פיזיותרפיסטית מסבירה: ככה תוכלו לזכות בגב זקוף בקלות
כאן נכנסת לתמונה ה פיזיותרפיסטית המוסמכת נועה בן שטרית, המייסדת והבעלים של פיזיוגרופ , שתראה לכם בסרטון הבא איך לשמור על גב זקוף בקלות.
חזה יפה הוא חזה זקוף - 7 תרגילי חיזוק!
בכל דור, הסטנדרטים ל"חזה יפה" משתנים, אם פעם הגודל היה זה שקובע, היום, מה שהרבה יותר חשוב הוא הצורה - חזה אידיאלי ויפה הוא חזה יציב וזקוף, ללא קשר לגודל.
גלו כיצד אפשר לשפר את היציבה ולעמוד זקוף בעזרת תרגיל פשוט!
התרגיל הפשוט שאתם עומדים להכיר בעזרת הסרטון הבא מומלץ בחום לכל מי שמתקשה להקפיד על יציבה נכונה, הליכה זקופה ושמירה על גב ישר.
מדוע צריכים היהודים ללכת בקומה זקופה?
ואיך זה מתחבר לזקיפות קומה? הקליקו על התמונה והיא תיפתח בעמוד חדש. שם תוכלו להגדיל ולהדפיס אותה, כמו גם ליהנות מחידות ותשחצים בנוסף להעשרת הידע.
הכירו את התרגיל מספר 1 לשיפור היציבה ששומר על גב זקוף
אנשים תמיד מעירים לכם שהגב שלכם עקום? אתם רואים את עצמכם במראה ולא מבינים למה עמידתכם כל כך שפופה? הגיע הזמן לעשות משהו בקשר לזה, והתרגיל מספר 1 לשיפור היציבה של הפיזיותרפיסטית אביגיל לווי יעבץ יעז..
נגמרו התירוצים: 8 תרגילים ומתיחות שתוכלו לבצע במשרד שלכם
כיצד לבצע את המתיחה: שבו על כיסא כשאתם שומרים על גב זקוף וראש מורם. הפנו את הראש לצד ימין והטו אותו בהדרגה מטה.
סובלים מבעיות תפקוד? טיפים חשובים ופתרונות אפשריים!
על אף התקינות הרפואית, קיימת סטטיסטיקה המראה כי חלק לא קטן של גברים לוקים ב"תפקוד זקפתי לקוי", הגברים הללו סובלים מבעיה פסיכולוגית חרדתית, שאינה מאפשרת להם זקפה מספקת לביצוע החדירה לנרתיק.
כמה קלוריות אתם שורפים בזמן סקס? מספרים שיפילו אתכם מצחוק!
להוריד חזייה: עם הידיים - 4 קלוריות עם השיניים - 80 קלוריות הלבשת קונדום: בעת זיקפה - 4 קלוריות בלי זיקפה - 300 קלוריות תנוחות: מסיונרי - 2 קלוריות רודיאו סטייל - 15 קלוריות קאמה סוטרה - 700 קלוריות אורגזמה
6 תרגילי מתיחות לפני השינה שיגרמו לכם להירדם מהר יותר
תוך ביצוע המתיחה, הקפידו לשמור על גב זקוף ולהרחיב את בית החזה. לאחר 10 שניות, החזירו את רגל ימין והזרועות חזרה לעמדת המוצא תוך הוצאת נשיפה ארוכה.
בלי ניתוחים: 10 מתיחות יעילות ופשוטות להעלמת הסנטר הכפול
שבו או עמדו זקוף ודחפו החוצה את השפה התחתונה שלכם כמה שאפשר, כאילו שאתם זועפים. (הניחו אצבע על הסנטר, אתם אמורים להרגיש אותה מתקמטת).
בלי לחץ: 3 תרגילים מהירים ופשוטים!
כאשר אתם צריכים רגע של שקט נסו מדיטציית ישיבה כדי לאזן מחדש את הגוף והנפש, נסו את התרגיל הבא: שבו על הריצפה בתנוחה נוחה שתאפשר לכם לשבת זקופים עם גב ישר (ישיבה מזרחית, פיסוק רחב או רגליים מקופלות).
הכירו פתרון חדשני לטיפול בבעיה הכי גדולה בחיי המין של הגבר
עבור אותם אנשים, קיים טיפול מתקדם בעל אחוז יעילות גבוה של 90-95%, אשר יכול לשים סוף לקשיי הזקפה אחת ולתמיד.
דרכים לשפר את האון המיני באופן טבעי
האם באמת יש דבר כזה מזונות תאווה המשפרים את הזקפה ומשמרים אותה, או שאולי מדובר במיתוסים בלבד? ובכן כן. יש אוכל מעמיד.
המטפל משיב: האם גודל איבר המין קשור לגודל ההנאה?
מרבית הגברים יעדיפו תלונות שאברם גדול מידי (מכאיב בחדירה), מאשר קטן מדי שנוכחותו אינה מורגשת (כאן חשוב להדגיש שאף לנשים ישנה "זקפה" פנימית כאשר הן מגורות. שכן הנרתיק מתרחב ומתארך באופן משמעותי).
בעזרת 7 התרגילים האלו תוכלו לחזק את הגוף גם בגיל מבוגר
שבו זקוף עד כמה שניתן והניחו את כפות הרגליים שטוחות על גבי הרצפה. הרימו את הבהונות באוויר עד כמה שאתם יכולים והורידו אותן באיטיות. חזרו על התרגיל 10 פעמים. 2.
סוכרת יכולה להשפיע לרעה על הזוגיות - גלו כיצד למנוע זאת!
זה לא אתה, זה הסוכרת שלך גברים חולי סוכרת מצויים בסיכון גבוה להפרעות בתפקודים המיניים, וביניהן: הפרעה בזקפה – היעדר זקפה או בעיה לשמר זקפה. זהו הביטוי המשמעותי והעיקרי להפרעות בתפקוד המיני של גברים.
החלטות אימפולסיביות - אחת טובה!
יש לי זיקפה תמידית, בכל מקום ואפילו עכשיו. זה גורם לי למבוכה גדולה ולאי נעימויות. מה את יכולה לתת לי בשביל זה?" "חכה רגע" , אומרת הרוקחת, "אני אלך להתייעץ עם אחותי" .
הידעת? כ-40% סובלים מחשק מיני ירוד - יש לזה פתרון!
תוספי התזונה פועלים לאיזון המערכת ההורמונלית, לשיפור הזיקפה, החשק המיני והפוריות, כמו גם להגנה מפני נזקי הגיל.
2 גרסאות שונות לחיי הנישואים - מצחיק!
הייתי כל כך עצבני שלקח לי איזה שעה להגיע לזיקפה וחצי שעה עד שגמרתי. גם אחרי זה עוד הייתי מעוצבן ולא הצלחתי להירדם שמצאתי את עצמי מדבר עם אשתי כל הלילה. פשוט סיוט!
מדריכת יוגה מדגימה כיצד לבצע 7 תרגילים לטיפול בכאבי צוואר
הטיפול הטוב ביותר הוא המניעה הדבר הראשוני והכי בסיסי הוא להבין כיצד אפשר לשפר את היציבה על מנת למנוע נזק: נשב זקוף, על הקרקע או על כיסא, נהדק את עצמות הישיבה מטה, ומתוך הכוח החוזר מעלה, נאסוף רצפת אגן
10 סיבות נפוצות שפוגעות בחשק המיני שלך
עבור גברים, בעיות זיקפה או שפיכה מוקדמת יכולים להשאיר אותם מתוסכלים ונבוכים, מה שעשוי להיות מתורגם באותו האופן לחוסר חשק מיני.
6 תנוחות הישיבה הנפוצות האלו גורמות לנזקים חמורים בגופכם!
ישיבה בגב שפוף כאשר הברכיים והישבן נמצאים באותו הגובה רבים מאיתנו מכירים את ההמלצה לשבת עם גב זקוף כאשר הברכיים נמצאות בתשעים מעלות מהרצפה.
הסרטונים האלו עזרו לי לתקן את היציבה ולשמור על הגב שלי
אם עד היום נאבקתם במשימת השמירה על הגב הישר והזקוף, לפיזיותרפיסטית צורית ביבס, מומחית לטיפול בליקויי עמוד שדרה ובעיות יציבה, יש את הפיתרון בשבילכם.
אימון הישיבה הזה יחזק ויחטב את גופכם, והוא מצריך רק 6 דקות
לאורך כל התרגיל שימרו על יציבה נכונה, שבו עם גב זקוף וישר והישמרו שלא להיות נרפים.