אנחנו נוטים לחשוב שהמוח שלנו - זה שמכיל את זיכרונותינו, מווסת את רגשותינו ומנהל את כל גופנו - עובד עם נשמתנו בשיתוף פעולה מלא. אך האמת היא שלפעמים מתרחשים במוח שלנו דברים שאין לו שליטה מלאה עליהם, עם כי הם בהחלט משפיעים עלינו. המוח שלנו יודע להדחיק זיכרונות כואבים ומוכשר בהמצאת סיפורים ותירוצים, אשר כולם משפיעים לרעה על רמת האושר שלנו ללא ידיעתנו. כך נוצר מצב שבו אנו רוצים להאמין שאנו מאושרים, בעוד שמחשבות טורדות את מנוחתנו בלילה או שאנו יוצרים עימותים עם אנשים סביבנו מבלי לדעת למה. המבחן הבא יעזור לכם לגלות האם המוח שלכם מנסה להסתיר מכם דבר מה, והאם אתם באמת מאושרים כפי שאתם חושבים שאתם...
האם האזנה למוזיקה גורמת לרגשות לצוף בך?
כל הזמן ובשלל דרכים שונות
שיר עצוב יכול לגרום לי להזיל דמעה, אבל לא יותר מזה
איזה סוג ספר אתה קורא בימים אלה?
אני לא קורא בימים אלה שום ספר
בימים כתיקונם, איך אתה מרגיש בסביבת הרבה אנשים?
אני מרגיש חלק מהסביבה ואני אוהב את זה
אני מרגיש שאני מרכז העניינים, ואני לא אוהב את זה
אני שונא מקומות הומי אדם ומנסה להימנע מהם
אני מרגיש בנוח בסביבת הרבה אנשים
האם אתה נעזר בחברים או בבני משפחה כדי לפתור בעיות בחייך?
לא, אני פותר את רוב הבעיות שלי בעצמי
לפעמים, אם אני חושב שהם יכולים לעזור
עד כמה חשובה לך דעתם של בני משפחתך בנוגע לבחירותיך?
איך אתה מתמודד עם לב שבור?
מדבר עם איש מקצוע שיכול לעזור לי
מדבר עם החברים כדי שלא לחשוב על כך
צופה בטלוויזיה כדי לשכוח מהצרות שלי
האם יוצא לך לחשוב על מוות לעתים קרובות?
מה עוזר לך להסדיר את מחשבותיך כשהעולם נהיה מבלבל מדי עבורך?
האם אתה מרגיש שיש משהו שחסר לך בחיים?
כן, אבל אני לא יודע מה זה
האם לדעתך אושר הוא כמו מסכה שאתה יכול לעטות על עצמך ולהסיר לפי בחירה?
משהו מפריע לך להיות מאושר
ברגע זה אינך מאושר כל כך, אך ככל הנראה כבר ידעת את זה משום שהמוח שלך לא מנסה להסתיר ממך שום דבר, ואלו הן חדשות טובות עבורך. בזכות ההבנה הזאת, שהיא ממש לא דבר מובן מאליו, אתה יכול לקחת את הצעד הראשון בדרך אל עתיד טוב יותר. סביר להניח שאתה כבר יודע מה מונע ממך לזכות באושר, ועכשיו עליך רק להחליט שההשקעה, המאמצים והוויתורים שעליך לעשות שווים את זה. עצה אישית: בהחלט כדאי לך לקחת את הצעדים הללו!
אתה עושה את עצמך מאושר
רוב הזמן אתה מעמיד פני אדם מאושר, והגילוי הזה אולי קצת מפתיע אותך משום שהמוח שלך עושה עבודה מצוינת בהסתרת התחושה האמיתית שלך, בעזרת רציונליזציה והדחקה. כעת כשאתה יודע שזה מה שקורה בראשך, אתה יכול להתעלם מהסיפורים שהמוח שלך מספר לך ולהתחיל לעבוד באופן מודע על הגברת האושר בחייך. אמנם ברור לנו שבאופן מודע או לא מודע קשה לך להתמודד עם שורש הבעיה שלך, אך החיים שלך יהיו הרבה יותר טובים אם תצליח בכך, והאושר שתזכה בו יהיה אמיתי ולא מזויף.
אתה לא מאושר כמו שאתה חושב שאתה
אתה לא מאושר כפי שאתה חושב שאתה, ויתכן שאתה אפילו לא יודע את זה. המוח שלך מסתיר ממך את העובדה הזאת בעזרת הסחות דעת, דרמה לא נחוצה ורציונליזציה של מצבך. כעת כשאתה יודע זאת, נסה לתפוס את הרגע שבו צצה המחשבה שאומרת לך שהכל בסדר למרות שההרגשה שלך מסמלת לך שזה לא נכון, או את עצמך כשאתה יוצר סיפור גדול מכלום. אם תחפור עמוק אתה תגלה מה אתה באמת מרגיש, ומשם תוכל להתחיל לעבוד למען הגברת רמת האושר בחייך.
אתה מאושר כמו שאתה חושב שאתה!
אתה מאושר בדיוק כפי שאתה חושב שאתה, וזה לא אומר שאתה כל הזמן שמח ומחייך, אלא שהמוח שלך פשוט לא מנסה להסתיר ממך שום דבר ושאין לו כל כך גם מה להחביא. אתה אדם שלא מתבייש במציאות שלו בעיקר מול עצמו, ואתה פתוח לקבלת כל הרגשות שלך, הטובים והרעים. לכן, כמו אצל כל בן אדם, יש רגעים מסוימים בחיים שגורמים לך לאבד את החיוך ולהרגיש עצוב. עם זאת, יש לך גם את היכולת לחזור מהר מאוד לעמוד על הרגליים ולהמשיך במסע שלך, משום שאתה יודע שאושר הוא בחירה ושצריך לפעמים לעבוד קשה למענו.
שי אליאב
19/08/2020
עבור לבא-במייל
