ערכם התזונתי של פירות הארץ
ערכם התזונתי של פירות הארץ מחקרים רבים, שחלקם נעשה בישראל, מוכיחים עובדות שהיו ידועות כבר לאבות אבותינו וגם לסבתות שלנו: בפירות טריים יש ערכים תזונתיים רבים - מינרלים, ויטמינים, סיבים ונוגדי חמצון -
כך תנצלו את הערך התזונתי המרבי של 12 מהירקות הבריאים ביותר
זו הסיבה שכדאי שתלמדו כיצד לשמר את הערך התזונתי המקסימלי של 12 מהירקות הבריאים ביותר. 1.
לגזור ולשמור: הערכים התזונתיים של הדגנים המלאים!
הם מקור מצוין לסיבים תזונתיים, נוגדי חמצון וכן מקור דל שומן לחלבון. עם מבחר כל כך גדול, קחו לעצמכם רגע כדי להכיר את הערכים התזונתיים של הדגנים הפופולארים ביותר.
ערכי התזונה של פירות יבשים נחשפים - ואתם תופתעו מהתוצאות!
עדיין לא בטוח, אבל אנחנו יכולים להסתכל על מילותיו של ד״ר אנתוני קומרוף, עורך ראשי בהוצאה לאור של אוניברסיטת הרווארד, שענה על שאילתה שהגיעה אליו מקורא ונוסחה כך: ״אני אוהב פירות יבשים וחשבתי שזה בריא.
כדאי שתכירו את 8 דגי המאכל עם הערכים התזונתיים הכי גבוהים
ידוע כי צריכת דגים מומלצת מבחינה בריאותית מכיוון שיש בהם ערך תזונתי רב – אך עדיין רבים מחובבי דגי המאכל שואלים את עצמם את השאלה: אילו מסוגי הדגים הקיימים בשוק הם הבריאים ביותר?
כדאי שתמחקו את 9 עצות התזונה האלה מהראש – הן לא נכונות!
"תוספי תזונה עוזרים לשרוף שומן" ייתכן שתצטרכו לצרוך ויטמינים ומינרלים נוספים אם לא תצרכו אותם בתזונה שלכם, אך הם לא יהיו מה שיעזור לכם באורח פלא לרדת במשקל.
המופע הנוסטלגי הנהדר הזה יזכיר לכם את מיטב שירי ראש השנה
כמדי שנה בשנה, בפתיחתו של חודש תשרי, נתכנס כולנו – איש איש ומשפחתו – סביב שולחן ראש השנה ונחגוג בשמחה את ראשית השנה העברית החדשה.
זוהי כנראה הגרסה המקסימה ביותר לשיר שכולנו שרים בראש השנה
אפילו מקהלות שפעם היו מתכנסות יחד לשיר ולזמר, עושות זאת כיום דרך הזום, והתוצאות מפתיעות בחינניותן - בייחוד כשמדובר במקהלת "המכביטס" היהודית-אמריקאית, שידועה בשלל ביצועי הא-קפלה ההרמוניים והנפלאים שהיא
כך תפטרו משיר שתקוע לכם בראש
מכירים את זה שנתקע לכם שיר יום שלם ואתם לא מצליחים להיפטר ממנו? האפליקציה הבאה נועדה בדיוק בשביל זה.
שיר הלל לראש הכחול - מצחיק!
שיר הלל לראש הכחול - מצחיק! הומור, שיר, בדיחה, גס, שחייה שיר מצחיק המתחיל בצורה כחולה ונגמר בצורה די מפתיעה.
ערכו ערב שירה בציבור מושלם עם השירים העבריים האהובים האלו
מתי הייתם בפעם האחרונה בערב שירה בציבור ופשוט זימרתם בקול גדול את השירים העבריים האהובים עליכם ביותר? סביר להניח שדי מזמן.
תריסר מיתוסים בנושא סיבים תזונתיים
עובדה : פחמימות, בעיקר אלה שמקורן בדגנים מלאים וקטניות – בנוסף להיותם מרכיב מזין וחשוב בתזונה, חיוניות לשמירה על מצב הרוח, מניעת כאבי ראש, שמירה על הריכוז, הזיכרון, שינה רגוע בלילה ולמניעת תחושת דכדוך
אחרי 40 שנה: חזרה לשמוע בזכות מכשיר שמיעה תוך-ראשי
אישה הצליחה לשמוע לאחר 40 שנה, בזכות השתלת תומך שמיעה בתוך ראשה מגיל 6 היא לא שמעה צליל, אך לאחר 40 שנות ציפייה דניס זכתה להיות הראשונה בעולם שהושתל בה מכשיר השמיעה התוך-ראשי הראשון מסוגו.
"אלביס פרסלי" הקדיש שיר לכל העם היהודי לכבוד ראש השנה!
הכל טוב ויפה, רק שזה לא באמת קרה, אבל יש אנשים שיכלו לדמיין את זה ואף להוציא את זה לפועל בעזרת טכנולוגיית Deepfake שמאפשרת לחקות פנים של אדם אחר בצורה מושלמת – כאילו באמת היה זה אלביס שעמד שם על הבמה ושר
בשר אדום: כמה זה מספיק ומה זה יותר מדיי?
גרם בשר ליום.
עוברים לתזונה צמחונית? היזהרו מ-12 הטעויות הנפוצות האלו
אל ת חליפו בשר בגבינה בלבד אחת הדרכים הקלות ביותר להפוך כל מנה לצמחונית היא להוציא ממנה את הבשר ולהחליפו בגבינה.
אלו הן כמויות הרכיבים התזונתיים שגופך צריך לקבל בכל יום!
כמות החלבון שיש לצרוך בכל יום היא 50 גרם, והמזונות הבאים יכניסו לגופכם חלבונים בריאים במינון היומי הנדרש: 100 גרם בשר עוף – 31 גרם חלבון 100 גרם בשר בקר – 28 גרם חלבון 100 גרם דג סלמון – 26 גרם חלבון ½
לא אוכלים בשר? אזנו את התפריט עם מקורות צמחיים!
אם אתם מאלה שלא אוהבים לאכול בשר, או בוחרים להגביל את צריכת הבשר מטעמי בריאות, ודאו שאתם משלימים את הערכים התזונתיים החיוניים ממקורות צמחיים.
13 מיתוסים על תזונה והאמת שמאחוריהם
מיתוס 3: פחמימות גורמות להשמנה בניגוד לדעה הרווחת, בפחמימות אין שום חומר משמין, כך על פי ד"ר ג'יין הארווי-ברינו, ראש מחלקת תזונה ומדעי המזון באוניברסיטת ורמונט. "אכילת יותר מדי קלוריות, נקודה.
מחקר חדש שנערך על תאומים חשף משהו מעניין על תזונה טבעונית...
אמנם ידוע לכולם שכדי לשמור על בריאות הלב וכלי הדם מומלץ לצמצם את צריכת הבשר, אך מחקרים שנערכו בנושא תמיד היו מוגבלים בתוצאותיהם במידת מה, מכיוון שיש גורמים שלא ניתנים לשליטתם של החוקרים, כמו הבדלים גנטיים
9 יתרונות בריאותיים בהוספת ביצים לתזונה היומית שלכם
ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, כך אומרים, וביצים לארוחת בוקר כחלק מתזונה נבונה, תורמות לירידה מואצת במשקל עודף עד כפליים בהשוואה לארוחות בוקר ללא ביצים.
בחזרה למקורות הטבע - יתרונותיה הבריאותיים של תזונת הפליאו
בשר : בניגוד גמור למוסכמות התזונה המערבית, דיאטת פליאו מעודדת אכילה תדירה של כל סוגי הבשר, ביניהם: בשר בקר, עוף, הודו, אנטריקוט, עגל, כבש, אווז, ברווז, בשר צבי ועוד.
בעזרת הבדיקה המתקדמת הזו תקבלו מידע יקר ערך על בריאותכם!
כפי שכבר הבנתם, זה אפשרי לחלוטין שגם הסיבה לכאבי הראש, מחלות העור, תחושות התשישות ובעיות אחרות שמהן אתם אולי סובלים, טמונה במערכת העיכול שלכם.
השינויים הקלים הללו בתזונתכם יכולים להפוך את עורכם למושלם
מאכלים מן החי עשירים בחומר זה, אך ניתן להיפטר מהכתמים המעצבנים שנוצרים על העור גם בלי לאכול בשר, ביצים וחלב כל הזמן.