היכנסו לכושר שיא בעזרת 5 תוכניות אימונים שונות לשרירי הגוף
אימון מתיחות לבוקר בשביל לפתוח את היום כמו שצריך, להמריץ את חילוף החומרים, לשרוף את השומנים שבגוף, לחזק את הגוף ולטעון אנרגיה, אין כמו אימון קצר בבוקר.
8 סימנים חשובים לכך שהגיע הזמן לשנות את שגרת האימונים שלכם
אין כמו אימון טוב כדי להמריץ את מחזור הדם, לחזק את גופנו ולהרגיש בריאים, ובשל כך אנשים רבים כומרים על כושר בעזרת אימונים כאלו ואחרים כאשר יש להם זמן פנוי.
10 מיתוסים על אימוני כושר שחייבים לנפץ!
אימוני משקולות וכח, הנקראים אימוני התנגדות, הם אימונים בריאים מאוד. שמירה על שרירים בריאים וחזקים תשפר את איכות החיים שלכם בכל המובנים, ומעבר לעובדה שתיראו טוב יותר, גם תרגישו טוב יותר.
שווה בדיקה: 5 שיטות אימון פופולריות שעושות טוב לבריאות
כל אחד מחמשת האימונים הללו הפך מאוד פופולרי בתקופה האחרונה, ובצדק. 5 שיטות אימון ששווה לכם לבדוק - מי יודע, אולי תתאהבו באחת מהן? 1.
למדו מה לאכול ומתי כדי להפיק את המרב מאימוני הכושר שלכם
תזונה נכונה זה דבר חשוב, על אחת כמה וכמה כשמקפידים על שגרת אימוני כושר ופעילות גופנית.
תפסיקו לעשות את 9 הדברים האלה אחרי האימון - הם פוגעים בכם!
שמירה על אורח חיים ספורטיבי והקפדה על אימונים תדירים הם מבין הדברים המועילים והמבורכים ביותר שאנחנו יכולים לעשות גם עבור גופנו וגם עבור נפשנו.
11 אימוני הליכה ספורטיבית שיעשו לכם רק טוב, מומלץ בכל גיל!
מדדו את הזמן ונסו להגיע באימון הבא רחוק יותר, ועדיין לחזור באותו הזמן. 2. אימון חברתי לסוף השבוע, 60+ דקות: אם אתם מחובבי הריצה, נסו להוסיף עוד חצי שעת הליכה לאימון סוף השבוע שלכם.
בשביל האימון המושלם הזה, אתם זקוקים רק ל-7 דקות מהיום שלכם!
במירוץ החיים שכולנו רצים בו, לא תמיד יש לנו זמן לאימון ארוך ואפקטיבי.
מצאנו 20 תמונות נדירות של אימוני הים של הפלמ"ח משנת 1944
האימונים של היחידה התמקדו בהעפלות ובהכשרת החיילים לפעולות חבלה ימיות נגד הצי הבריטי, ולימים האימונים האלה השתלמו, כשהפלי"ם הצליחו להטביע ספינות משמר בריטיות בחיפה וביפו, חיבלו באסדות נחיתה בנמל חיפה (מהן
אין לכם זמן לעשות כושר? האפליקציה הזו היא מה שאתם צריכים!
אחד מהם, כשהזמן הממוצע לכל האימון הינו 7 דקות בלבד.
כדאי לדעת: כמה כושר כדאי לעשות בכל גיל ותקופה בחיים?
לכל סוג אימונים יש הנחיות שונות כדי להשיג את מרב היתרונות הבריאותיים, ועליכם לעסוק בכולם: פעילות אירובית – לפחות 150-300 דקות בשבוע בעצימות בינונית, או 75-150 דקות בשבוע בעצימות גבוהה.
כל מי שנכנס לכושר חייב להיזהר מ-9 הפציעות הנפוצות האלה...
שמירה על כושר, ביצוע אימונים קבועים ועיסוק בספורט הם מהדברים המומלצים והבריאים ביותר שאנו יכולים לעשות עבור גופנו, וישנם כאלו שיגידו שזוהי גם פעילות מספקת ומהנה מאוד.
מנהרות של רוח - הסוד של הצניחה החופשית!
התשובה, כמו בכל דבר - אימונים! האימונים של קבוצות צניחה מתבצעים במנהרות הרוח המדמות את התנאים שיש בגובה רב, רק בלי הסיכון האדיר.
סובלים מעודף משקל? מדענים גילו באיזו שעה כדאי לכם להתאמן
יש אנשים שאוהבים לבצע אימוני כושר על הבוקר, בעוד שאחרים משאירים את זה לשעות הערב, אך אם אתם סובלים מעודף משקל, מסקנות מחקר חדש שנערך באוניברסיטת סידני מראות שעליכם להתעלם מההעדפות שלכם ופשוט להפעיל את
רוצים לדעת איך לחזק את השרירים שלכם? זה הסרטון בשבילכם!
אם אתם חובבי אימונים וכושר, וגם אם לא, חשוב שתדעו בדיוק כיצד השרירים שלכם גדלים ומתחזקים כי הדרך שבה תטפלו בהם תשפיע עליכם לאורך כל החיים.
מחקר חדש: יותר מדי ספורט עשוי להזיק ללב!
עדכון מחקר: אימוני סיבולת החוקרים שביצעו את המחקר אומרים כי הראיות לאפקט הבעייתי של אימוני סיבולת כרוניים קיצוניים, מצטברות והולכות .
כך תוכלו לאמן את הגוף שלכם לבצע כל פעולה בצורה מושלמת!
אימונים הם אחד הדברים החשובים ביותר שאנו מחויבים לעשות כדי להתמחות בכל תחום שהוא, בין אם אנו עוסקים בסוגי הספורט השונים, בנגינה, בשירה, ריקודים או אפילו בפתרון בעיות מתמטיות או משחק שחמט.
מדוע יש כפר אפגני באמצע גרמניה?
בעיירה הבווארית הוהנפלס שוכן בסיס צבא ארצות הברית המשמש מחנה אימונים מיוחד לכוחות נאט"ו, שתפקידו לדמות לוחמה בשטח כפרי באפגניסטן.
מאחורי הקלעים של מופע להטוטנות - הצצה נדירה!
בהצצה נדירה, אנו נכנסים אל אולם אימונים בקייב, שם אנו זוכים לראות כיצד מתאמנים הלהטוטנים ועל הדרך זוכים לראות כמה טריקים מדהימים, בין היתר של האמן המפורסם אלכסנדר קובליקוב.
גם בלי תוכנית הטלוויזיה - הבחור הזה פשוט נינג'ה אמיתי!
שמירה על כושר, ביצוע אימונים פיזיים והשתתפות בפעילויות ספורט שונות היא דרך חיים עבור לא מעט אנשים, אך יש כאלו שלוקחים את זה לרמות הגבוהות ביותר של התחום.
לא תאמינו כמה הכלבים האלה מוכשרים!
פעלולים, כלבים, אילוף, אימונים, פריזבי מאלפות הכלבים סמנת'ה וייל ואבי קלין מציגות לראווה כמה מהכלבים היותר מוכשרים שעברו את אצלן אימונים - סלטות לאחור, קפיצות מורכבות ואקשן כלבי!
עם הראש בעננים - טיול מדהים במטוס F16!
טטיס הקרב במטוס ה-F16 מצוייד במגוון מצלמות באיכות גבוהה, אשר מאפשרות לו לתעד את כל הזוויות של הנוף המדהים, בטיסת אימון מעל שמי אלסקה. הצטרפו גם אתם לחוויה השמימית! הצטרפו לטיסה מדהימה ב-F16!
כלב שמבצע החייאה בבן אדם? את זה אתם חייבים לראות!
דריל הוא אינו כלב צבאי, אך זה לא מונע ממנו לבצע אימוני כושר וצעדות יחד עם לוסי אימברגרובה, הבעלים שלו, ולמרות שהוא יכול להכניס אותה לצרות בשדה הקרב, הוא מוכיח שהוא גם יכול להציל אותה במקרה הצורך.
עם 8 תרגילי המשקולות הביתיים האלו תחזקו ותחטבו את גופכם
עם זאת, עומס המטלות והמשימות של היומיום גורם לשגרת אימונים עבור האזור הזה להיראות כמו משימה בלתי אפשרית, על אחת כמה וכמה כשחדרי הכושר לפעמים רחוקים מהבית ולא תמיד זמינים.
נגישות
