כך תוכלו להשפיע על החלומות שלכם - מדריך שיהפוך כל שינה להנאה
הדבר המדהים ביותר בעולם החלומות הוא שהכל אפשרי, ועם קצת מאמץ ואימון גם אתם תוכלו לחלום חלום צלול – חלום בו אתם מודעים לעצמכם לחלוטין. תמונה: suphakit73 כדי להגיע למצב של חלום צלול עליכם להתאמן.
סודות מעולם האימון האישי
לאחרונה סיפרנו לכם על סרטונים מיוחדים שמסתובבים ברשת ושמלמדים כלים מתחום האימון האישי (coaching) שעד היום נחשפו אך ורק בקורסים מקצועיים להכשרת מאמנים.
שנים לא העזתי לספר - סודות האימון ליחסים
איך לתקשר יותר טוב היום אני כבר גדולה, אמא לשלושה וסבתא לשניים אבל החלום שלי נשאר אותו חלום- שאנשים יהיו מאושרים ויאהבו את מי ומה שהם.
אימון 4 התרגילים היעיל הזה יחטב את גופך תוך 20 דקות אימון!
אנשים רבים חושבים שאימון יעיל נמדד בכמות הזמן שמשקיעים בו, וככל שהם יגדילו את פרקי זמן הפעילות, כך הם יראו טובות יותר ומהר יותר.
טוב לדעת: כל היתרונות הבריאותיים של אימון גופני!
האם אימון ממושך בעצימות נמוכה בריא יותר מאימון קצר בעצימות גבוהה, ומה היתרונות הבריאותיים של אימון גופני? הנה כמה דברים שתמיד טוב לדעת!
אימון זוגי: 6 תרגילים לבריאות ולחברות!
אימון זוגי יכול לשמור על המוטיבציה, להפוך את האימון למהנה ואף להגביר את העוצמה שלו, שכן הוא מפתח תחרות ידידותית.
עובדות מרתקות על חלומות
חלומות אפיים חלומות אפיים או חלומות קוסמיים יכולים להיות משמעותיים מאוד ולגרום לשינוי במציאות ובחיים.
ערכו אימון מצוין לגיל השלישי – שלא יצריך מכם לקום מהכיסא
מחפשים אימון כושר קליל שמתאים במיוחד לגיל השלישי? מצאנו עבורכם פתרון מושלם, שאפילו לא תצטרכו לקום בשבילו!
תראו מה אפשר לעשות עם קצת אימון..
נשים, ספורט, גברים, אימון, הזוי, מגניב עם קצת אימון הכל אפשרי, לפניכם אוסף של דברים הזויים שאנשים עושים. אם אתה רוצה - אתה יכול!
נכנסים לכושר: כך עושים אימון גופני יחד עם הכלב!
במקום להשתעמם, עשו אימון משותף! תפסו את הצעצוע האהוב על הכלב שלכם ונסו את סדרת התרגילים הבאים. הם יעזרו גם לכם וגם לכלב לשחרר אנרגיות, ולהישאר בכושר!
שיטת הדקה לתרגיל: אימון מלא ומגוון לכל הגוף שכיף לעשות
כתוצאה מכך, חלקנו מפסיקים את האימון באמצע ואילו אחרים מתקשים להתרכז ולכן מפחיתים מיעילות התרגיל שהם מבצעים. אם גם אתם מתמודדים עם הבעיה, התוכנית הבאה תעזור לכם לשמור על מיקוד.
הד"ר הזו תראה לכם איך לבצע אימון לחיזוק הידיים בגיל השלישי
כל מומחה יגיד לכם שכמעט ואף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לבצע אימונים שונים, ובסרטון הבא מחכה לכם אחד שמותאם במיוחד לבני הגיל שלישי!
אימון אישי - 8 תרגילים לחיזוק הבטן התחתונה!
איך לבצע את האימון? בצעו מספר קבוע של סטים וחזרות לכל תרגיל, ועשו את התרגילים ברצף. קחו מנוחה של 45-60 שניות בין סט לסט. בצעו את האימון 3-4 פעמים בשבוע, רצוי בהפרש של יום.
אימון מומלץ: כך תהפכו הליכה וריצה בהליכון לאימון לכל הגוף!
אין כמו אימון בהליכון שעוזר להזיז את הגוף ולשרוף שומן, בין אם בבית ובין אם במכון הכושר.
האם עדיף אימון בבוקר או בערב? התשובה עשויה להפתיע אתכם...
אם אתם שוקלים להתחיל במשטר אימון חדש ומתבלטים האם לשלב אותו בשעות הבוקר או הערב, הכתבה הזו היא בשבילכם.
הרגליים כואבות בזמן או לאחר אימון? זה מה שיש למומחים לומר
עבור אלו הסובלים כבר עכשיו מדורבן, הכירופרקט ד"ר דונלד דה פביו (Donald DeFabio) מציע מגוון אימונים ביתיים יומיומיים שיסייעו להיפטר מן הדורבן בצורה בריאה ונכונה .
כושר זה לא צחוק, אבל האנשים האלה פשוט עושים בדיחה מהאימון
הרבה אנשים הולכים בכל יום לחדר הכושר ומתאמנים בבית בכדי לפתח את גוף החלומות שלהם, אך מה קורה שמתחילים להתאמן ומגלים שהמציאות היא ממש לא חלום?
גם לחיות יש חלומות - חמוד!
אנחנו בטוחים שבעלי החיים השלימו עם יחסי הכוחות של הטבע, אבל בלילה מאוחר, כשאף אחד לא רואה, הן מרשות לעצמן לחלום על מציאות אחרת. אלה החלומות של 7 חיות!
נסו את אימון הקרדיו המלא הזה
חשיבותם של אימוני קרדיו היא רבה, ולראייה לפי אוניברסיטת הרווארד , משרד הבריאות האמריקאי ממליץ על 30 דקות של אימון שכזה 5 פעמים בשבוע.
האם אימון של 5 דקות באמת עוזר לגוף? התשובה תפתיע אתכם...
מחכים לכם כאן 2 סוגי אימונים שכל אחד מהם ייקח לכם בסך הכול כ-5 דקות. 2. אימון קצר לחיזוק שרירי הליבה והזרועות – האימון הזה מורכב מ-7 תרגילים שרצוי לבצע 2-5 פעמים ביום, לפי רמת הכושר שלכם.
מה נכון בשבילך – אימון פונקציונלי או יוגה? התשובה כאן!
כשאתם מחליטים להתחיל להתאמן, אחת השאלות הראשונות שעולות היא איזו שיטת אימון מתאימה לכם יותר: אימון פונקציונלי או יוגה?
שווה בדיקה: 5 שיטות אימון פופולריות שעושות טוב לבריאות
כל אחד מחמשת האימונים הללו הפך מאוד פופולרי בתקופה האחרונה, ובצדק. 5 שיטות אימון ששווה לכם לבדוק - מי יודע, אולי תתאהבו באחת מהן? 1.
9 טיפים לריצה נכונה שתעניק אימון בטוח ובריא לגוף שלכם
ראשית, בחרו תלבושת הולמת שעשויה מבדים מיוחדים המותאמים לאימון, כמו משי או כאלו שניתן למצוא בחנויות ספורט שונות.
חלומות בהקיץ על כן הציור - מרתק!
אחד הדברים הכי נסתרים, משונים ומרתקים את בני האדם, הם חלומות. התת מודע מוצא את דרכו אל מחשבותינו בלילה ויוצר סצינות מוזרות ומעניינות שניתן ללמוד מהן המון.
נגישות
