האם יש לך מערכת יחסים בריאה עם עצמך?

 יכול להיות שיש לכם הרבה חברים ויכול להיות שיש לכם מעט; ההגדרות האלו הן מאוד אישיות ויש להן חשיבות ללא ספק, אבל לא כמו שיש למערכת היחסים הכי משמעותית בחיים שלכם - זאת שיש לכם עם עצמכם, כמובן. אתם יכולים להיות החברים הכי טובים של עצמכם, או לשנוא את מה שיש בכם ולחבל באושר שלכם שוב ושוב. כדי לגלות איזה סוג של מערכת יחסים יש לכם עם פנימיותכם הכנו לכם את מבחן האישיות הבא. ענו עליו בכנות, כי אין לכם דבר להסתיר מאף אחד, ותוכלו לגלות האם אתם האויבים הכי גדולים של עצמכם או שאתם מספקים לעצמכם תמיכה של חברי אמת.
מבחן מערכת יחסים פנימית: גבר מהורהר נשען על חלון
 
מה ההמשך הכי נכון של המשפט הזה עבורך: פרקי זמן ארוכים לבד גורמים לי להרגיש...
דיכאון
שמחה
בדידות
שלווה
מבחן מערכת יחסים פנימית: אישה צעירה עם טלפון נייד
 
איך אפשר לתאר את התחושה הפנימית שלך ביחס לעצמך אחרי אירוע חברתי?
זה משתנה בהתאם לאירוע
שמחה מהאירוע ומבילוי זמן עם אנשים אהובים
הרגשה טובה מאוד בקשר לעצמי
ביקורת עצמית ותחושה של חוסר שייכות
מבחן מערכת יחסים פנימית: מזוודה מלאה בזיכרונות
 
איזה סוג של חלומות נחקק בזיכרון שלך במידה הרבה ביותר?
פנטזיות משמחות
חלומות מלחיצים
סיוטים
זה תלוי מה קורה בחיים שלי
מבחן מערכת יחסים פנימית: איור של עושה בתחרות הורדת ידיים מול עצמה
 
האם מקרים שבהם אתה מחבל לעצמך בדברים שחשובים לך, זה משהו שקורה הרבה בחייך?
לא, כמעט ואף פעם
יש מספר בודד של מקרים שזכורים לי
כן, יש לי נטייה שכזאת
כן, אבל תמיד יש לי סיבה טובה לכך
מבחן מערכת יחסים פנימית: חטיפים וממתקים
 
מה היחס שלך למאכלים מתוקים ולחטיפים?
כיף לאכול אותם והם תמיד משפרים את מצב הרוח שלי
כיף לאכול אותם, למרות שלפעמים הם גורמים לי לחוש רגשות אשמה
כיף לי מאוד לאכול אותם, אבל לרוב התזונה שלי מתבססת על מאכלים בריאים יותר
הם גורמים לי להנאה ולסבל במידה שווה
אין לי שום חיבה מיוחדת למאכלים שכאלה
מבחן מערכת יחסים פנימית: גבר לבוש בתלבושות שונות
 
באופן תיאורטי, אם יגלו לך שהצליחו לשבט אותך ואת הזיכרונות שלך באופן מושלם, מה תהיה התגובה שלך?
זוועה
סקרנות
סערת רגשות
שמחה
מבחן מערכת יחסים פנימית: איור של אנשים מתגוננים מחצים
 
באיזו תדירות מתרחשים מקרים בהם יש לך צורך להתגונן ולהצדיק את עצמך?
זה קורה הרבה
זה קורה מפעם לפעם כשיש לי כוח לעשות זאת ולא פשוט לוותר
כמעט בכל התנהלות שלי מול אנשים אחרים
לעיתים נדירות למדי
מבחן מערכת יחסים פנימית: אישה חסרת ביטחון
 
האם יש לך חוסר ביטחון בזוגיות הנוכחית או בקודמת שלך?
כן, ויש לי צורך חזק בקבלת חיזוקים
לא, יש לי ביטחון רב בזוגיות
קצת, אבל שני הצדדים עוזרים להתמודד עם הקושי הזה
זה משתנה בהתאם לזוגיות ולכימיה של היחסים
מבחן מערכת יחסים פנימית: אישה מול מחשב
 
האם יש לך בחיים האישיים "פרוייקטים" מיוחדים שבלעדיים רק לך?
היו לי, אבל גיליתי שזה יותר נעים לעבוד עם אחרים
לא, השאיפה שלי היא תמיד לעבודה משותפת
כמובן, רוב החיים שלי מורכבים מפרויקטים שכאלה
יש לי כמה פרויקטים שכאלה שממלאים את הזמן הפנוי שלי
מבחן מערכת יחסים פנימית: אישה מרימה ידיים מול השמש
 
מה רמת הכרת התודה שלך על הדברים הטובים בחייך?
אף פעם לא חשבתי שיהיה לי כזה מזל
הרגשות שלי נעים בין הכרת תודה לחרטות
יש בי גאווה גדולה על הדברים שהשגתי בחיים
יש בי יותר חרטות מאשר רגשות של הכרת תודה
מבחן מערכת יחסים פנימית: מחשב נייד, סמארטפון וספר קשורים בשרשרת
 
האם יש חלקים באישות או בעבר שלך שאף אחד לא מכיר חוץ ממך?
כן, כי לאנשים אין זכות לשפוט אותי
כן, כי יש דברים שעדיף לא להתעסק בהם
לא, אני כמו ספר פתוח
כן, כי יש דברים שיותר נוח לי לשמור לעצמי
יש לך מערכת יחסים של אהבה-שנאה עם עצמך
מבחן מערכת יחסים פנימית: לב בוער ושחור
 
מערכת היחסים שלך עם עצמך חווה עליות וירידות על בסיס קבוע - יש תקופות בהן היא אוהבת מאוד ובאחרות מאפיין אותה רגש שלילי ואפילו שנאה עצמית. בשל כך סביר להניח שהיו לאורך החיים שלך תקופות ממושכות של דיכאון קשה, מהן למרבה המזל הצלחת לצאת לאחר שאזרת כוחות וגייסת תמיכה מהסביבה ומהאני הפנימי שלך. לאנשים כמוך חשוב לנו תמיד להזכיר שהשינוי הזה הוא חלק טבעי מהחיים, אך רק אם הוא לא מגיע לרמה קיצונית מדי לכאן או לכאן. כדי להימנע מכך, דרושה עבודה מתמדת ותהליך לאורך כמעט כל החיים. זה אולי נשמע מאתגר, אך למרבה המזל זה הולך ונהיה קל יותר עם הזמן, וכאשר מגיעים לאיזון הנכון שמתאים לאנשים כמוך - התוצאה היא חיים מלאים ומספקים.
יש לך יחסי חברות מצוינים עם עצמך
מבחן מערכת יחסים פנימית: אישה מחייכת לעצמה המראה
 
מערכת החברות הכי טובה של החיים שלך מתנהלת עמוק בתוך הנפש שלך וזאת עדות לכך שיש לך אישיות מורכבת, עוצמה פנימית ותלות חלשה יחסית בסביבה בכל מה שקשור לסיפוק הצרכים החברתיים שלך. אין לך שום דחף להלקות את עצמך כאשר דברים משתבשים או כשמשהו מאכזב אותך, ורק במקרים נדירים משהו גורם לך לשפוט את עצמך לחומרה. מערכת היחסים שלך עם עצמך מספקת לך בסיס יציב להגן על העמדות, המחשבות והדעות שלך בפני הסביבה, ועוזרות לך לפתח כוח רצון שבזכותו רק לעיתים רחוקות נראה אותך מתנהג בדיוק כמו כל שאר האנשים בסביבתך. אך יש לזכור שגם טיפוסים עם אישיות כמו שלך צריכים תמיכה של עוד אנשים בסביבה, ויותר מדי זמן לבד לא יעשה לך טוב. כל עוד החברים שלך יקבלו יחס זהה ומכבד כמו זה שמאפיין את היחס שלך עם עצמך, הם תמיד יהיו לצידך כשיהיה לך צורך בהם.
יש לך אהבה עמוקה כלפי האני הפנימי שלך
מבחן מערכת יחסים פנימית: אישה מחייכת לציור של עצמה
 
על אנשים כמוך אפשר להגיד שהם ממש אוהבים את עצמם, ולמרות שיש הרבה חברים משמעותיים בחייך - אף אחד מהם לא מבין אותך באמת ויכול לספק לך את מה שנחוץ לך יותר טוב ממך. בזכות העובדה הזאת אין לך שום קושי לבלות פרקי זמן ארוכים לבד ויכול להיות שבעבר אף מישהו פגע בך קשות ובכך גרם לך להסתמך על עצמך בלבד, אולי אף יותר ממה שנחוץ באמת. תוצר נוסף של מערכת היחסים העצמית הזו הוא שלאנשים כמוך לרוב יש שיפוט עצמי עדין מאוד, וזה מונע ממך לחוש חרטה, בושה או כעס עצמי אם דברים מסוימים לא הולכים בדרך שלך. ברור לך שמדי פעם כולנו טועים וכאשר זה קורה אין טעם לטחון מים, אלא צריך פשוט לתקן את מה שנדרש ולהמשיך הלאה בחיים. לפעמים יש לך ציפיות גבוהות מעצמך, אך בזכות מערכת היחסים המיוחדת שבתוך נפשך זה לא מזיק לך להציב אותן. זה נכון במיוחד אם הן קשורות לתחומי העניין הרבים שלך, שמעסיקים רק אותך, ושנוח לך מאוד להשאיר אותם אך ורק בתוך גבולות העולם הפנימי שלך.
יש לך מערכת יחסים בעייתית עם עצמך
מבחן מערכת יחסים פנימית: אישה מתבוננת במראה שבורה
 
מערכת היחסים שלך עם עצמך היא קשוחה מאוד, וללא ספק אין לך שופט ומבקר גדול יותר מהקול הפנימי שבתוך הלב שלך. ספקות עצמיים מכרסמים בך באופן קבוע ומזכירים לך את טעויות העבר שלך שוב ושוב, מה שאומר שחברתם של אנשים אחרים וקבלת תמיכה מהם אלו דברים שנחוצים לך מאוד. יש זיכרונות שונים שמאוד כואב לך להיזכר בהם - ובכל פעם שזה קורה קשה לך שלא "לכעוס" קצת על המוח שלך שהוא מעלה אותם שוב ושוב. העולם הוא מקום קשוב, וזה לא מפתיע לגלות שיש אנשים שמרגישים כמוך כל הזמן, אפילו הרבה מאוד כאלו. אין שום בעיה עם המצב הזה ויכול אפילו להיות שיש לך מספיק כוחות כדי להתמודד עם כל השליליות הזאת ועדיין לשמור על אופטימיות, אבל העצה שלנו היא לשנות את המצב הזה. לצורך כך, למרות שזה קשה, כדאי לך לבלות זמן לבד ולהתעסק במשהו שקרוב מאוד לליבך, כמו למשל תחביב אהוב. גם אם התוצאות של העיסוק שלך לא יהיו מושלמות, זו הזדמנות טובה לתרגל קצת סבלנות וסלחנות עצמית שיהפכו את החיים שלך להרבה יותר קלים ונעימים.
דירוג: