יש הרבה דברים שלא ידעת על כוסמת, כמו למשל מה היא עושה לגוף..
מסייעת לירידה במשקל כוסמת מלאה יכולה להועיל רבות לירידה במשקל, זאת משום שיש בה הרבה פחות קלוריות בהשוואה לחיטה או שעורה. אין בה שומן רווי וכולסטרול רע (LDL), והיא עשירה בסיבים תזונתיים ובחלבונים.
6 מתכונים נהדרים עם כוסמת שיוצרים ארוחה עשירה ומלאת טעם
הכוסמת היא מסוגי הדגן הבריאים והטעימים ביותר שיש וניתן להכין עם הזרעים שלה מגוון מאכלים רחב, החל מסלטים ומנות ראשונות וכלה במאפים וקינוחים.
7 סוגי קמחים בריאים שיגרמו לכם להפסיק להשתמש בקמח חיטה
קמח כוסמת ערכים תזונתיים ל-100 גרם 343 קלוריות, 13 גרם חלבון, 72 גרם פחמימות, 3 גרם שומן 2.2 מ"ג ברזל, 18 מ"ג סידן, 50 מ"ג אשלגן למה כדאי לנסות? הכוסמת היא למעשה פרי ולא דגן.
טוב לדעת: כל הדרכים לאזן את רמות הסוכר בדם
כוסמת: כוסמת היא מקור נהדר לסיבים תזונתיים, העוזרים לשיפור רמות הגלוקוז בדם. מחקר שנעשה על חולדות גילה כי דמן של אלו שצרכו מוצרי כוסמת, הכיל פחות סוכר.
10 המאכלים הבריאים האלו יעזרו לכם להתגבר בקלות על הצלוליט
כוסמת Derbeth כוסמת היא אחד המאכלים המומלצים ביותר לטיפול בתופעת הצלוליט בזכות מרכיביה היעילים. כפי שכבר צוין קודם לכן, אצל כל אחד ואחת מאתנו קיימות רקמות חיבור שתפקידן להפריד את התאים משכבות השומן.
11 פתרונות טבעיים שלא חשבתם עליהם לכל סוג של כאב ראש
כוסמת דרך נוספת להילחם בדלקות העלולות לגרום לנו לכאבי ראש היא בעזרת צריכת כוסמת. בכוסמת קיימים פיטוכימיקלים בשם פלבנואידים שהם בעלי תכונות של נוגדי חמצון.
המתכון הזה יפתיע אתכם, כי יש בו מרכיב שאף אחד לא יצפה לו!
מתכון לקרוקט כוסמת ופטריות בדרך כלל נהוג להכין קרוקט מפירה תפוחי אדמה, אך במתכון הזה אתם תגלו דרך חדשה להכנתו עם מרכיב זול שאולי יש לכם בכמות גדולה בבית – כוסמת!
6 מתכונים מסורתיים וטעימים מהמטבח הפולני שאתם חייבים להכיר
הבשר הוא אחד הרכיבים המרכזיים במנות הפולניות, ואיתו מוגשות גם תוספות כגון: אטריות, כיסונים, כוסמת ודגנים אחרים.
חשוב לדעת - כך תרדו במשקל בקלות בהתאם למבנה הגוף שלכם
התחילו עם בסיס של ירקות ופירות עתירי סיבים והמשיכו עם שיבולת שועל, קינואה, כוסמת ואורז חום. מומלץ שתכללו בארוחות גם מנה של חלבונים רזים ושתימנעו ממוצרי חלב עתירי שומן.
הכינו לעצמכם את הסוכריות האלו וטפלו בקלות בשיעול וכאב גרון
המרכיב הסודי שנלחם בשיעול ובכאב הגרון דבש פרחי הכוסמת, שהוא הבסיס למתכון שלנו, אינו נפוץ כל כך בארץ, אבל אנחנו מבטיחים ששווה לכם להשקיע מאמץ ולמצוא אותו מכיוון שהוא כבר הוכיח את עצמו מבחינה מדעית.
כך תצרכו את אחד מהמינרלים שהכי נחוצים לשמירה על הגוף
דגנים מלאים – 231 מ"ג, 58% מהכמות היומית (עבור כוסמת) בשנים האחרונות עולה המודעות לסגולות הרפואיות של הדגנים המלאים, קבוצת מאכלים שכוללת בין השאר את שיבולת השועל, הכוסמת והקינואה.
אם החלטתם לרדת במשקל, חשוב שתכירו את 8 העצות המוכחות האלה...
יש כמה וכמה קמחים שמהם ניתן להכין מאפים והם אינם מבוססי דגנים – כמו קמח קוקוס וקמח כוסמת.
אחרי שתפסיקו לאכול את המזונות האלו תסבלו הרבה פחות מנפיחות...
כיוון שרובנו משתמשים בה לעיתים קרובות בכריכים, מתכוני עוגות ומאפים, קשה מאוד להימנע ממנה, אך כדאי לשקול לנסות חלופות של חיטה ללא גלוטן כמו שיבולת שועל טהורה, קינואה, כוסמת, קמח שקדים, קמח קוקוס ועוד.
דרכים מקוריות להגיש מאכלים - יפהפייה!
עגבניה עגבניות ממולאות צבעונים מעגבניות ושמיר דגים בירקות מאודים, ביצים וזיתים זנב טווס מדגי הרינג נקניקיות מטוגנות עם חביתות עין נקניקיות בצורות שמש מדייסה, ריבות ופירורי שוקולד דייסת אורז וחלב דייסת כוסמת
האם ויטמין B יכול לשפר את הזיכרון?
מקורות צריכה: דגנים מלאים, קטניות, גרעינים, בוטנים, נבטים, חיטה מלאה, אגוזים, שמרים, קמח מחיטה מלאה, כוסמת, אבטיח ואספרגוס.
הילד שוב משתעל? כך תטפלו ב-7 סוגי השיעול הנפוצים ביותר
דבש-כוסמת - במקרים של ילדים מעל גיל שנה, אפשר לנסות להרגיע את השיעול גם עם כפית דבש-כוסמת יחד עם התה או עם מים. מדובר בדבש מיוחד המופק מפרחי הכוסמת בלבד, וניתן להשיג אותו במרבית הסופר-מרקטים.
הכירו 10 מאכלים שמומלץ לאכול על קיבה ריקה ועוד 10 שלא...
כוסמת – הכוסמת יעילה בפתירת שלל בעיות הקשורות בתפקוד לקוי של מערכת העיכול.
הכוסמין - תחליף נהדר לחיטה
לא, זו לא כוסמת, זה כוסמין. לאחרונה החל לפשוט הטרנד המבורך בארה"ב ואוסטרליה של אוכל נטול / מופחת גלוטן שחלקו מבוסס על הדגן כוסמין.
כל מה שצריך לדעת על ויטמינים - המדריך המלא!
במקום לאכול מוצרי קמח לבן מזיקים, הכירו תחליף בריא וטעים
יותר ברזל ואבץ, פחות חומרי הדברה לחם כוסמין מכינים מקמח של הדגן כוסמין, שמכונה באנגלית Spelt, והוא לא קשור לדגן כוסמת אלא מגיע ממשפחת גרעיני החיטה העתיקים.
ללקק את האצבעות ולנגב את הדמעות: 11 המנות היקרות ביותר בעולם
לחם רועים 35 $ לכיכר לחם נאפה בקוטסוולדס שבאנגליה, על פי מתכון מיוחד ועתיק, עם כוסמת, מי אגמים ומלח ים מקומי.
אם ילדיכם רוצים לאכול פסטה כל הזמן כדאי שתקראו את זה...
את בצק הפסטה אפשר להכין לבד או לרכוש כמוצר מוכן לבישול בחנויות ובמרכולים, כשהוא עשוי מסוגי קמחים שונים כמו קמח חיטה, חיטה מלאה, כוסמת, אורז ועוד.
האם אתם יודעים מה מומלץ לאכול לפני השינה וממה כדאי להימנע?
קינואה, כוסמת ושעורה גם הן פחמימות מומלצות לפני השינה. בננה - בננות עשירות במגנזיום ואשלגן, מינרלים הידועים כמרפי שרירים. יש בהן גם פחמימות, שכאמור מקדמות שינה איכותית יותר.
כך תטפלו בפטריית הקנדידה בדרכים טבעיות!
כמו כן, מומלץ לאכול בשר שאינו מעובד, פחמימות כמו קינואה, כוסמת או אורז בר ויוגורטים מסוג "ביו" המסייעים לפעולות העיכול. אם בן או בת הזוג שלכם סובלים מקנדידה, דאגו להיות סבלניים כלפיהם.