תכנים בנושא סוגי הויטמינים

כל מה שרציתם לדעת על מקורות הוויטמינים ותפקידם

כשאנחנו אוכלים בריא, אנחנו מקפידים לצרוך את כל סוגי הויטמינים השונים, אך לפעמים קשה לעקוב ולזכור בדיוק אילו ויטמינים יש באילו מאכלים.

גלו מהו ההבדל החשוב בין הויטמינים השונים בסרטון קצר ומשעשע

אתם וודאי יודעים כמה חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת המספקת לנו את כל הויטמינים להם אנו זקוקים, אבל האם אנו יודעים מה הם למעשה הויטמינים?

שומנים טובים: כך תקבלו מהסלט את מירב הויטמינים!

מה שעורר סערה בקרב תזונאים ודיאטנים, מקבל כעת נימוק משכנע הרבה יותר, וגם 8 הצעות הגשה מזינות - כך תקבלו מהסלט שלכם את מירב הויטמינים, בעזרת שומנים!

בכל מצב: הויטמינים והמינרלים שאסור לוותר עליהם!

כאשר אנו עושים דיאטה ומקצצים בקלוריות, אנו בדרך כלל מגבילים צריכה של מזונות מסוימים, מה שאומר שלא בטוח שנקבל את מלאי הויטמינים והמינרלים החיוניים לבריאותינו.

6 ויטמינים חיוניים לכל אישה!

לפניך 6 הויטמינים החיוניים לך ביותר - האם את צורכת מספיק מהם? ויטמין C ויטמין C הוא אחד הויטמינים החיוניים עבור נשים, ולמרבה המזל הוא גם קל וטבעי להשגה.

גלו מדוע וכיצד עליכם להימנע מצריכת עודף ויטמינים ומינרלים

אנחנו יכולים להגיע למצב שיש בגופנו עודף חומרי תזונה על ידי צריכת תוספי מזון שמכילים כמויות שונות ומשתנות של ויטמינים ומינרלים, או פשוט על ידי אכילת יותר קלוריות וסוגי מזון מסוימים ממה שהגוף שלנו צורך.

18 דברים שכדאי שתכירו על ויטמין D

ליתר דיוק, הוא נוצר מסוג של כולסטרול המצוי בתאי העור שלנו המכונה "7 דהידרו־כולסטרול". כשאנו חושפים את עורנו לקרני UVB (הקרניים הקצרות של השמש), האור האולטרה סגול הופך את הכולסטרול הזה לוויטמין D.

ויטמין E: למה צריך אותו ו-9 מאכלים בריאים שמכילים אותו

מבין כל אותם ויטמינים יש אחד ששומעים עליו בדרך כלל בהקשר של עולם הקוסמטיקה, אך פחות מדברים עליו בתחום התזונה - ויטמין E.

לא תאמינו כמה יתרונות בריאותיים יש בכל סוגי הפלפלים השונים

אז ראשית, חשוב שתדעו כי כל סוגי הפלפלים מגיעים מאותו המקור, המחולק למספר זנים שונים, וההבדל בצבעם, טעמם ובערכיהם התזונתיים נובע גם מזנם וגם ממועד קצירתם והבשלתם.

נוטלים ויטמינים באופן קבוע? היזהרו מ-9 הטעויות האלה!

אתם נוטלים מולטי ויטמין גם כאשר אתם לא זקוקים לו מולטי ויטמינים מכילים את התצרוכת היומית המומלצת של הוויטמינים השונים, מה שגורם לאנשים רבים ליטול אותם במחשבה שכך הם יקבלו את כל הרכיבים הנחוצים להם וש בזכותם

זו הדרך הכי בריאה עבורכם להכין ולצרוך 8 סוגי מזונות נפוצים

כדי למנוע מצב שכזה ולגלות לכם איך הכי בריא לאכול כמה מהמזונות הטבעיים היותר אהובים על מנת לקבל את מירב התועלת מהם – הכנו לכם את המדריך הבא, שכולל בתוכו הנחיות ל-8 סוגי מזונות נפוצים. 1.

כל מה שרציתם לדעת על סוגי האורז השונים ויתרונותיהם הרבים

היום התהיות האלו יגיעו לקיצן, שכן בכתבה הבאה תמצאו סקירה על סוגי האורז העיקריים שניתן לקנות בארץ, תלמדו במה הם שונים זה מזה ומהי הדרך הטובה ביותר לבשל אותם.

מה אתם יודעים על הוויטמינים הנפוצים? הנה כל המידע החשוב

סימנים למחסור בוויטמין C למעבר לכתבה לחץ כאן את ויטמין C אנחנו לא חושבים שצריך להציג לכם יותר מדי – הוא כנראה המפורסם ביותר מכלל סוגי הוויטמינים הקיימים.

10 דברים שמעלים את הסיכון למחסור בוויטמין D וחשוב להכיר

ב"תמורה" לכך אתם עלולים לסבול ממחסור בוויטמין D, ועל כן מומלץ גם לכם לצרוך תוספי תזונה של ויטמין D או יותר מאכלים שמכילים אותו. 3.

מחקר חדש מצא: הוויטמין הזה יכול להגן עליכם מפני סרטן העור

כי ויטמין B3 (ניקוטינאמיד) עוזר להגן על הגוף בצורה יעילה נגד סרטן העור בקרב אנשים שכבר חלו בו בעבר.

רוצים לאכול יותר ויטמין B7? הכניסו לתפריט את המאכלים האלה...

לאור כל התפקידים החשובים האלה, אנחנו ממליצים בחום שתכירו את הוויטמין הזה קצת יותר לעומק, תגלו מהם הסימנים המעידים על מחסור ממנו ותכירו 8 סוגי מאכלים בריאים שכדאי לכם לאכול במקום תוספים מלאכותיים ויקרים

חוקרים גילו: הוויטמין הזה מפחית את הסיכון לדמנציה ב-33%!

תוכן עניינים איך נערך המחקר על ויטמין D ודמנציה? איך רמות ויטמין D3 משפיעות על הבריאות הקוגניטיבית? לסיכום – מה בעצם כל זה אומר? איך נערך המחקר על ויטמין D ודמנציה?