8 תרגילי הגמישות הללו יעזרו לכם להתמודד עם כל כאב בקלות
הטיפים הבאים כוללים מענה לשאלות נפוצות הנוגעות לתרגילי גמישות, כמו גם 8 תרגילי גמישות לטיפול בכאבים או תחושות אי נוחות שונות שרבים מאיתנו נתקלים בהם בחיי היומיום. מתי כדאי לבצע תרגילי גמישות?
11 תרגילי הכושר האלו ישיבו לגופכם את הגמישות הנדרשת לו
עיסוי עם גליל לרצועת האיליו טיביאל התרגיל הראשון עוזר לשפר את הגמישות של רצועת האיליו טיביאל, המסייעת למתוח ולסובב את האגן.
אפשר לשפר את הגמישות בקלות כשמכירים את 10 התרגילים הנכונים
אנו מדברים על תרגילי גמישות שמרחיבים את טווח התנועה בלי לסבול מכאבים או משרירים תפוסים, וחלקם אפילו הפכו לחברי קבע באימוני ספורט שונים של אתלטים ורקדנים.
7 תרגילים ומתיחות שיחזירו את הגמישות והכוח לחיי המין שלכם
אם אתם מתקשים לשמור על שיווי משקל במהלך התרגיל, החזיקו עם יד אחת בכיסא או הישענו על קיר. כווצו את שרירי הבטן והרימו את גופכם על קצות האצבעות.
8 מתיחות פשוטות לירך לשחרור התכווצויות ושמירה על הגמישות
לפיכך חשוב לבצע מתיחות לירכיים שלנו לא רק על מנת לשמור עליהן, אלא גם כדי למנוע כאבי גב תחתון מיותרים. 8 תרגילי המתיחה הבאים יעזרו לכם לשמור על ירכיים משוחררות, נטולות כאבים וגמישות.
לשיפור הגמישות ומניעת כאבים: 8 מתיחות מומלצות שכדאי להכיר
אחרי כמה שבועות, היא אומרת שהגמישות שלכם תהיה טובה יותר מתמיד! 1. כיפוף כף הרגל המתיחה הזאת היא פשוטה ולא מאמצת, אך חשוב לבצע אותה - במיוחד אם יש לכם היסטוריה של כאבים בכף הרגל.
על אנושי - ריקוד רחוב מדהים שכולו גמישות!
רקדני הרחוב הצעירים הללו ניחנו בגמישות בלתי רגילה שמאפשרת להם לסובב את מפרקיהם בצורה כמעט בלתי אנושית. הם משתמשים ביכולת הזו ליצירת כוראוגרפיה מיוחדת במינה, בה כל חלק מהגוף רוקד נע בפני עצמו.
צמד אקרובטים במפגן גמישות וכח פנטסטי - מרהיב!
צמד אקרובטים במפגן גמישות וכח פנטסטי - מרהיב! אקרובטים במפגן גמישות שלא יותיר אף אחד אדיש.
גמישות מדהימה!
הגובה, הגמישות והגיל של הילד הם כל הסיבות לכך שהסרטון שלפניכם פשוט מדהים.
כשגמישות וכוח נפגשים - מופע מרשים!
כשגמישות וכוח נפגשים ילדים, ספורט, אקרובטיקה, מופע, מרשים, כוח, גמישות מופע אקרובטיקה מרשים של זוג ילדים בעלי גמישות וכוח יוצאי דופן.
17 חיות גמישות במיוחד שיוכלו ללמד אתכם כיצד לעשות מתיחות
לא משנה כמה מתיחות תעשו, הסיכויים לכך שאתם גמישים כמו החיות החמודות האלה הם די קלושים. אפילו בזמן שהן ישנות, הן נמתחות לתנוחות מתקדמות שאנחנו לעולם לא נצליח לחקות, או שבעצם הם רק מנסים לחקות אותנו?
7 מתיחות יעילות שמקלות על כאבי גב תחתון ומשפרות את גמישותו
גב כואב זו בעיה שכולנו נאלצים להתמודד איתה בשלב כזה או אחר, אלא אם כן אנו שומרים עליו חזק וגמיש, אך 7 תרגילי מתיחות היוגה שלפניכם הם בדיוק מה שכל אחד צריך לעשות כדי לשמור על הגב שלו; לא רק שהם יטפלו לכם
שתיים בקופסא אחת - אין גבול לגמישות!
גוף האדם, מופע, גמישות, קופסא גוף האדם מסוגל לדברים נפלאים, בין השאר לגמישות לא נתפסת!
כך תוכלו להגן על גופכם ולהימנע מטעויות בביצוע תרגילי כושר
בין שאתם מבקרים בחדר הכושר כמה פעמים בשבוע ובין שאתם מבצעים תרגילי כושר מדי פעם בביתכם, יש כמה תרגילים שכולנו מכירים, אולם רבים מאתנו מבצעים אותם בדרך שאינה מועילה לגופנו ואף פוגעת בו.
עם תרגילי היוגה האלה לא תצטרכו!
החל מהפחתת לחצים ועד לשיפור חוזק וגמישות הגוף, יתרונות היוגה הפכו אותה לצורה פופולארית מאוד של פעילות גופנית בקרב רבים.
6 תרגילי כושר פשוטים ויעילים שתוכלו לבצע מבלי לקום מהכיסא
בעזרת התרגיל הפשוט הזה תוכלו לאמן את שרירי הבטן ולשמור על גמישות החזה, גם בישיבה. התחילו במצב ישיבה בסיסי, בו רגליכם פרושות קדימה בפישוק קל, גבכם זקוף ושתי הידיים אוחזות אחת בשנייה מאחורי הצוואר.
9 תרגילי רגליים מעולים לכל גיל שישמרו עליכם בריאים וחזקים
התרגיל משפר את יציבות וגמישות הקרסול, מה שמסייע בשמירה על היציבות הכללית, מחזק את הקרסוליים ומשפר את ההליכה. הנחיות לביצוע התרגיל: 1.
הרקדנית הזו מאתגרת את גבולות הגמישות של הגוף האנושי!
הפעם אנו מקבלים את האקרובטית סבטלינה טאבקובה, במופע חושני של גמישות וכוח שפשוט קשה להאמין. יחד עם בן זוגה לריקוד, היא תגרום לכם לבצע הערכה מחדש של הגבולות הפיזיים של גוף האדם...
זה מדעי: 6 תרגילי היוגה שמפחיתים את תסמיני גיל המעבר
איך תיראו ותרגישו צעירים יותר עם יוגה: יוגה ידועה מזה שנים ארוכות כאימון מרפא לגוף ולנפש ומשלבת בין יתרונותיה בחיטוב הגוף ושיפור היציבה והגמישות לבין היתרונות הרוחניים שלה כאימון מרגיע ומאזן.
מילא הגמישות שלה, אבל לעשות את זה תלויה באוויר?!
אוקסנה פיליפצ'וק היא אקרובטית גמישה וחסרת פחד, שאת כל המופע שלה היא מבצעת על חישוק כאשר היא תלויה בין שמיים וארץ.
בזכות מתיחות הבוקר הנפלאות האלו הגוף שלי יותר גמיש וחזק!
ביצוע סדרת תרגילי מתיחות בכל בוקר מסייע בשחרור השרירים אחרי שנת הלילה הממושכת, ולכן כדאי לכם לאמץ התנהגות נהדרת שכזו כדי לעורר את כל הגוף.
תרגילי מתיחה שתוכלו לעשות במשרד
התרגילים הללו אינם מסובכים מדי, ניתן לבצעם בסביבת העבודה, ולא צריך שום ניסיון קודם. אז קדימה, תתחילו לעבוד! הקפידו לבצע את המתיחות בין 10-30 שניות, לפי יכולתכם.
7 תרגילי כושר שתוכלו לבצע כדי לשדרג את אימון ההליכה שלכם
אם אתם רוצים לקבל יותר מההליכה היומית או השבועית שלכם, תוכלו לשדרג אותה בקלות בעזרת אחד מ-7 תרגילי הכושר הבאים שניתן לבצע במהלך ההליכה. 1.
מדהים: מופע האקרובטיקה והריקוד הזה שבר את כל שיאי הגמישות!
אם חשבתם שאתם יודעים מה הגוף האנושי מסוגל לעשות ועד כמה הוא יכול להימתח, להסתובב ולפתח גמישות מדהימה, אתם עומדים לגלות שיש אנשים שהצליחו לשבור את הגבולות האלה.
נגישות
