גלו את 8 הוויטמינים והמינרלים שחשובים למי שרוצה לישון טוב
כמות יומית מומלצת: מינון צריכתו של ויטמין D תלוי במספר גורמים כמו גיל, צבע עור וחשיפה לשמש, אך באופן כללי כדי לקבל מספיק ממנו יש לשהות בשמש למשך 20 דקות לכל הפחות כל יום, או לאכול כמות של 4,000-1,000 IU