מתקשים להתעורר בבוקר? כך תהפכו לאנשים של בוקר!
כך תהפכו לאנשים של בוקר טיפים, שינה, המלצות, בוקר, יקיצה מתקשים להתעורר בבוקר? כל יום נלחמים עם השעון? כך תהפכו לאנשים של בוקר!
בוקר של הודיה - החלק המלא של הכוס!
כך למשל, הודיה על הבוקר היא דבר חיוני שמעניק הרגשה חיובית בתחילתו של יום. בוקר של התעוררות והודיה משמעו להסתכל סביב, לראות את כל הדברים הנפלאים שיש לך, שיש סביבך ולהעריך אותם באמת.
ארוחת בוקר גברית ומוזיקלית במיוחד - פשוט לראות ולצחוק!
מה כבר צריך בשביל ארוחת בוקר טובה? קצת ביצים, טוסט או שניים, קצת מיץ, משהו חם לשתות ושני טבחים משוגעים על כל הראש!
12 משפטים מעצימים שאתם חייבים לומר לעצמכם בכל בוקר
כל יום כשאתם קמים בבוקר אתם אומרים לכל מי שמסביבכם בוקר טוב, אבל האם אתם באמת מאמינים בזה? כל יום הוא התחלה חדשה והזדמנות להגשים את כל השאיפות שלכם, אבל רק אם תאמינו בזה.
הקלו על כאבי מפרקים בגופכם בעזרת 5 מתיחות בוקר פשוטות
אנשים שסובלים מכאבי מפרקים יודעים ששעות הבוקר יכולות להיות קשות במיוחד. לאחר לילה של שינה עם מעט תנועה, המפרקים נוקשים, הכאבים חזקים וקשה לבצע פעולות בסיסיות שאנו רגילים אליהן.
קמים כל בוקר עם כאב ראש? הגיע הזמן שתלמדו כיצד לטפל בבעיה!
נחירות לא תמיד קל לדעת האם אנו נוחרים או לא - אם אנו ישנים לבד, או עם בן זוג שישן שינה עמוקה ואינו מתעורר מנחירותינו, אזי ניתן לנחור ולא לדעת מכך כלל, אך כאבי הראש שנחוש מדי בוקר בהחלט יכולים להעיד על
רוצים לשפר את שנתכם ולהפך לאנשי בוקר? זה המדריך עבורכם!
אתם אולי כבר יודעים שהעולם שלנו מתחלק לאנשים שהבוקר הוא הזמן המועדף עליהם ביממה ומוכנים להשכים קום, ולבין "ציפורי הלילה" שלא ממש מסוגלים לתפקד בשעות המוקדמות של היום ורק מתעוררים לחיים כשהחושך יורד.
מתחילים בוקר על רגל ימין: 8 טיפים שישפרו את כל היום שלכם
גם בוקר של יום עמוס יכול להיפתח עבורנו בצורה חיובית, אם רק נאמץ כמה כללים שיעזרו לו להיות כזה, שיורידו את העול מכתפינו ויסייעו לנו לפתוח את היום גדוש הפעילות שלנו בצורה קצת יותר נכונה ומרגיעה.
השינוי שחיכיתם לו: כך תתחילו כל בוקר בצורה לא פחות ממושלמת
עם כל הסידורים וההתעסקויות השונות שמאפיינים את הבקרים של רובנו, רבים חשים שהבוקר הוא הקטע הקצר ביותר של היום, כזה שחולף בן רגע בין האצבעות - אך למעשה הבוקר הוא החלק החשוב של היום, שיכול לקבוע איך תראה
חזרו על המשפטים האלה מדי בוקר – זה ישנה לכם את החיים!
אנשים רבים ממליצים לעשות מדיטציה מדי בוקר כדי להתחיל את היום על רגל ימין, אך לא כולנו מתורגלים לשבת בשקט למשך דקות ארוכות, לכן יש גם מדיטציה מודרכת שיכולה לעזור בכך.
הכירו את 5 האפליקציות שיעזרו לכם לקום כל בוקר כמו שצריך
זו רק אחת מהסיבות לכך שהן מומלצות עבור כל אחד שפשוט רוצה לקום מדי בוקר עם שעון מעורר שהרבה יותר קל לכוון ולהשתמש בו מאשר בשעון הבסיסי של הטלפון שלו.
להתעורר בבוקר על צד ימין
להתעורר בבוקר על צד ימין טיפים, החיים הטובים, בוקר טיפים מעוררים לפתיחת הבוקר טוב!
מקלחת בבוקר או בערב? זו השאלה!
האם עדיף להתקלח בערב או בבוקר? רבים מבינכם וודאי מתחבטים בשאלה לפני שאתם הולכים לישון או בדרכם הישנונית למקלחת של הבוקר. מה טוב לנו יותר? לאיזו מקלחת יתרונות גדולים יותר? על מה חוקרים ממליצים?
מה אתה עושה כשאתה קם בבוקר?
אחד הקווים המנחים שהרבי קבע לבתי הספר הללו היה ששעות הבוקר צריכות להיות מוקדשות לחינוכם היהודי של הילדים, ואילו הנושאים החילוניים צריכים להילמד אחר הצהריים.
המירוץ הנצחי של הבוקר - סרטון אנימציה מדליק
בכל בוקר נדמה שאנחנו במירוץ נגד הזמן, מנסים להספיק הכל תוך כדי שאנחנו נאבקים ברצון לחזור לישון. קבוצת אנימטורים קוריאנים הכינה סרטון קצר על מירוץ הבוקר.
3 דברים שכדאי לכם לעשות על הבוקר!
מה הדבר הראשון שאתם עושים כשאתם קמים בבוקר?
מתקשים להתעורר בבוקר? יש לנו פתרון בשבילכם!
הבחור הבא הוא לא איש של בוקר וממש קשה לו לקום. כנראה שהוא מבין דבר או שניים בהנדסת מכונות וסביר להניח שיש לו המון זמן פנוי, ולכן הוא החליט להכין לעצמו שעון מעורר שמעיר אותו כבר 4 שנים.
אלו הן 9 הטעויות שאתם עושים בבוקר ושפוגעות בעבודה שלכם
כיום יש לא מעט מחקרים שמראים עד כמה עבודה בשעות הבוקר חשובה בדרך להצלחה, ואפילו אם אתם לא "אנשים של בוקר", סביר להניח שהזמנים הפוריים ביותר שלכם בעבודה הם בשעות המוקדמות של היום.
5 השייקים הבריאים האלה הם הדרך המושלמת לפתוח את הבוקר!
רבים מאתנו מוותרים על ארוחת הבוקר החשובה והחיונית לגופנו, אם זה מפאת חוסר זמן, עצלנות, או רצון עז להתכרבל עוד כמה דקות במיטה לפני עוד יום מלא בסידורים.
הליכה בערב או בבוקר? הנה 9 יתרונות חשובים של אחת האפשרויות
למרות ואולי דווקא בגלל העובדה הזאת, סדר היום והבריאות שלכם יהיו במצב הרבה יותר טוב אם תקומו מעט מוקדם יותר ותצאו להליכת בוקר שתעניק לכם הרבה מאוד יתרונות.
21 חיות חמודות שמתקשות להתעורר בבוקר בדיוק כמוכם
אם אתם כמוני, אז גם לכם קשה להתעורר בכל בוקר. מה לא היינו נותנים בשביל עוד 10 דקות במיטה?
קשה לכם לקום בבוקר? הנה 8 סיבות שיגרמו לכם לקפוץ מהמיטה
תזכו לאכול ארוחת בוקר בריאה ומזינה במקום לזלול במהירות האפשרית את ארוחת הבוקר הפשוטה ביותר מחשש שתאחרו לעבודה, מומלץ מאוד שתקדישו זמן ומאמץ לארוחה החשובה ביותר שביום.
קשה לכם לקום בבוקר? אתם צריכים את אחד מאלה בבית!
בדיוק בשביל מקרים כאלו המציאו את השעונים המעוררים האלה, שיעירו אותכם בכל בוקר ובכל מצב!
8 היתרונות הבאים יהפכו את מי הלימון למשקה הבוקר החדש שלכם
קיימים מספר דברים עליהם אני מקפידה בשגרת הבוקר שלי, כאשר שתיית כוס מי לימון פושרים היא אחד מהם.