם זה כדור טניס!
אנחנו לא בדיוק יודעים, אבל אומרים תודה על המזל שיש לנו שאנחנו חיים בתקופה הזו, בה יש כל כך הרבה אפשרויות להקל על השרירים שלנו ולשחרר אותם.
5 תרגילים לחיזוק השרירים שכל מה שצריך בשבילם זה בקבוק מים
התרגילים הבאים יחזקו את שרירי הבטן, הכתפיים, החזה, הירכיים והידיים, וכשתרגישו שאתם מוכנים, תוכלו להעלות את המשקל ולהשתמש בבקבוקי ליטר וחצי.
בית על החוף - על החוף על הקיץ!
הקיץ פשוט לא יהיה קיץ, בלי ביקור בבית על חוף - בין אם במציאות ובין אם בחלום. מבקתות עץ דרך מגדלורים ועד בתי פאר, אספנו עבורכם מגוון של בתי חוף מרהיבים מרחבי העולם שיעוררו בכם את יצר החיים הטובים.
כשהטבע פותר את שהאדם עשה - חוף הזכוכית!
חוף הזכוכית בפורט בראג, קליפורניה, הוא חוף יוצא דופן; לא משום שהטבע יצר אותו כך, אלא משום שזמן וכוחו הבלתי נדלה של הים תיקנו את אחת משגיאותיו של האדם.
התמונות שיגרמו לכם להעריך מחדש את חוף הים...
חול מחוף השלדים (חוף סקלטון) בנמיביה, מכיל חלקיקי גארנט מעוגלים ומלוטשים בגווני ורוד ואדום (מזוהה עם אבן הנופך המקראית). חול מחוף זושי ביפן, מכיל גביש שנראה כמו אבן ספיר.
מדריך לישראלי המתחיל - מהו חוף הים בישראל? מצחיק!
הפעם בפוקוס, ביקור בחוף הים בישראל...
צאו לטיול על חוף הים וגלו משהו על עצמכם
עכשיו צא מהחדר ודמיין את עצמך הולך לאורך חוף הים. כמה אנשים אתה רואה סביבך? 1. מאות אנשים 2. עשרות אנשים 3. שניים-שלושה 4. אף לא אדם אחד היכן נמצאים האנשים? 1. קרובים מאוד 2. לא ממש רחוקים 3.
המזונות שיעשו לכם שרירים!
כמובן, הדבר לא מהווה תחליף לאימון טוב, אך פריטים אלו יסייעו לכם בהמרצת ובניית השרירים. שקדים שקדים הם מקור טוב לחלבון, שהוא חיוני לגופנו על מנת לתקן ולבנות את השריר לאחר אימון.
15 עיירות חוף שאתם חייבים לבקר בהן כדי לחוות חופש אמיתי!
האנשים שחיים בעיירות קטנות הממוקמות לצד חוף הים הם ללא ספק בעלי מזל; רחש הגלים משרה עליהם שלווה באופן תמידי והנוף הנשקף מחלונם הוא פשוט מרהיב ביופיו, כך שאין להם ברירה אלא ליהנות מהרוגע ומכל הטוב שסביבם
הכל על קפיצות שרירים
קפיצות שרירים או במונח הרפואי - פסיקולציות הינן תופעה קלינית שכיחה יחסית. מדובר בקפיצות עדינות וקצרות של השרירים, אשר אינן גורמות לתנועת הפרקים.
אם חשבתם שאתם יודעים איך נראה חוף טוב, מחכה לכם הפתעה
אם תביטו בציורים שלו מהחוף עצמו, תחשבו שאתם מביטים בקשקוש מוחלט. אולם כשתתפסו את הזווית הנכונה, תגלו את גודל הכישרון והגאונות.
כך תחטבו את שרירי העכוז ב-15 דקות!
שרירי העכוז הם קבוצת שרירים חיוניים בגוף והצורך לחזק אותם הוא מובהק ; לא רק בשביל מראה חטוב ומורם, אלא גם מבחינה בריאותית, כדי לשפר יציבה ולהפחית את הלחץ מהברכיים.
נגישות
