10 תרגילים פשוטים ויעילים שיעניקו לכם יציבה נכונה וטובה
מומחים רבים לבריאות הגב ממליצים לנו לשמור על יציבה נכונה, אך האם שאלתם את עצמכם פעם מה כל כך חשוב בה?
גלו 5 מתיחות לשיפור היציבה
יש לא מעט, וזה לאו דווקא משום שהחיים שלהם קשים ומכבידים עליהם – היציבה שלהם פשוט לקויה.
רוצים לשפר את היציבה ולחזק את השרירים? עלו על מכשיר הבוסו
הכירו את הבוסו, שנראה במבט ראשון כמו סתם מקפצה, אך מסתבר שמדובר במכשיר כושר מהשורה הראשונה, המאפשר לבצע מגוון רחב של תרגילים, לעצב את הגוף וגם לעבוד על שיפור היציבה.
4 תרגילי הפילאטיס האלה יעזרו לכם לשפר העמידה והיציבה שלכם
אתם מתעסקים בסמארטפון, יושבים מול מסך המחשב או נוהגים ברכב, ובלי שאתם שמים לב הגב שלכם נעשה כפוף יותר והיציבה שלכם נהרסת.
גלו כיצד אפשר לשפר את היציבה ולעמוד זקוף בעזרת תרגיל פשוט!
התרגיל הפשוט שאתם עומדים להכיר בעזרת הסרטון הבא מומלץ בחום לכל מי שמתקשה להקפיד על יציבה נכונה, הליכה זקופה ושמירה על גב ישר.
בעזרת המדריך המקיף הבא תוכלו לשפר את יציבת גופכם כבר היום!
אמנם אורח החיים המודרני הביא לחיינו הרבה מאוד דברים טובים, אבל צריך להודות בכך: הוא לא תורם בשום צורה לשיפור היציבה שלנו, ואף ההיפך הוא הנכון – הוא גורע ממנה ומזיק לה.
הכירו את התרגיל מספר 1 לשיפור היציבה שיעזור לכם לעמוד זקוף
הגיע הזמן לעשות משהו בקשר לזה, והתרגיל מספר 1 לשיפור היציבה של הפיזיותרפיסטית אביגיל לווי יעבץ יעזור לכם!
הכירו 8 טריקים פשוטים שעוזרים לי לשמור על היציבה והגב שלי
אתחיל את הכתבה מווידוי: מגיל צעיר אני סובלת מבעיות יציבה, עקמת ועקשת, שלעיתים הולכות יד ביד זו עם זו.
הכירו את שיטת מיזוגוצ'י שתאפשר לכם לשפר את היציבה בקלות
ככל שבעיות גב ויציבה לא נכונה הופכות ליותר ויותר שכיחות בעולם, כך יותר גברים ונשים מוצאים דרכים שונות לטפל בהן ביעילות, והיום אתם מוזמנים להכיר את אחת הנשים הללו ואת השיטה היעילה שהיא פיתחה… המפתחת של
שיפור היציבה הוא לא רק בריא, הוא גם יהפוך אתכם למושכים יותר!
שיפור היציבה לשיפור הבריאות הכללית רפואה, טיפים, בריאות, יציבה, שרירים, אורח חיים בריא, שלד, יציבה נכונה, עמידה נכונה האם ידעתם ששינוי קטן בתנוחת העמידה יכול למנוע בעיות עיכול ונשימה?
יציבה נכונה מצילה חיים - יצבו את עצמכם כבר עכשיו!
ידוע שתרגילי איזון לחיזוק שיווי המשקל והיציבה, יכולים לעזור למנוע נפילות מסוכנות בקרב האוכלוסיה המבוגרת. סקירה חדשה מראה אילו תרגילים עשויים להיות יעילים ביותר.
הקניית הרגלי יציבה נכונים להקלה על כאבים
הקניית הרגלי יציבה נכונים להקלה על כאבים נשים, גברים, גוף, כאבים, יציבה מצגת עם טיפים של הקניית הרגלי יציבה נכונים להקלה על כאבים
הכירו את המדריך ליציבה נכונה שיימנע ויצמצם את כאבי הגב
אז עכשיו כשאתם אולי מבינים קצת יותר טוב את חשיבותה, לפניכם כל המידע שאתם צריכים לדעת על יציבה נכונה, כולל מבחן קטן שיעזור לכם לבדוק את מצבכם וטיפים לשמירה על יציבה נכונה בכל מצב ורגע.
כדור איזון - 15 דקות לחיזוק היציבות!
מצד אחד יש לו פלטפורמה שטוחה ומצד שני, כיפת גומי - כאשר שני הצדדים שמישים באותה המידה ומוסיפים אלמנט של יציבות וכוח. הכדורים הללו לרוב פזורים ברחבת חדר הכושר.
כך תשפרו את היציבה שלכם!
אחד ההיבטים המוזנחים ביותר בבריאות שלנו הוא היציבה . בין כל ההנחיות לאכילה בריאה ואימון גופני, נראה שיציבה, שהיא חיונית כל כך לרווחתינו, דווקא הולכת לאיבוד.
למומחה הזה יש תובנות חשובות על אהבה ושמירה על זוגיות יציבה...
ד"ר עודד קרבצ'יק מסביר: איך לשמור על זוגיות יציבה? תפיסת עולם, מומחה מתארח, סרטון העצמה, עצות לזוגיות, זוגיות יציבה, עצות זוגיות, קשר זוגי מהי תפיסת העולם שמחריבה זוגיות?
הסרטונים האלו עזרו לי לתקן את היציבה ולשמור על בריאות הגב
השמירה על גב ישר ועל יציבה נכונה היא בעלת חשיבות רבה מאוד מכמה וכמה סיבות, אך כל מי שאי פעם סבל מכאבי גב יודע מהי החשובה ביותר שבהן...
הכירו 6 תרגילי ניתור וקפיצה שיעזרו לכם לשמר יציבה טובה
אך אם אתם רוצים להכניס קצת "פלפל" לאימונים, לשפר את הכוח המתפרץ שלכם, את היציבה שלכם ואת האיזון הכללי בדרך דינמית במיוחד - אנחנו מציעים לכם להתחיל לקפץ קצת יותר ולשלב תרגילים פליאומטריים בשגרת הכושר שלכם
העבודה במשרד שוברת את הגב שלכם? אלו הטיפים שכדאי שתכירו!
הכירו את הטיפים הבאים שיעזרו לכם לשמור על יציבה ועבודה נכונה מול המחשב. [related_articles] איך לשמור על יציבה נכונה בזמן העבודה מול מחשב?
גלו את היתרונות שבחיזוק שרירי הליבה ולמדו כיצד לעשות זאת
מחזק ובונה יציבה נכונה יציבה נכונה משמעותה עמידה ישרה באופן בו הראש מורם והכתפיים משוכות לאחור, אך רובנו לא חושבים על זה ונוטים לעגל את הכתפיים ולשקוע קדימה.
8 פעולות שעלולות להזיק לגב שלכם אם לא תבצעו אותן כראוי!
עם זאת, רובנו מבצעים פעולה זאת כשאנו ניצבים בתנוחה לא נכונה ש פוגעת בעמוד השדרה שלנו.
לפני שאתם קונים נעליים חדשות מומלץ שתעשו את המבחן הקטן הזה
באמצעות המדריך הבא תוכלו לזהות בקלות את סוג כף הרגל שלכם, כך שתוכלו לבחור את נעלי הספורט הטובות ביותר עבור היציבות, הנוחות והבריאות שלכם.
דקה אחת בכל יום של התרגיל הזה - ומצבכם הגופני ישתפר פלאים!
תשפרו את היציבה שלכם עם הזמן קשה לנו יותר ויותר לשמור על יציבה נכונה כיוון ששרירי הגוף נרפים ונחלשים ולא תומכים בעצמות כמו שעשו בצעירותנו.
7 תרגילי פילאטיס פשוטים שגם מתחילים יכולים לבצע בקלות!
רבים מאיתנו היו שמחים לשפר את היציבה ואת תפקודו השוטף של גופנו, אך לא תמיד יש לנו את הזמן או הידע על מנת להתחיל לפעול למען המטרה החשובה הזו.
נגישות
