מטפלת מסבירה: 7 הנזקים של הדחקה רגשית שחשוב להיזהר מהם
ההתנהגות המדוברת היא הדחקה רגשית, והיא גורמת לכל אלו ולעוד שלל נזקים שפוגעים בבריאות הנפשית שלנו.
מנסים להיפטר מלחצים בחייכם? כדאי שתקראו את הכתבה הבאה...
תגובת דחק חריפה לחץ מסוג זה הוא תגובה נפשית המופיעה בסמוך לפגיעה מאירוע טראומטי כמו תאונת דרכים, או לחוויה לא צפויה ופחות קיצונית, כמו מריבה עם חבר או אתגר בעבודה.
חשוב לדעת: ככה נלחמים באחת מההשפעות הקשות של תקופת הקורונה
מסיבה זו אנו רואים בתקופת הקורונה עלייה משמעותית בחומרת הסטרס (דחק), הלחץ והחרדה שרבים חשים. זה לא רק עניין של בריאות נפשית, אלא איום ממשי שמעלה את הסיכון להתפתחות מחלות קשות ובעיות רפואיות שונות.
7 תפיסות לגבי לחץ שלא ידעתם עד היום שהן שגויות לחלוטין
כאשר אנו נמצאים במצב של דְּחָק, הגוף שלנו מפריש כמויות גבוהות ומזיקות של ההורמון קורטיזול, אשר מגבירות את הסיכון ללקות במחלות שונות ומסכנות חיים.
מסר אישי מרגש: איציק סעידיאן מספר על התמודדות עם הלם קרב
היום, בצל אירועי מלחמת חרבות ברזל, ברור לנו יותר מתמיד שחיילים ואזרחים עומדים לסבול מבעיות הלם קרב ו-PTSD, בעברית הפרעה פוסט טראומטית או הפרעת דחק פוסט-טראומטית.
7 נזקים חמורים שכולנו סובלים מהם אם אנחנו מדחיקים רגשות...
אז כדי לעזור לכולנו להפסיק לפגוע בעצמנו בגלל הדחקת רגשות, חשוב להכיר את הנזקים הרבים שהיא גורמת...
לד"ר הישראלי הזה יש שיטה שתעזור לכם להפחית מתחים וחרדות
התשובה של עמותת "נתינה מהלב" היא הדרכת הציבור הרחב במדינת ישראל ביישום שיטות פסיכולוגיות בסיסיות לשם הגברת ההגשמה העצמית ולשם התמודדות חיובית עם מצבי דחק רבגוניים.
נס בבית הקברות - בדיחה על בעל שזכה באשתו מחדש לשנים ארוכות…
בבית הקברות הקטן של עיירה באירופה התקיימה הלווייתה של אישה שנפטרה בגיל 50… בגלל הדוחק שהיה במקום, תוך כדי מסע הלוויה נושאי הארון של האישה נתקעו בעוצמה בקיר, ולפתע שמעו אנחה חלשה.
איך אפשר לשנות תדמית רעה של אדם או עסק ברשת האינטרנט?
במצבים כאלו המטרה העיקרית היא לדחוק את אותן תוצאות ואזכורים שליליים כמה שיותר למטה בתוצאות החיפוש ברשת, וכך להימנע מהצגתם באופן גורף.
2 מומחיות ישראליות עוזרות לכם הימנע מאכילת יתר בימי לחימה
דחק (סטרס) משפיע בהחלט על התיאבון שלנו בכך שהוא משחרר הורמונים אשר מעודדים אכילה. באופן טבעי עולה רמתו של הורמון הקורטיזון בבקרים, זאת על מנת לספק לנו את האנרגיה הנדרשת "להתניע" את היום החדש.
את 10 הבעיות הנפשיות האלו חשוב שכולנו נכיר ונדע לזהות
על מנת לצפות בהן בגודל מלא [related_articles] מקור: dailyinfographic.com מסבירים בפשטות 10 הפרעות נפשיות נפוצות פסיכולוגיה, נפש, דיכאון, הפרעות שינה, פוביה, פוסט טראומה, מחלות נפש, אינפוגרפיקה, הפרעת דחק
לבחור לשכוח את מה שאנחנו לא רוצים לזכור - מחקר חדש!
וואלדהאוזר מציין כי טכניקת השיכחה יכולה להיות מועילה עבור אנשים שסובלים מדיכאון או כאלה הסובלים מהפרעת דחק פוסט-טראומטית.
הכלבים המופלאים ביותר שתראו - סרטון מדהים!
בדיוק כמו בני האדם, גם כלבים עושים את הבלתי אפשרי ודוחקים את גבולות היכולת. הנה לקט של כמה ביצועים שיגרמו לכם לכשכש בזנב! עריכה: בועז מזרחי כלבי אקסטרים - ביצועים מדהימים!
אף פעם אל תסתבכו עם חכמה של יהודי - סיפור משעשע!
בעל החנות דחק בו: "בוא היכנס, חבר, ובדוק את התוכי הזה..." מאיר נכנס. התוכי האפריקאי זקף את ראשו ואמר: "ווס? קענסט שפרעכען אידיש? [מה? אתה יכול לדבר יידיש?]
עצות לבריאות טובה יותר - פרופסור רפי קרסו
עימותים, מלחמות וויכוחים מיותרים זוללים אנרגיה, מכניסים את הגוף למצב של דחק ומדכאים את מערכת החיסון. הרשו לעצמכם להשתנות. הרשו לעצמכם להיות גמישים יותר, לוותר ולסלוח, להבין ולקבל ולנסות דברים חדשים.
אושר אמיתי או מזויף? המבחן הזה יגלה לך מה אתה באמת מרגיש...
מוח, אופי, אושר, מחשבות, בחן את עצמך, אישיות, התנהגות, רגשות, מבחן אישיות, העצמה, הדחקה המוח שלנו יודע להדחיק זיכרונות ולהמציא תירוצים שכולם גורמים לנו להתעלם ממה שמפריע לנו להיות מאושרים.
עיוורון מרצון - החופש אינו קיים אלא אם משתמשים בו
החופש אינו קיים אלא אם משתמשים בו מאבק, חופש, מחקרים, פסיכולוגיה, מרתק, חברה, הרצאה, TED, סיפור אישי, הדחקה מה גורם לעיירה שלמה לעצום עין לעובדה שהאוכלוסייה שלה נכחדת?
מגע אישי - ייצור ספרים בעבודת יד
מגע אישי - כריכת ספרים בעבודת יד ספרים, נוסטלגיה, ייצור, תהליך, עבודת יד, סדנה, כריכה, מלאכת יד למרות שמקומם של ספרים הולך ונדחק לשוליים עדיין יש אנשים שלא רק יודעים להעריך ספרים, אלא ממשיכים לייצר אותם
כיצד לצאת מהלחץ בשלווה ובמהירות
הסימפטומים הם תחושתיים, פיזיים וגם רגשיים ושכליים, כמו למשל דפיקות לב מואצות, עלייה או ירידה בלחץ הדם, חולשה, הפרעות שינה ואכילה ועוד מיחושים שונים - אלו הפרעות פסיכוסומאטיות, אך אם יש דחק מתמשך הוא עלול
שחור על גבי לבן - אמנות מדהימה בחיתוכי נייר
חיתוכי נייר הוא תחום באמנות בן מאות שנים, אשר הלך ונדחק לשוליים עם השנים. אולם לאחרונה, תודות לידיה המיומנות של בת' ווייט ולרשת האינטרנט, זוכות יצירות האמנות המדהימות הללו לעדנה.
יום בחיי סן דייגו - העיר היפה באמריקה!
למרות גודלה של העיר, לא מורגשת בה צפיפות ואין בה דוחק. להפך, הלך הרוח בה הוא כמו של עיירה קטנה ומקסימה. גם העובדה שהצי האמריקני הקים את בסיסו בה לא גורעת מאיכות החיים שהיא מציעה לתושביה ולמבקריה.
5 ירקות שיכולים לגרום לתופעות לוואי מוזרות!
מילדות, דוחקים בנו לאכול ירקות כי הם מאוד טובים לבריאות שלנו, אבל זה לא אומר שמזונות מסוימים במינונים מסויימים לא יכולים לגרום לכמה תופעות לוואי מוזרות...
שיעור חשוב שכדאי ללמוד מהשוודים...
פירושה כן לעבוד ולעשות הדברים תוך דגש על איכות גבוהה, יעילות גבוהה, יתר דיוק, תשומת לב לפרטים אבל, וזה אבל חשוב, עם פחות דחק.
העצות החשובות האלה יעזרו לכם לסייע לאדם שסובל מפוסט טראומה
פוסט טראומה, או בשמה המלא הפרעת דחק פוסט טראומתית, היא הפרעה פסיכיאטרית המתפתחת אצל אנשים שהיו עדים או נטלו חלק באירועים מורכבים כדוגמת: קרבות ומלחמות, פיגועי טרור, תאונות דרכים חמורות ועוד מראות וחוויות