תזונה בריאה - בא-במייל

כך תשמרו על נפשכם בריאה ואיתנה בעזרת תזונה נכונה ומיטיבה

הרווחה הנפשית שלנו מושפעת מגורמים רבים, אך רבים נוטים להתעלם מאחד הגורמים המהותיים ביותר שקשורים אליה, שמתעלה אף על הסטטוס הזוגי, רמת ההכנסה, המין והגיל שלנו, והוא תזונה.

מחקר חושף: תזונה לקויה בגיל צעיר עלולה להזיק יותר משחשבתם

הורים רבים ודאי מבינים את חשיבותה של תזונה בריאה כבר בגיל צעיר, אך אם הם לא מצליחים להנחיל אותה לילדם, הם נרגעים בכך שהם מניחים כי הוא ילמד לאהוב אותה בהמשך.

עמוק בגופכם מסתתר סוד התזונה המפתיע שיעזור לכם לרדת במשקל

סופרים קלוריות, אוכלים בריא ולא מבינים מדוע אתם לא מצליחים לרדת במשקל? יתכן שהיום תגלו תשובה אפשרית ומפתיעה לתעלומה, שמגיעה ממקורות מדעיים מוכחים.

בעזרת עצות התזונה האלו תוכלו לעבור את היום ללא נפיחות בבטן

אם אתם מעוניינים להקל על מערכת העיכול שלכם, להיעזר בטיפים להרגשה טובה יותר או אפילו לשנות את התזונה שלכם באופן חד פעמי לאור אירוע שאתם מוזמנים אליו בשעות הערב, תכירו בהמשך את התפריט וההמלצות שעליכם לאמץ

6 מתכונים לחטיפי בריאות טעימים ומזינים שתוכלו להכין בעצמכם

חטיפי הבריאות הם זריקת אנרגיה זריזה, בנוסף להיותם מזון דיאטטי מעולה, אך רוב חטיפי הבריאות שאתם קונים אינם מועילים לגופכם כמו שאתם חושבים.

עובדות מעניינות על הקשר בין תזונה לבריאות

הסידרה תעסוק בדרכי מניעה והתמודדות עם מחלות לב על ידי אימוץ תזונה על בסיס צמחי.

קרדיולוגים משתפים: אלו הם 11 ההרגלים ששומרים על בריאות הלב

ככל הנראה שמעתם לא פעם במהלך חייכם את ההמלצות העיקריות לשמירה על בריאות הלב; תזונה מאוזנת, שמירה על המשקל, ביצוע פעילות גופנית ואם אתם מעשנים – יש להפסיק באופן מידי.

10 טיפים שיעזרו לכם לצמצם את צריכת הסוכר ולשמור על הבריאות

"במוצרי שיבולת שועל רבים יש תוספת של כ-3 כפיות סוכר, אך צרכנים שרוכשים אותן במחלקות הבריאות לעתים לא שמים לב לכך".

על פי מומחית לבריאות טבעית, כך תפטרו בקלות ממחלת עור נפוצה

מי שתספר לכם על כך היא שירלי יוסף , מרצה ויועצת לבריאות טבעית לפי רפואת הרמב"ם, שהחלימה מן המטרד הזה ומספרת כעת על הטיפול שעברה.

9 דברים נהדרים שאכילת ערמונים תעשה לגוף ולבריאות שלך

חומצות שומן אלו בטוחות מאוד עבורנו ונדרשות על ידי גופנו לשם שמירה על בריאות טובה. הן בעלות ערך כולסטרולי נמוך ובמקביל יש ביכולתן לסייע בהפחתת הכולסטרול הרע, ה-LDL, בגוף שלנו.

אלו הם המאכלים שיעזרו לכם לשמור על כיס המרה בריא לאורך זמן

לפני שדבר שכזה קורה לכם מומלץ שתשמרו על בריאותו של אותו איבר חשוב וכעת נסביר לכם כיצד תוכלו לעשות זאת בעזרת תזונתכם. 7 מאכלים מומלצים לשמירה על בריאות כיס המרה המטרה העיקרית שלכם במשימה לשמירה על בריאות

גלו 10 דרכים יצירתיות לגרום לילדיכם לאכול מזון בריא יותר

תכננו את הארוחות תכנון נכון של הארוחות שלנו ומה אנו עומדים לבשל הוא עניין חשוב כאשר רוצים לשמור על תזונה נכונה ובריאה; כעיקרון אין בעיה לתכנן כל יום מה אנו רוצים לבשל, אבל צריך לקחת בחשבון את זמני ההכנה

הרכיב הזה חיוני לבריאותינו, אך רק מעט אנשים מכירים אותו...

אכילה בריאה ומזינה היא אחת מהמטרות החשובות ביותר בחיים של כולנו, ומדענים עושים כל שביכולתם על מנת לגלות רכיבים ומזונות אשר יכולים לסייע לנו בדרך להגשמתה.

למרות ש-11 המאכלים הבאים נחשבים לבריאים, אל תפריזו באכילתם

שנמצאו כתורמים לבריאות הלב ומצמצמים את הסיכון ללקות במחלות לב שונות במשך השנים.

14 חוקי תזונה שיעזרו לכם להגיע לגיל 100 חזקים ובריאים

אכלו עד ל-85 גרם דגים באופן יומיומי במחקר בריאות ותזונה אשר עקב אחרי 96,000 אמריקאים וקנדים אדוונטיזם (זרם נצרות השומר על הרגלי תזונה מיוחדים) משנת 2002, נחשף כי אנשים ששומרים על דיאטה המבוססת בעיקרה על

לא תאמינו איזו השפעה יש לתזונה על הבריאות הנפשית של ילדיכם...

מעבר לכך, גם קשר תקין בין הילדים לבין הוריהם שיחק תפקיד חיובי חשוב בהבטחת תזונה בריאה, והתקשר לאכילת פירות וירקות באופן יומיומי, כשמיעוט מבין הבעיות רגשיות נמצא כקשור לצריכת שומן נמוכה וכך גם מיעוט מבין