הרשתות החברתיות ממלאות תפקיד מרכזי בחיים של רבים ובאופן שבו בני האדם מתקשרים זה עם זה שנים האחרונות. בשל תפקידן המשמעותי בחיים של רבים, ניתן להסיק על רמת האושר של כל אחת ואחד מאיתנו בהתאם לרמת השימוש בהן. זה בדיוק מה שהמבחן הבא ינסה לעשות, ואם אתם רוצים לגלות מהי רמת האושר האמיתית שלכם, ענו בכנות על השאלות הבאות...
כמה זמן העברת ברשתות חברתיות היום?
לא ביקרתי ברשתות חברתיות היום
באיזה שירות או אתר יוצא לך לבלות הכי הרבה זמן?
באיזה אימוג'י מבין הבאים יוצא לך להשתמש הכי הרבה?
באיזה מכשיר יוצא לך להשתמש הכי הרבה?
באיזו אפליקציה יוצר לך להשתמש הכי הרבה?
איך סוג של תכנים הכי סביר להניח שנראה ברשתות החברתיות שלך?
מה החברים שך מקבלים ממך בהודעות הכי הרבה?
תמונות מצחיקות וממים (memes)
האם יש לך פעילות עסקית או מקצועית ברשתות חברתיות?
כמה פעמים ביום יוצא לך לפרסם סטורי או פוסט ברשתות החברתיות שלך?
מה הסיבה העיקרית שלך (או לדעתך) לשימוש ברשתות חברתיות?
לשמור על קשר עם חברים ומשפחה
לקדם את עצמי או את העסק שלי
רמת האושר שלך נמוכה
רמת האושר שלך צריכה שיפור רציני, ולא מהסוג שמגיע בצורת שימוש מוגזם ברשתות חברתיות. גם אם נראה לך שהן גורמות לך לאושר, לפעמים זו רק אשליה ושקר שמכסה על הסכנה של עיסוק בלתי פוסק בלייקים, פוסטים ושיגעונות חולפים. אנחנו לא אומרים שצריך להתנתק לחלוטין, אך אם חלק מהזמן שמוקדש כרגע לרשתות החברתיות יוסט לתחומים אחרים שישדרגו את החיים שלך, גם רמת האושר שלך תזנק בהתאם.
רמת האושר שלך בינונית
רמת האושר שלך ממוצעת למדי, מה שעוזר לך להימנע מהפיתוי של שימוש חריג ברשתות חברתיות ואפליקציות שונות. יש לך הרבה דברים טובים ומעניינים יותר לעשות בעולם האמיתי, אך זה לא אומר שמדי פעם אין לך צורך "לכבות" קצת את המוח ולשוטט בטיקטוק, אינסטגרם או פייסבוק. כדי לשמור על המצב הזה, רצוי לך לזכור שדווקא בזמנים שבהם מצב הרוח שלך יורד, התשובה האמיתית לשיפורו טמונה בהתמודדות עם הבעיות שמפריעות לך או מציאת דרכי פעולה חלופיות. הרשתות החברתיות יכולות לעזור בזה, אבל לא לעשות את העבודה במקומך.
רמת האושר שלך גבוהה
לפי התשובות שלך במבחן הזה לרשתות חברתיות אין הרבה מקום או חשיבות בחייך, וזה אומר שיש לך הרבה יותר זמן ומשאבים להשקיע בדברים שגורמים לך לתחושת אושר והגשמה. מצבם בחיים של אנשים שאין לך קשר אמיתי אליהם לא מפריע לך יותר מדי, וזה אמנם נחמד בשבילך לשמור על קשר עם אנשים דרך הודעות ואפליקציות שונות, אך רק עם אלו שבאמת אכפת לך מהם. כנראה שקשרי החברות שלך הם יציבים מאוד ושאין לך נטייה לשינויים קיצוניים במצב הרוח, וזה בהחלט סימן מעולה לבריאות נפשית וגם לרמת אושר גבוהה.
עופר בר אל
04/01/2023
עבור לבא-במייל
