יותר חשוב מסידן? הוויטמין הלא מוכר ששומר על העצמות שלנו
כעת תוכלו ללמוד על הוויטמין החיוני הזה שיעזור לשמור עליכם בריאים וחזקים, וגם להכיר 9 מזונות שמתהדרים בתואר "עשירים ב-K2". מהו ויטמין K2 ?
מבט לגג העולם - עוצר נשימה!
מקום 2 - k2 הר זה ממוקם בשטחה של פקיסטן. פסגתו מגיעה לגובה של 8,611 מטרים. הוא מכונה גם "הר הפרא" בשל הטיפוס הקשה. הסטטיסטיקה ממחישה כמה קשה הטיפוס - אחד מכל 4 מטפסים נהרג(!)
העובש הבריא: הכירו 8 יתרונות בריאותיים של גבינות כחולות
מונעות דלדול עצם הגבינות הכחולות מכילות ויטמין K2 , וככל שהגבינה בעלת ריח חזק יותר, כך היא מכילה יותר ממנו.
על גג העולם - מסע אל 10 הפסגות הגבוהות והמסוכנות ביותר בעולם
K2 - י 8,611 מטרים שמו הייחודי של הר K2 נובע מבידודו של ההר. משך שנים רבות איש לא טרח לתת לו שם, והיא קיבל מספר סידורי. ההר נחשב למסוכן יותר מהאוורסט ואין מטפסים עליו בתקופת החורף.
נמנעים מחמאה? הכירו את הסוג שתרצו דווקא לצרוך ממנו יותר...
תורמת להתפתחות עצמות הגוף ושומרת על בריאותן החמאה המזוקקת עשירה אף יותר מחמאה רגילה בויטמין K2, שגם הוא ויטמין מסיס בשומן בעל יתרונות רבים המסייע לגוף בשימוש במינרלים השונים, כולל בסידן.
מה אתם יודעים על הוויטמינים הנפוצים? הנה כל המידע החשוב
על חשיבות ויטמין K2 למעבר לכתבה לחץ כאן בכל מה שקשור לכוחן של עצמות גופנו, רבים מייחסים חשיבות גדולה למינרל הסידן – שהוא אכן משמעותי מאוד לשמירתן, אך ישנו עוד חומר חיוני מאוד שחשוב להכיר בכל מה שנוגע לאבטחת
12 יתרונות בריאותיים חשובים של חמאה - מספר 10 מפתיע במיוחד...
אקטיבטור X, שידוע גם בתור וויטמין K2, גורם לספיגה של מינרלים חיוניים כך שגופנו יכול לנצל אותם בצורה טובה יותר.
הכירו את 10 הטנקים המודרניים והקטלניים ביותר בעולם
K2 פנתר שחור הפנתר השחור הוא אחד הטנקים החדשים ביותר ברשימה הזו, ייצורו החל בשנת 2013 ובתחילת 2014 הוא כבר צורף באופן רשמי לשירות מבצעי בצבא דרום קוריאה.
10 מסלולי הליכה עוצרי נשימה מרחבי העולם שאסור לכם לפספס!
קרחון בלטורו ו- K2 – פקיסטן יתכן ושמעתם על ההר השני הגבוה ביותר בעולם – K2 , אך האם ידעתם שאתם יכולים לטפס עליו עד לפסגתו?
למשקה הבריא והפשוט הזה יש יתרונות רבים שחשובים במיוחד בקיץ
מונעים היחלשות עצמות בעוד שמרבית האנשים מניחים כי סידן הוא החומר החשוב ביותר לבניית העצמות, מחקר שפורסם בשנת 2014 חושף כי ויטמין K2 הוא המרכיב החשוב ביותר לשמירה על בריאות העצמות, במיוחד עבור נשים בגיל
10 סוגי חמאות בריאים במיוחד שאת חלקם אתם אפילו לא מכירים...
היא חמאה רגילה – מחלב בקר - שעברה תהליך קצר של בישול וזיקוק; החמאה הזו – שנקראת גם "סמנה" ו"גהי" ואופיינית למטבחים מסוימים – היא מופחתת לקטוז, בריאה יותר מחמאה רגילה ועשירה בוויטמינים, בייחוד בוויטמין K2
המשקה הבריא הזה מכיל הרבה יותר פרוביוטיקה מיוגורט רגיל!
הקפיר מהווה פתרון נהדר לבעיה הזו מאחר שהוא בעל תכולת סידן גבוהה, עשיר בוויטמין K2 שמסייע לספיגת הסידן בגוף וכפי שצוין קודם לכן, מכיל כמות לקטוז פחותה בהשוואה למוצרי חלב נפוצים. 4.
בחזרה למקורות הטבע - יתרונותיה הבריאותיים של תזונת הפליאו
במזונות מן החי ניתן למצוא ריכוז גבוה יותר מאשר בצומח, של הויטמינים B12,D,K2,A והמינרלים: אבץ, ברזל ויוד, אשר נספגים בקלות יותר בגוף כשהם מגיעים ממזונות מהחי לעומת ממזונות צמחיים .
אוהבים מרק? לא תאמינו עד כמה הציר שמרכיב אותו בריא לכם!
בנוסף, מח העצם מספק לנו את הוויטמינים A ו- K2 , מינרלים דוגמת אבץ, ברזל (4.2 מ"ג ל-100 גרם ציר), בור, מנגן וסלניום וחומצות שומן חיוניות כאומגה 3 ואומגה 6.
9 סוגי גבינות טעימות, אהובות ובריאות שתרצו לשלב במנות שלכם
ממצאים שמאששים זאת עולים ממחקר שפורסם ב-2009 , לפיהם נטילת ויטמין K2 בקרב 16,000 נשים מבוגרות הורידה את הסיכון להתפתחות של מחלות לב בטווח של 8 שנים.
נגישות
