בסולם של 1-5, עד כמה נכונה לגביך האמרה: אני ישן 7-8 שעות בלילה?
בסולם של 1-5, עד כמה נכונה לגביך האמרה: אני נוהג לאכול פירות וירקות מדי יום?
בסולם של 1-5, עד כמה נכונה לגביך האמרה: אני אוכל לפחות מנה אחת של פירות יער מדי יום?
בסולם של 1-5, עד כמה נכונה לגביך האמרה: אני אוכל מנת דג לפחות 3 פעמים בשבוע?
בסולם של 1-5, עד כמה נכונה לגביך האמרה: אני נוטל תוספי תזונה של חומצה פולית ומולטי ויטמינים מדי יום?
בסולם של 1-5, עד כמה נכונה לגביך האמרה: אני נוטל תוספי תזונה של שמן דגים או זרעי פשתן 5 פעמים בשבוע?
בסולם של 1-5, עד כמה נכונה לגביך האמרה: אני נוטל מינון קטן של משככי כאבים בתדירות גבוהה?
בסולם של 1-5, עד כמה נכונה לגביך האמרה: אני שותה יין אדום או משקה דומה לפחות 5 פעמים בשבוע?
בסולם של 1-5, עד כמה נכונה לגביך האמרה: אני מבצע פעילות גופנית במשך 30 דקות או יותר במרבית ימי השבוע?
בסולם של 1-5, עד כמה נכונה לגביך האמרה: אני קורא ספרים, פותר תשבצים או מבצע פעילות דומה לפחות 5 פעמים בשבוע?
בסולם של 1-5, עד כמה נכונה לגביך האמרה: יש אנשים במשפחתי שחיו עד גיל 80 ומעבר מבלי לסבול מבעיות בזיכרון?
בסולם של 1-5, עד כמה נכונה לגביך האמרה: אני לא סובל מעודף משקל?
בסולם של 1-5, עד כמה נכונה לגביך האמרה: התזונה שלי כוללת הרבה פירות וירקות, דגנים מלאים, אגוזים וזרעים עם מעט בשר אדום ושימוש רב בשמן זית?
בסולם של 1-5, עד כמה נכונה לגביך האמרה: אני מבשל ואופה בעיקר עם שמנים צמחיים, לא עם חמאה או מרגרינה?
בסולם של 1-5, עד כמה נכונה לגביך האמרה: אני לא מעשן?
בסולם של 1-5, עד כמה נכונה לגביך האמרה: יש לי לחץ דם נורמלי?
בסולם של 1-5, עד כמה נכונה לגביך האמרה: אין לי הרבה לחץ יומיומי?
בסולם של 1-5, עד כמה נכונה לגביך האמרה: יש לי קבוצת תמיכה חזקה שמורכבת מחברים טובים ובני משפחה?
בסולם של 1-5, עד כמה נכונה לגביך האמרה: אין לי בעיות זיכרון?
המוח שלך מבוגר ממך ב-10 שנים
לפי התשובות שלך נראה שאתה מאוד אוהב לחיות את החיים הטובים, ואנחנו חושבים שזה נהדר שאתה נהנה מאוכל טוב ומשתייה, ולא ״מחרב את המסיבה״ וגומר בילוי בגלל שאתה ״חייב לישון 8 שעות בלילה״. עם זאת, אנחנו חושבים שזה רעיון טוב שתאזן את חייך עם קצת יותר אימוני כושר או נטילת תוספי תזונה, מכיוון שכרגע המוח שלך מזדקן מהר יותר ממך. אז המשך לחיות וליהנות, כי זה נשמע נהדר, אבל אל תשכח להתחיל לדאוג לבריאות הקוגניטיבית שלך במידה רבה יותר.
המוח שלך מבוגר ממך ב-5 שנים.
לפי התשובות שלך נראה שאתה ללא ספק אדם שנהנה מתענוגות החיים, אבל אתה גם יודע כיצד לעשות בקרת נזקים. אתה אוהב לאכול טוב ולעיתים גם בגדול, אבל בהתאם גם מוודא עם עצמך שאתה עושה מספיק ספורט ונוטל מינון הגון של ויטמינים. למרות שבסך הכל אתה מסתדר יפה, אתה אולי צריך לעשות יותר מאמצים כדי לשמור שהכל יתאזן. כרגע נראה שהמוח שלך מזדקן קצת יותר מהר ממך, לכן אנחנו ממליצים שתאכל יותר פירות יער וגרגירים שגדושים בנוגדי חמצון או שפשוט תישן קצת יותר בלילה – זה באמת עושה טוב לגוף!
המוח שלך צעיר יותר ב-10 שנים ממך
לפי התשובות שלך, נראה לחיות בריא זה משהו שנמצא בעדיפות עליונה מבחינתך. אתה בשיא בכל הקשור להרגלי האכילה והפעילות שלך, ואתה אפילו כנראה עושה מעל ומעבר, למשל נטילת ויטמינים ופתירת תשבצים. המוח שלך מזדקן לאט יותר מזה של רוב האנשים, מה שאומר שאתה בהחלט יכול לצפות לעוד שנים רבות קדימה שבהן התפקוד המנטלי שלך ישאר ללא פגע אם רק תמשיך כך. עבודה טובה!
המוח שלך צעיר ממך ב-15 שנה
לפי התשובות שלך, נראה שאנחנו אפילו לא יכולים להתחיל לדמיין עד כמה בריא המוח שלך! לא ברור לנו איך אתה מצליח לעשות הכל: גם לאכול נכון וגם להתאמן, לקחת ויטמינים, לפתור תשבצים ובין לבין להספיק גם לישון "שנת יופי". המוח של מזדקן באופן איטי יותר משאר גופך, מה שאומר שאתה בהחלט יכול להסתכל קדימה ולראות עוד הרבה שנים של בריאות, זיכרון טוב ושכל מחודד. ברור שיש יותר מדבר או שניים שאתה יכול ללמד את כולנו על איך להישאר במיטבנו!
דורון לרר
28/02/2022
עבור לבא-במייל
