טוב לדעת: 5 אימוני גוף שעושים פלאים לנפש!
בין אם אתם רוצים להירגע, להתמלא מרץ, לישון טוב יותר בלילה או להרגיש בהירות מחשבתית, הנה 5 אימוני גוף שיעשו לכם פלאים לנפש... כדי להרגיש ממורכזים יותר - נסו יוגה המחקר מאחורי זה: מרגישים מדוכדכים?
מקפידים לשמור על הכושר? ודאו שאתם מתאמנים בצורה נכונה!
אימון משקולות לזרוע תרגיל משקולות לזרוע הוא אימון ביתי נפוץ בשל היכולת המהירה של שריר הזרוע הדו-ראשי להתנפח ולהקנות לנו מראה חטוב ושרירי.
צפו ב-16 תמונות נדירות שחושפות את אימוני חברי הפלמ"ח
אחד מהארגונים שעשו זאת היה הפלמ"ח (פלוגות המחץ), שהוקם בשנת 1941 ככוחו הצבאי של ארגון "ההגנה" ופורק בשנת 1948, עם הקמת צה"ל.
מתברר שהמשקה שכולנו אהבנו בילדות מומלץ גם לאחר אימוני כושר
כוח סבל וכושר עמידה. 3.
עשו את 8 הדברים האלו ותשרפו יותר קלוריות בזמן אימוני הליכה
הליכה מהירה היא קלה יותר למפרקים מאשר ריצה, מאחר שבמהלכה גופנו פוגע בקרקע במחצית מהכוח שהיינו משקיעים בריצה.
הכירו 6 תרגילי כוח שמומלצים לכל רוכב אופניים בכל רמה
הכוללים תרגילי כוח.
נעים מאוד, אני הוא כוח הרצון!
כדי לקבל קצת פרופורציות על סדר הגודל של מירוץ ספרטני, אפשר לפנות לתיאור של ערוץ ESPN המתמחה באירועי אקסטרים: "המשתתפים יתמודדו עם מכשולים הנעים בין קיצוניים לאבסורדיים, ששאבו השראה ממקורות כמו אימוני ספרטה
לא סתם פופולרי: האימון הגופני הזה שופע ביתרונות בריאותיים
מעלים את המודעות הגופנית ומונעים פציעות מיותרות ייחודם של אימוני הפילאטיס הוא בכך שהם בעלי השפעה על הגוף והנפש כאחד.
למדו מה לאכול ומתי כדי להפיק את המרב מאימוני הכושר שלכם
תזונה נכונה זה דבר חשוב, על אחת כמה וכמה כשמקפידים על שגרת אימוני כושר ופעילות גופנית.
גלי מהם הדגשים הטובים ביותר לאימון נכון בכל גיל!
אז זהו, שמומחים מדגישים שזה מאוד חשוב להתחיל בשגרת אימונים כבר עכשיו.
הקדישו לאימון הזה 6 דקות ותוכלו לחזק ולחטב את שרירי הבטן
לא משנה מה הסיבה שלכם לרצות להפעיל את שרירי הבטן, בסרטון הבא תוכלו להצטרף לאימון כוח קצר ויעיל שיעזור לכם לעשות בדיוק את זה!
כוח רצון יכול לנצח גם רעידת אדמה!
עם כוח רצון, התמדה ואמונה עצמית, הצליח אדם נכה להפוך לשחיין מקצועי. בכל אחד מאיתנו טמון הגרעין הזה, גרעין של כוח רצון. רק צריך לגלות אותו ואפשר לעשות כמעט הכל.
10 מיתוסים על אימוני כושר שחייבים לנפץ!
אימוני משקולות וכח, הנקראים אימוני התנגדות, הם אימונים בריאים מאוד. שמירה על שרירים בריאים וחזקים תשפר את איכות החיים שלכם בכל המובנים, ומעבר לעובדה שתיראו טוב יותר, גם תרגישו טוב יותר.
9 דרכים להתגבר על כאבי המפרקים בזמן אימוני הליכה וריצה
ריצה והליכה הם האימונים הקלים והזמינים ביותר שאנחנו יכולים לעשות כדי לשמור על גופנו, להוריד במשקל או להישאר בכושר, אך לצערנו דלקת מפרקים עלולה לגרום לאימון להרגיש לא מתגמל כשאנו נתקלים בכאבים.
11 אימוני הליכה ספורטיבית שיעשו לכם רק טוב, מומלץ בכל גיל!
בין אם אתם הולכים כדי להירגע, לשרוף קלוריות או לקבל אנרגיה ליום חדש, הנה 11 אימוני הליכה, ביניהם בטוח תמצאו את האחד שמתאים לכם בול. will ockenden 1.
10 מיתוסים על אימוני כושר שלא ידעתם וכדאי מאוד שתכירו!
רוב האנשים שהולכים באופן קבוע למכון כושר לא באמת מבינים באימונים גופניים – בשביל זה יש שם מאמני כושר .
מצאנו 20 תמונות נדירות של אימוני הים של הפלמ"ח משנת 1944
האימונים של היחידה התמקדו בהעפלות ובהכשרת החיילים לפעולות חבלה ימיות נגד הצי הבריטי, ולימים האימונים האלה השתלמו, כשהפלי"ם הצליחו להטביע ספינות משמר בריטיות בחיפה וביפו, חיבלו באסדות נחיתה בנמל חיפה (מהן
יש לנו 7 שיטות שיקצרו את האימון שלכם מבלי לפגוע בתוצאות
שילוב תרגילי קרדיו בין הסטים כשיש לנו מספיק זמן במהלך השבוע להקדיש לפעילות גופנית - בעיקר כזו שמערבת תרגילי כוח והרמת משקולות, זו לא בעיה להקצות אימון שלם או אפילו שניים לתרגילי קרדיו כדי לפתח את סיבולת
האם אימון של 5 דקות באמת עוזר לגוף? התשובה תפתיע אתכם...
מחקר שנערך באוניברסיטת יוטה הראה שכל האימונים הקטנטנים האלה יכולים להצטבר וליצור השפעה גדולה מאוד על בריאותכם ועל כוחו של הגוף שלכם.
איך לשפר את האימון הגופני בעזרת שינוי אחד בשגרה היומית
מעבר להמרצת הגוף, במחקרים נמצא שכוס אחת של קפה יכולה לעזור גם בשיפור כוח הסיבולת והיכולת של הגוף לשרוף שומן.
כוח המוח - כך תשפרו את הזיכרון שלכם!
לפניכם 8 דברים שאתם יכולים לעשות כבר עכשיו ,כדי להגביר את כוח המוח . 1. נקו את שולחן העבודה שלכם . אנשים מסודרים זוכרים בצורה הרבה יותר טובה היכן נמצאים דברים.
9 אימונים מובילים לשריפת קלוריות שיעזרו לכם לרדת במשקל
כל שעליכם לעשות הוא להכיר את 9 האימונים המובילים בשריפת קלוריות, לבחור את האימון המתאים עבורכם ולצאת לדרך!
הסרטון המרגש הזה יגרום לכם להאמין שיש בכם כוח לעשות הכל!
יש בכם את הכוח, יש בכם את המסוגלות, אסור לכם להרים ידיים וחשוב שתפגינו נחישות. סרטון המוטיבציה המעצים הזה יעזור לכם לעשות זאת ולזכות בהצלחה שאתם זכאים לה... כן, אתם יכולים!
חשוב להיזהר מ-10 התנוחות המזיקות האלה בזמן האימון שלכם!
אנשים שסיגלו לעצמם אורח חיים בריא עושים ספורט כחלק משגרת חייהם, וישנם כאלה אשר אינם מסתפקים באימון בחדר כושר או בחוג ומשלמים כסף רב על מאמן כושר פרטי שילווה אותם בזמן שהם מתאמנים.