כל אחד עלול להתמלא ברגשי כעס ברגעים שונים בחיים - ועל אף שבמקרים רבים אנשים יתייגו זאת כרגש שלילי, אי אפשר להתעלם מהעובדה שהוא חלק מחיינו, ולעיתים אף חיוני לנו ברגעים מסוימים. מה שבאמת משנה זה כיצד הכעס שלכם מקבל ביטוי כלפי חוץ, ומאחר שכל אחד מאיתנו הוא עולם ומלואו, אצל כל אדם זה גם נראה אחרת. סקרנים לדעת איזה סוג של "כעסן" צפון בכם? מבחן האישיות הבא יבדוק זאת ואולי יחשוף משהו מעניין על הפנימיות שלכם שלא שמתם לב אליו עד כה.
עמלת במשך שבועות ארוכים על טיפוח הגינה שלך, ודווקא ביום שהפרחים שלך הגיעו לשיא יופיים מישהו עבר ודרך עליהם. כיצד תגיב?
אתעצב מאוד ואתחיל לבכות - כל העבודה הזו הייתה לשווא!
אבטיח לעצמי שלעולם לא אשקיע שוב בגינה ולעולם לא אסלח לאדם שעשה זאת
אשמיע אנחה של ייאוש, אבל גם אזרוק בדיחה על המצב
אתחיל להתעצבן, לקלל ולגדף את האדם שעשה את זה - גם אם הוא לא שם
אסתכל על זה בהלם ואגיד לעצמי: "למה זה מגיע לי? מה עשיתי?!"
אתעצבן ואפילו אבעט בחפץ קרוב, וכדאי לאדם שעשה את זה לא להיות בסביבה!
הלכת ברחוב ולפתע מישהו התחיל לריב איתך בלי סיבה מוצדקת. כיצד תגיב?
אלחץ מאוד ואנסה לצאת מזה איכשהו, כי לא בא לי לריב עכשיו
אתן לו להתעצבן ולפגוע בי כמה שירצה, רק שזה ייגמר כבר!
אעמוד מולו ואראה לו שאני עצבני וחזק לא פחות ממנו
אשמור על מרחק מסוים, אבל לא אחסוך ממנו את מה שאני חושב עליו
הלב שלי יתחיל לפעום חזק, אשתדל לעצור את עצמי - אבל אולי זה יתפוצץ...
אנסה לדבר איתו בהיגיון או פשוט אקרא למשטרה
המתנת במשך זמן רב לקבל את המשקה שלך בבר, ואז מישהו עבר ובטעות הפיל אותו והכל נשפך עליך. כיצד תגיב?
אקבל את ההתנצלות ואחייך - גם אם זה חיוך מאולץ
אלך לשירותים לנקות את עצמי, אבל אין ספק שהאווירה הטובה נהרסה
אסתכל כל הערב על הבגדים המוכתמים ואתעצבן מבפנים
לטובתו, כדאי לאדם הזה לברוח מפה כמה שיותר מהר!
זה בטח לא יעבור לו בשתיקה
אנסה להזכיר לעצמי שהגעתי הערב ליהנות ולא לריב עם אנשים
הלכת ברחוב ולפתע ראית את בן/בת הזוג שלך מחזיק ידיים ברומנטיות ובאינטימיות עם אדם אחר. כיצד תגיב?
בגידה היא קו אדום מבחינתי, ואני לא מרחם על מי שיהיה לידי באותו הרגע!
אגש אליהם, אצעק ואדרוש בתוקף תשובות והסברים
אהיה בהלם מוחלט ומיד תציף אותי תחושת ריקנות
אחזור הביתה, אנסח הודעת פרידה ואנסה להתמודד עם האובדן
רגשות של כעס, אכזבה, עצב ותחושות אשם יציפו אותי במשך שבועות
מה יש לי לעשות חוץ מלקבל את הדין ולהישאר פגוע?
מה דעתך על אלימות?
לפעמים זו הדרך הכי טובה לפתור בעיות ולשחרר "מטענים" מהלב
אני תמיד מנסה להימנע, אבל במצבים מסוימים זה בלתי אפשרי
אני שונא אלימות, זה מפחיד אותי
בשום מקרה זהו לא הפתרון הנכון
קשה לי עם זה, אבל אין לי הרבה מה לעשות כדי למנוע את זה
אמנע בכל תוקף, אבל בשעת הצורך תמיד אגן על עצמי
הזמנת את חבריך הקרובים לצפות בתוכנית האהובה עליכם, אבל רגע לפני ארעה תקלה בחברת השידורים שהולכת לשבש את הצפייה. מה תעשה?
אגדף אותם מספר פעמים בפני החברים, ואז אתקשר לדווח על התקלה
אתאכזב, ואחכה בציפייה יחד עם חברי שהשידורים יחזרו
מחר על הבוקר אני אצלם במשרדים!
אתקשר אליהם ואצעק בתקיפות עד שיגיעו לתקן את התקלה
אתקשר לדווח על התקלה ואבקש פיצוי בנימוס
"תודה רבה שהרסתם לי את כל התוכניות!" אחשוב לעצמי
קמת באמצע הלילה לשירותים ונתקלת עם כף הרגל באחד הרהיטים שבדרך. כיצד תגיב?
כולם הולכים להתעורר מכמות הקללות והגידופים שאשמיע
אומר לעצמי: "למה דברים כאלה תמיד קורים לי?!"
אפלוט קללה קטנה ואמשיך בדרכי
הרהיט הזה ככל הנראה יקבל איזו חבטה חזקה ממני בתגובה
אחזיק את הרגל בזעם ואחרי כמה שניות אמשיך בדרכי
עשית טעות בעבודה שגרמה לבוס להתרגז ולצעוק עליך. כיצד תגיב?
כל עוד הוא לא יחצה את הגבול, אנסה לשלוט בעצמי ולא להגיב
אקבל את הדברים מבלי לומר דבר
אעיף חפץ כלשהו מהשולחן ואצא החוצה בטריקת דלת
אתנצל, ואחרי שהעניינים יירגעו אנסה להסביר
הגעת לקולנוע במיוחד כדי לצפות בסרט שחיכית לו זמן רב. מאחוריך ישב אדם שבמהלך כל הזמן הרעיש ובעט בגב הכיסא שלך. כיצד תגיב?
אסתובב ואשתיק אותו בכל פעם שהוא מרעיש או מפריע לי
אאנח בשקט, ואשכנע את עצמי שאני צריך ליהנות מהסרט ולא להתייחס
אעיר בפעם הראשונה בתקיפות, אבל בפעם השנייה זה עלול להיות גרוע יותר
אתעצבן מאוד, אבל לא אתחיל לריב איתו מול כל האנשים באולם
מהסרט אני כנראה לא אהנה, וזו הפעם האחרונה שאגיע לקולנוע!
חלמת שבן/בת הזוג שלך בוגד בך, ואז התעוררת לידו בבוקר... כיצד תגיב?
זה בסך הכל חלום, במציאות יש בינינו אמון
אתהה לעצמי מדוע יש לי חלומות כאלה, וארגיש תחושת מועקה כלשהי במהלך היום
עד שהתחושה מהחלום תעבור, אשמור על שקט ופרופיל נמוך
אעקוץ את בן/בת הזוג על החלום שהיה לי
אתעורר עם רגש בלתי נשלט של כעס
אחבק את בן/בת הזוג בעוצמה ואנסה להשתחרר מהתחושה הרעה
הכעסן המכיל
אחד הכללים שמנחים אותך בחיים הוא להימנע מלאבד את העשתונות - מצד אחד, זו תכונה נפלאה שהופכת אותך לאדם נעים לסביבה, אבל מנגד היא גם מהווה עבורך חיסרון לא קטן. במקרים רבים אתה מצליח לזהות מצבים שמועדים לפורענות ויודע להימנע מהם מראש, וגם אם נכנסת אליהם בעל כורחך אתה תתאמץ לשמור על קור רוח ואיפוק. אך ככל שמקרים כאלה חוזרים על עצמם, המחנק הרגשי שאתה חווה כתוצאה מהם מציף אותך יותר ויותר, והחשש הוא שבשלב מסוים הקש הכי קטן ישבור את גב הגמל ואתה תוציא הכל דווקא על האדם הלא נכון. על כן, חשוב לנו לומר לך שקור הרוח שלך הוא תכונה נפלאה, אך צריך לדעת לנהל אותו היטב ולזהות מתי יש "לשחרר" החוצה את הרגשות.
כעסן ללא גבולות
האנשים בסביבה שלך יודעים שלא כדאי להתעסק איתך כשאתה עצבני, כי די במילה קטנה שלא במקום כדי להביא אותך להתפרצות שבוודאות תותיר אחריה אדמה חרוכה. בשעת כעס אתה נוטה (שלא תמיד במתכוון) להסתכל על כולם כמטרה ואתה עושה הכול כדי לפרוק את "מטעני" הכעס שיושבים לך בבטן. מבחוץ זה מצייר אותך לפעמים כאדם פוגעני ומאיים, אבל רוב האנשים כנראה לא מבינים שזה לא נעשה בצורה מכוונת, ושלמעשה מדובר במשהו שאתה לא תמיד שולט בו. אז כדי להשיב לעצמך את השליטה ברגעים שכאלה אנו ממליצים לך לאמץ כלל - לנשום 10 נשימות עמוקות לפני שאתה מגיב לדברים, ובן רגע תראה שהתגובה שלך תהיה מתונה הרבה יותר.
הכעסן הוורבלי
הנשק הכי גדול שלך בשעת כעס הוא הלשון שלך! ניחנת ביכולת הנהדרת לבטא את עצמך בצורה מילולית וקולחת, אך כאשר היכולת הזו מהולה ברגשי כעס היא הופכת לעיתים את המילים ל"סכינים" שהסביבה שלך עלולה להיפגע מהן. אדם שנכנס איתך לוויכוח יודע שהוא כנראה לא יצא עם ידו על העליונה, ולכן אנשים רבים נמנעים מלריב איתך בחזרה. מאחר שאתה ככל הנראה אדם בעל אינטליגנציה גבוהה, אנחנו ממליצים לך לנסות לחשוב פעמיים לפני שאתה פותח את ה"ברז" ושוטף את מושא הכעס שלך במילים שעלולות להיות מכאיבות. נסה להשתמש ביכולת המופלאה הזו כדי ליישב את הסכסוך ולשכנע את האדם שמולך שבאמצעות מילים אפשר לעשות גם דברים טובים.
הכעסן הקופא
בכל פעם שאתה נקלע למצבים של כעס או ריבים עם אדם אחר, משהו באנרגיה שלך כבה ואתה מרגיש כמעט משותק. לפעמים זה נראה כאילו נכנסת למצב של הלם שמקשה עליך להתמודד כראוי עם המצב ואתה מתקשה אפילו להגיב במילים או במעשים - אתה פשוט קופא. העובדה שאתה לא מגיב לדברים מעלה בך רגש משולב של עצב וכעס וגורמת למאורע הזה להישאר בזיכרונך ואפילו להלקות את עצמך על כך. חשוב לנו שתדע שתחושה רעה היא דבר זמני וחולף, ושלפעמים העובדה שאתה קופא היא זו שתציל אותך מלדרדר את המצב לקיצוני יותר.
הכעסן המיואש
במצבים של ריב אתה בדרך כלל חווה תסכול ועצב גדול, והרבה מזה נובע מהעובדה שאתה אדם רגיש שנוטה לקחת ללב את המילים והמעשים של הסביבה שלו. לכן, יש משהו באישיות שלך שסולד מריבים, כיוון שאתה יודע שכמעט כל מאורע שכזה מותיר בך צלקת ופוגע בך הרבה יותר ממה שהאדם שמולך חושב. לכן, אנחנו משוכנעים שבמקרה שלך חשוב לשקף זאת בפני אנשים בשלבים הראשונים של ההיכרות. זו לא בושה להראות שאתה אדם רגיש מצד אחד, אבל מנגד אנחנו גם מעודדים אותך להתרחק מטיפוסים שמלכתחילה מנצלים את החולשות שלך.
כעסן בשליטה
אחת היכולות המופלאות שניחנת בהן היא היכולת שלך לשלוט ברגשות שלך. המשמעות של זה היא שבשעת כעס, אתה יודע לנהל היטב את המצב ולהגיב בצורה מדודה ומתונה, וזה מאפשר לך מצד אחד לפרוק מעט מה"מטענים" שבלב אבל מנגד לא לשבור את הכלים ולהביא להסלמה. העובדה שאתה מצליח לשמור על האיזון הרגשי הזה, שיש בו גם יסוד חברתי חשוב, הופכת אותך לאדם שיודע להתמודד כמעט עם כל מצב בצורה בטוחה ובוגרת.
אליהו לוי
26/04/2022
עבור לבא-במייל
