כל מה שרציתם לדעת על ספיגת ויטמין D חיוני באופן טבעי מהשמש
פרט לחשיפה לשמש, ניתן לצרוך ויטמין D גם דרך דג סלמון, טונה, סרדינים, כבד בקר, חלבון ביצה ופטריות, אולם אם אינכם נחשפים לאור השמש למשך לפחות 10-30 דקות ביום, מומלץ לצרוך גם תוספי מזון של ויטמין D.