דל נתרן - 8 טיפים פשוטים להורדת לחץ הדם
הימצאות נתרן עודף בגוף גורמת לשני תהליכים שמתרחשים במקביל: עלייה בנפח נוזל הדם והצרת כלי הדם. כאשר יש יותר נוזל שצריך לעבור בחלל צר יותר, נוצר מצב של עלייה בלחץ הדם.
די לנתרן: 10 הרכיבים הבאים יהוו עבורכם חלופה טבעית למלח
את נזקי השומן והסוכר, כמו כולסטרול גבוה וסיכון לסוכרת, סביר להניח שרובנו מכירים, אך כדאי לדעת שגם לנתרן – שהוא מרכיב עיקרי במלח השולחן שמוכר לכולנו – יש לא מעט חסרונות ונזקים שהוא עלול לגרום, כפי שתוכלו
צמח התבלין הזה הוא תחליף המלח הבריאותי שאתם צריכים עכשיו!
כבר זמן מה שידוע שצריכה מופרזת של מלח (נתרן) אינה מומלצת לגוף כי בין היתר הוכח שהיא עלולה לגרום לעלייה בלחץ הדם, שלה יש השפעה שלילית על תפקוד הלב.
ההורים של כולנו עשו את הטעות התזונתית הזו – אל תחזרו עליה!
ביום (אין להוסיף מלח למזון) 6-12 חודשים – 1 גרם מלח ביום / כ-400 מ"ג נתרן ביום (אין להוסיף מלח למזון) 1-3 שנים – 2-3.8 גרם מלח ביום / עד כ-1,500 מ"ג נתרן ביום (כחצי כפית מלח) 4-6 שנים – 3-4.8 גרם מלח
נלחמים בחשק למאכלים מלוחים? החטיפים הללו ירסנו אותו במהרה!
ישנן בעיות בריאותיות רבות הנובעות כתוצאה מעודף נתרן בדם כמו לחץ דם גבוה, מחלת השיגדון ותופעות נוספות עם השפעות מרחיקות לכת על הגוף.
האם מלח מזיק או בריא? המחקרים החדשים האלה חושפים את התשובה
מזונות שנראים לנו "תמימים" למדי כמו לחם, גבינות, סלטים קנויים, ואפילו כאלו שאנו חשים צורך להוסיף להם מלח, מגיעים מלכתחילה עם תכולת נתרן גבוהה שנוספה להם במפעל בו יוצרו מהסיבות שהזכרנו.
המחקר הזה על המוח ייתן לכם סיבה נוספת לצמצם את צריכת המלח
אלו הם המזונות שבגללם אתם ככל הנראה צורכים יותר מלח ממה שאתם חושבים וצריכים: [related_articles] לחם – פרוסה אחת אולי לא נראית לכם מלוחה, אך היא מכילה 230 מ"ג נתרן.
כדאי לדעת: 9 מקורות סמויים למלח שעלולים לסכן את בריאותכם
בשלושה גרם של נקניק הודו יש 780 מ"ג נתרן, בעוד שבגרם אחד בלבד של נקניק סלמי (3 פרוסות לערך), יש 450 מ"ג נתרן.
הכירו 8 מאכלים שיכולים לשמש כנשנוש מלוח ובריא שתענוג לאכול
נתחיל בתשובה לשאלה החשובה ביותר בנושא הזה, על פי משרד הבריאות : "ההמלצות בישראל לצריכת נתרן למבוגר הן כ-1,500 מ"ג נתרן ליממה.
סובלים מאי ספיקת כליות? מומלץ שתימנעו מ-12 המאכלים האלה...
מזון משומר מזון משומר מסוגים שונים מכיל כמויות גבוהות של נתרן, שהוא מלח אשר מאריך את חיי המדף שלו.
סובלים מבצקות? אלו הגורמים למצב והדרכים הטבעיות לטפל בו
צריכה מוגזמת של נתרן המזונות התעשייתיים כיום גדושים במלחים אשר נועדו להדגיש את טעמם, וכיוון שרבים צורכים אותם על בסיס קבוע, עלולה להיווצר אצלם בצקת.
בפעם הבאה שאתם בסופר, כדאי שתיזהרו מ-10 רכיבי המזון האלה
נתרן רבים יקומו ויגידו "נתרן זה מלח, ומלח זה בריא", אך המלח הבריא הוא מלח הים והנתרן הוא פשוט מלח לבן מעובד חסר מינרלים.
ענו על המבחן הבא ותגלו האם אתם מומחי הבריאות במשפחה
בריאות, מבחן, טריוויה, סוכר, בחן את עצמך, כדאי לדעת, ויטמינים, קלוריות, שאלות ותשובות, מינרלים, נתרן, פלייבאז מקדישים זמן לקריאת כתבות בריאות?
להוציא את המלחים מהבית - סרטון משעשע עם מסר חשוב לבריאות!
להוציא את המלחים מהבית בריאות, מצחיק, מלח, משעשע, משרד הבריאות, נתרן, דן כנר משרד הבריאות יצא בסרטון משעשע במיוחד במטרה להעלות את המודעות לצריכה עודפת של מלח. אפילו דן כנר התגייס למען המטרה!
מחקר חדש שואל: האם יתכן שהימנעות ממלח מסכנת את הלב שלכם?
מלח הוא הרי חומר שהגוף זקוק לו; הוא מורכב מ-40% נתרן ו-60% כלוריד, והגוף צריך כמות קטנה של כלוריד כדי להפעיל את העצבים, לכווץ ולהרפות שרירים ולאזן בין המים והמינרלים שבגוף.
9 סוגי גבינות טעימות, אהובות ובריאות שתרצו לשלב במנות שלכם
עם זאת, במשך שנים השתדלתי לצרוך פחות גבינות מחשש שהן רוויות שומנים, נתרן וקלוריות.
6 מתכונים לתה קר שירעננו לכם את הקיץ!
. * ניתן לשמור במקרר עד שבוע * ערך תזונתי למנה: 35 קלוריות, 0 גרם שומן, 0 מ"ג כולסטרול, 9 גרם פחמימות, 0 גרם חלבון, 0 גרם סיבים, 5 מ"ג נתרן, 67 מ"ג אשלגן תה ירוק עם לימון, יסמין ונענע כמות: 8 כוסות זמן
על גבול הטעם הטוב של המלח
מלח הוא מינרל המורכב בעיקר מנתרן כלורי (40% נתרן ו-60% כלואוריד). הנתרן והכלואוריד נדרשים על ידי הגוף בכמויות קטנות כדי להסדיר את תכולת המים שבו.
החומרים המסוכנים בשמפו בו אנו משתמשים - חובה לקרוא
Normal 0 false false false EN-US X-NONE HE MicrosoftInternetExplorer4 החומר המסוכן בשמפו "בדקו את המרכיבים הרשומים על בקבוקי השמפו שלכם, וראו אם הם מכילים מרכיב הנקרא Sodium Laureth Sulfate , (נתרן לאורת
עשרת כללי הזהב להורדת לחץ דם
הפחתת צריכת מזונות העשירים בנתרן - עודף נתרן קשור בעליית לחץ הדם. 5. צריכת סיבים תזונתיים - כמו תפוחים ושיבולת שועל. 6. זרעי פשתן טחונים - 1-2 כפיות מועילות לויסות לחץ הדם והורדת השומנים בדם. 7.
שורש הבריאות - היתרונות הבריאותיים שבגזר הסגול!
מינהל המזון והתרופות האמריקאי אישר לשווק את הגזר כמוצר ללא שומן, דל נתרן, מקור טוב לסיבים תזונתיים וללא כולסטרול.
8 דברים מדהימים שיקרו לגופכם כשתפסיקו לאכול מזון מעובד
זאת מאחר שרכיבים במזון מעובד כדוגמת מונוסודיום גלוטמט (מלח נתרן של חומצה גלוטמית) וחנקה (מלח של חומצה חנקתית) גורמים לעתים קרובות למיגרנות שעשויות לחבל ביכולת שלנו לתפקד כראוי.
7 סוגי קמחים בריאים שיגרמו לכם להפסיק להשתמש בקמח חיטה
קמח חומוס ערכים תזונתיים ל-100 גרם 387 קלוריות, 22 גרם חלבון, 58 גרם פחמימות, 7 גרם שומן 9 מ"ג ויטמין K י , 64 מ"ג נתרן, 45 מ"ג סידן, 846 מ"ג אשלגן, 166 מ"ג מגנזיום למה כדאי לנסות?
מזונות יעילים לסובלים מיתר לחץ דם!
שטיפת ירקות משימורים מקטינה את תכולת הנתרן בשיעור של כ-40%. * תזונה עתירת סיבים הוכחה כיעילה למניעה וטיפול במחלות לב וכלי דם וביניהן יתר לחץ דם. * קרא את ערך הנתרן בתווית ה-"ערך תזונתי" המופיעה על תכולת