לא תאמינו עד כמה צורת השפתיים שלכם יכולה להעיד על אופייכם
שפה עליונה עבה יותר מהשפה התחתונה אנשים בעלי צורת שפתיים שכזאת נוטים להיות, באופן הכי פשטני, דרמטיים ורגשיים ביותר.
אימון אישי - 8 תרגילים לחיזוק הבטן התחתונה!
סידור הסיבים בשרירי הבטן שונה באזור שמעל הטבור לעומת האזור שמתחת לטבור וזו הסיבה שנהוג להשתמש במונח 'בטן תחתונה', אך למעשה מבחינה אנטומית, המונח הזה לא קיים, ונכון יותר לומר: החלק התחתון של שרירי הבטן
בטן תחתונה: 6 תרגילים לחיזוק וחיטוב!
קיץ, ביקיני וחוף הים הם לא הסיבות היחידות שמצריכות בטן תחתונה חזקה. מחקרים רפואיים מראים כי חיזוק שרירי הבטן התחתונה, מסייע לייצב את זקיפות הגב ולשמור על שיווי משקל חיוני.
איך גברים ונשים בוחרים תחתונים?
כשזה נוגע להלבשה תחתונה, אין ספק שגם גברים וגם נשים מפעילים מערכת שיקולים רצינית... איך גברים ונשים בוחרים תחתונים?
הארץ התחתונה - טיול מופלא באוסטרליה
טיול באוסטרליה לוקח אותנו לעולם מוזר ומיוחד שאין לו אח ורע בתבל, עולם שפועל על פי חוקים משלו. יורדים דרומה והולכים לאיבוד בין אוצרותיה של היבשת הקטנה ביותר בעולם. מומלץ לצפות על מסך מלא ובאיכות HD.
לבריאותכם: טיפול בעפעפיים תחתונות
חיזוק הרקמות של העפעף התחתון, לעיתים בתוספת הזרקת חומר מילוי טבעי הם הטיפול המתאים. בדוגמא הרביעית ישנו מנח רפוי של העפעף התחתון הנובע מחולשת הגידים התומכים בעפעף.
למדו 9 תרגילי יוגה לטיפול בכאבי גב תחתון ממדריכה מקצועית
תוך כדי ביצוע התנוחות הקפידו לקחת נשימות עמוקות ומלאות בפה סגור. השתדלו לנשום במקצב של ארבע שניות לשאיפה וארבע שניות לנשיפה. הנשימה מהאף בלבד מגבירה את המערכת הפרה-סימפטטית ויוצרת תחושה של רגיעה.
7 המתיחות האלה עוזרות להיפטר מכאבי גב תחתון וגם למנוע אותן
תנוחת ילד רחבה התנוחה הזו נועדה להשלים את פעולת המתיחה של תנוחת הקוברה, והיא מותחת את הגב התחתון. הצמידו ברכיים לקרקע, שבו עם העכוז בין העקבים שלכם ותמכו בעצמכם בעזרת הידיים.
סיבות שונות לכאבי גב תחתון
סיבות שונות לכאבי גב תחתון ד"ר א. דקה אחוז ניכר מהאוכלסיה סובל מכאבי הגב התחתון, או לומבגליה, חלק מטופל בתרופות נגד כאבים וחלק מועמד לניתוח.
רוצים לחזק ולשטח את הבטן התחתונה? התרגילים האלה בשבילכם!
רבים מאיתנו עובדים קשה כדי לחטב ולשטח את הבטן, אך כפי שחלקכם כנראה כבר הבינו וגילו על בשרם – מדובר במשימה לא פשוטה בכלל, בעיקר לאחר תקופות החגים.
חזקו את הרגליים ואת פלג גופכם התחתון עם 9 תרגילים פשוטים
זחילת דוב צדית התרגיל הבא יאפשר לכם לאמץ בו זמנית את שני חלקי הגוף, העליון והתחתון, וכך לחזק את שניהם גם יחד.
הכירו 10 הרגלים שגורמים לכם לכאבים בגב התחתון ומנעו זאת
כך או כך התנוחה בה הפעולה הזאת מתבצעת לרוב יכולה לגרום להתקשחות בכתפיים ובגב שלכם, לייצר מתח בעמוד השדרה ובגב התחתון שלכם, ולהוביל לכאבים.
5 תרגילים יעילים ופשוטים לחיטוב הרגל התחתונה שחובה להכיר
הבשורה הטובה היא שהנתון הזה הוא לחלוטין הפיך ובשליטתנו, ואתם יכולים לעשות את התרגילים הבאים כדי לחטב את השוקיים והקרסוליים שלכם, ולהיעזר בכמה טיפים שיעזרו לכם להבין מה כדאי לעשות וממה להימנע כדי להשיג
הקיץ מתקרב ואיתו דרכים יצירתיות לילדים ללמוד שפה חדשה!
נכון, יש גם שיעורים פה ושם, אבל הם מהנים, מלאי אינטראקטיביות, צחוקים וכיף. בקיצור, איפה נרשמים?
אלו הם 10 התרגילים הפשוטים למניעת כאבי גב תחתון בגיל הזהב
כאבים באזור הגב התחתון הם תופעה מוכרת ונפוצה בקרב מבוגרים רבים הנובעת מאי שמירה על יציבה נכונה במהלך השנים, ומהיחלשותם של השרירים כחלק מתהליך ההזדקנות הטבעי של הגוף.
מצאנו לכם מסלול משפחות מומלץ בגליל התחתון – צפו ותתרשמו!
אם חשקה נפשכם בטיול רטוב בין בריכות ונחל בצבעי טורקיז, כדאי לכם לצפות בסרטון הבא, בו תקבלו תכנון של מסלול יום מושלם בגליל התחתון לכל המשפחה.
עם המפה הזאת תוכלו להגשים משאלה...
אם אתם חובבי טבע כמונו, אל תהססו לרגע וצאו לטיול בעזרת המפה האינטראקטיבית שהכנו עבורכם למסע חובק עולם בין שמורות הטבע והפארקים הלאומיים היפים והמרשימים ביותר בתבל.
צאו לטיול ברחבי בולגריה בעזרת מפה אינטראקטיבית מלאה ביופי!
על מנת לתת לכם טעימה מבולגריה ואף יותר מכך, ולעזור לכם להתוודע אליה בלי לקום מהכיסא, הכנו לכם את המפה האינטראקטיבית הבאה שתיקח אתכם לסיור בין האתרים היפים והמהנים ביותר במדינה כולה!
בעזרת המפה הזאת תצפו במיטב של 14 ערים מדהימות בארה"ב!
מפסל החירות שבניו יורק בחוץ המזרחי, ועד לגשר שער הזהב שבסן פרנסיסקו המערבית, לא חסר מה לראות בארה"ב, והמפה הבאה תוכיח זאת.
אתם לא צריכים לקום כדי לחזק את פלג הגוף התחתון - הנה הוכחה
בני הגיל השלישי, אנשים שנעזרים בכיסא גלגלים ולמעשה כמעט כל מי שמבלה זמן רב בישיבה וללא תנועה צריך להקפיד על הפעלת פלג הגוף התחתון.
צאו למסע תרבותי מרתק עם מפה למוזיאונים הנודעים באירופה
תוכלו גם ללחוץ על הלחצן שבפינה הימנית התחתונה של הנגן על מנת לצפות בסרטון על מסך מלא, ועל Esc על מנת לחזור אל האתר. טיול נעים!
המפה הנהדרת הזאת תעזור לכם!
כדי שתוכלו להכיר קצת יותר טוב את המדינה הנפלאה הזאת ואת היעדים היפים והמרתקים ביותר שיש בה, הכנו עבורכם מפה אינטראקטיבית שתיקח אתכם לסיור בספרד דרך צג המחשב, ותמחיש לכם את כל הטוב שיש לה להציע.
המפה האינטראקטיבית הזו תיקח אתכם ל-13 יעדים קסומים במרוקו...
בעזרת המפה הבאה תוכלו להכיר 13 יעדים מומלצים ברחבי מרוקו ולקבל טעימה קטנה מהשפע והפאר שמאפיין את המדינה הזאת, שבשנים האחרונות מושכת יותר ויותר תיירים - גם מישראל.
כל מי שסובל מכאבי גב תחתון צריך להכיר את תרגיל הקסם הזה!
רוצים לחזק את הגב התחתון או מחפשים תרגיל נהדר לחימום לפני אימון? הסרטון הבא הוא בדיוק עבורכם!