לאורך השנים נעשו מחקרים רבים על רגשות, בהם ניסו לסווג אותם ולמצוא מה מרכיב את קשת התחושות הפנימיות שאנחנו חווים. ישנם סיווגים מפורטים יותר ופחות, אך יש כמה רגשות בסיסיים שנמצאים בכולם, והם: אושר, עצב, פחד, גועל וכעס. כל אחד מאיתנו חווה את הרגשות האלה בתדירות אחרת, וסביר להניח שאדם שנוטה לפחד מכל דבר פועל בצורה שונה לחלוטין לעומת אדם אופטימי שנותן לאושר שלו להוביל אותו להצלחה. אז איזה רגש הוא האחד שאותו אתם חווים הכי הרבה? זה ששולט בפעולות ובאופי שלכם? ענו על 10 השאלות הבאות וגלו...
1 מ- 10
נתחיל בשאלה פשוטה: האם אתה מחשיב את עצמך כאדם אופטימי או פסימי?
2 מ- 10
קמת בבוקר וגילית שבחוץ יש יום גשום – איך תגיב?
אתחיל את היום עם מצב רוח רע, פשוט כי אין לי כוח להתמודד עם מזג האוויר הזה
אחשוב על כך שלא התכוננתי לגשם ואתחיל מיד לתכנן מה אלבש
אקווה שלא יהיו פקקים בכביש כי זה ממש לא מתאים לי היום
ארגיש הקלה לאור העובדה שככל הנראה לא יהיה חם מדי היום
ארצה להישאר במיטה ולא לצאת ממנה או באופן כללי מהבית
3 מ- 10
מה היית עושה אם היו הופכים אותך לבוס של מקום העבודה שלך למשך שבוע?
הייתי סוגר את הדלת למשרד שלי – אין לי כוח להתמודד עם הבעיות של כל עובד באופן פרטני
הייתי נותן את כל כולי ומוכיח שאכן מגיע לי קידום שכזה
הייתי ככל הנראה מתגעגע לתפקיד הרגיל שלי ורק מחכה שהשבוע הזה יסתיים
לא חושב שהייתי יכול לתפקד כמו שצריך – זו יותר מדי אחריות
4 מ- 10
במקום העבודה שלך רוצים להעביר אותך למשרדים אחרים שנמצאים הרחק מביתך – תצטרך לעבור דירה לשם כך, אך כמובן שיכסו את כל ההוצאות שלך ויתנו לך בונוס משמעותי לשכר. איך תגיב?
אתבאס מזה, אבל אם זה מה שצריך לעשות כדי לקבל העלאה אז אין לי כל כך ברירה
אתרגש ואתחיל כבר לתכנן איך אני מבשר את החדשות הטובות למשפחה שלי
אסרב בתוקף – אף אחד לא יגיד לי איפה לגור!
אני לא כל כך אוהב שינויים, אז אנסה לעשות כל שביכולתי כדי למנוע את זה
אני בכל מקרה שונא את המשרד הנוכחי, אז יכול להיות שהשינוי הזה יהיה רק טוב עבורי
5 מ- 10
מה הצבע האהוב עליך ביותר מבין הבאים?
6 מ- 10
מה אתה הכי אוהב ללבוש?
ג'קט שאפשר להוריד במקרה שיהיה חם מדי
בגד אוורירי שכמעט ולא מרגישים על הגוף
7 מ- 10
איך חבריך היו מתארים אותך?
אדם כנה שלא מפחד להגיד את האמת בפנים
אדם ספונטני שתמיד מוכן לנסות דברים חדשים
אדם נאמן שתמיד דואג לשמור על חבריו
אדם ביישן שנפתח באמת רק למי שהוא אוהב וסומך עליו
8 מ- 10
מה הדבר העיקרי שאתה מרגיש כשאתה מסתכל על עצמך במראה?
לא מרוצה למראה הקמטים שעל פניי
חושב שאני צריך לחייך יותר
מאוכזב מכך שאני לא שומר על כושר
חושש מפני השינויים העתידיים בגוף שלי
9 מ- 10
מה היית עושה אם היית זוכה ב-20 מיליון דולר?
הייתי משקיע את הכסף כדי למנוע מעצמי או ממישהו ממשפחתי להשתמש בו בצורה לא נכונה
הייתי קודם כל סוגר את החובות שלי, ואז חושב מה לעשות עם שאר הכסף
הייתי שומר את כל הכסף במקום בטוח כדי שלא יגנבו לי אותו
הייתי קונה לעצמי, לחבריי ולבני משפחתי כל מה שירצו
הייתי שומר את המידע הזה בסוד לעצמי ולא מספר על כך לאף אחד
10 מ- 10
איך נראה היום המושלם שלך?
יום שבו זכיתי להיות לבד עם עצמי למשך זמן רב
יום שבו אף אחד לא עשה משהו שעיצבן אותי
יום שבו זכיתי בשלל זיכרונות חדשים וטובים
כל יום שבו הילדים חוזרים הביתה נקיים, עושים שיעורי בית והולכים לישון בזמן
יום שבו הכל הלך לפי התוכניות שלי
הרגש ששולט בך הוא השמחה
אתה אדם אופטימי שיש לו הרבה אנרגיות, ואתה אוהב להעניק לעולם בדיוק כמו שאתה אוהב לפנק את עצמך. רוב ההחלטות שלך נעשות על פ... קרא עודאתה אדם אופטימי שיש לו הרבה אנרגיות, ואתה אוהב להעניק לעולם בדיוק כמו שאתה אוהב לפנק את עצמך. רוב ההחלטות שלך נעשות על פי שאלה פשוטה אחת: "האם זה יעשה אותי מאושר?", ואם התשובה היא "לא", אז אתה יודע שלא כדאי ולא שווה לעשות את זה. עם זאת, שים לב שלפעמים כדי להצליח בחיים, צריך לעשות דברים שלאו דווקא היינו רוצים; לכן עליך לוודא שאתה לוקח את ההחלטות שלך על פי הדבר הנכון – התוצאה הסופית שלהן. גם אם הדרך תהיה קשה, לעיתים התוצאה שווה את זה.
הרגש ששולט בך הוא העצב
אתה אדם פסימי לרוב, שלא מאמין בניסים ונפלאות ויודע שכדי שיקרו דברים טובים עליך לדאוג להם בעצמך. עם זאת, לעיתים דווקא הגי... קרא עודאתה אדם פסימי לרוב, שלא מאמין בניסים ונפלאות ויודע שכדי שיקרו דברים טובים עליך לדאוג להם בעצמך. עם זאת, לעיתים דווקא הגישה הפסימית שלך היא זו שמונעת זאת ממך, כי היא מביאה אותך לחוסר פעולה. עליך להאמין קצת יותר בעצמך ובכך שיכול להיות טוב יותר, ולעיתים לא צריך יותר מצעד אחד קטן בכל יום – בסופו של דבר כל הפסיעות האלו הופכות למסע שלם באורך קילומטרים, שמביא אותך ליעדך אפילו אם זה ייקח זמן רב.
הרגש ששולט בך הוא פחד
אתה אולי לא מרגיש כמו אדם פחדן, אך עליך לשאול את עצמך: "האם פספסתי הזדמנויות בחיים כי חששתי מהתוצאה?". אם התשובה היא כן... קרא עודאתה אולי לא מרגיש כמו אדם פחדן, אך עליך לשאול את עצמך: "האם פספסתי הזדמנויות בחיים כי חששתי מהתוצאה?". אם התשובה היא כן, אז הגיע הזמן שתיתן לעצמך הזדמנות להיכנס דרך הדלתות שנפתחות בחייך, אפילו אם אינך יודע מה מצפה לך בחדר הבא. יכול להיות טוב ויכול להיות רע, אך מה שבטוח זה שלא תעמוד במקום, כי הדבר שעליך לחשוש ממנו יותר מכל הוא היתקעות ודעיכה. גם אם תעשה צעד קדימה אל הלא נודע יתכן שעדיין תחשוש, אך זכור – אומץ הוא לא העדר פחד, שכן הזמן היחידי שבו אדם יכול להיות אמיץ זה כשהוא ירא אך מתגבר על כך.
הרגש ששולט בך הוא כעס
אתה אדם חם מזג שלעיתים פועל באימפולסיביות, מה שגורם לך להתעצבן לא רק על האנשים שסביבך, אלא לפעמים גם על עצמך. בדיוק כמו... קרא עודאתה אדם חם מזג שלעיתים פועל באימפולסיביות, מה שגורם לך להתעצבן לא רק על האנשים שסביבך, אלא לפעמים גם על עצמך. בדיוק כמו שהיית מצפה מאחרים לחשוב לפני שהם מדברים או פועלים, עליך לעשות את אותו הדבר בדיוק גם ברגעים שבהם הכעס משתלט עליך, ובאופן כללי לפתח יותר חמלה. בסופו של דבר הכעס הוא כמו רעל שאתה מאכיל את עצמך בו, וברגע שתבין את זה אתה תוכל להשתחרר ממנו ולפעול בצורה שקולה ורגועה יותר.
הרגש ששולט בך הוא גועל
יש בך סלידה עזה מדברים רבים שקורים סביבך, בין אם זה מהחברה שבה אתה חי, מהתקופה המודרנית והשתלטות הטכנולוגיה על חיינו או... קרא עודיש בך סלידה עזה מדברים רבים שקורים סביבך, בין אם זה מהחברה שבה אתה חי, מהתקופה המודרנית והשתלטות הטכנולוגיה על חיינו או אפילו מאנשים מסוימים שאינם לטעמך אך אתה חייב לבוא איתם במגע באופן קבוע. כך או כך, יש לך הרבה מה להגיד, ויכול להיות שאתה שומר את זה לעצמך, אך תוכל לשחרר את כל הלחצים והתסכולים שזה יוצר בך בדרכים שונות שיועילו לנפשך. תוכל לכתוב יומן, לפרסם בלוג או אפילו לעשות על כך סטנדאפ – כל דרך היא מומלצת ותעזור לך להוציא את התסכולים שאתה חש.
שי אליאב
19/08/2020
עבור לבא-במייל
