הכירו 8 סיבות לשתות פחות משקאות דיאטטיים
כל ילד יודע שהמשקה הבריא ביותר לגוף הוא מים, לכן אין סיבה שנאמין כי ניתן לשמור על הבריאות והמשקל בזמן שאנו שותים משקאות מוגזים ומתוקים דיאטטיים.
אלו הם 10 מאכלים "דיאטטיים" שיפריעו לכם לשמור על המשקל
משקאות דיאטטיים מכילים ממתיקים מלאכותיים, שעלולים להגביר את הרעב אצל אנשים מסויימים. ועל אף שהממתיקים המלאכותיים עצמם נטולי קלוריות, סביר שהרעב שהם יפתחו יגרום לצריכה גדולה יותר של אוכל.
שותים משקאות דיאטטיים? חשוב שתבינו איך הם משפיעים על המוח!
תוצאות המחקר: לאחר שהנתונים נאספו וניתן היה לבדוק את הקשר בין צריכת משקאות דיאטטיים למצבם הגופני של הנבדקים, החוקרים מצאו שהתוצאות היו מדאיגות: נבדקים שצרכו פחית משקה דיאטטי אחת ביום היו בסיכון מוגבר פי
הכירו את הגרסה הדיאטטית והטעימה ללזניה שהולכת לכבוש אתכם!
מתכון ללזניית קישואים נהדרת וקלה להכנה ללא גלוטן אפייה, גבינה, ללא גלוטן, לזניה, צמחוני, אוכל איטלקי, קישוא, חלבי, מתכון קל, מתכון לילדים אוהבים לאכול לזניה, אבל מפחדים להשמין?
תזונאים חושפים: איך ליהנות מארוחה טובה במסעדה ולהישאר רזים
מתי הגיע הרגע בו אתם מרגישים שבעים ותפסיקו לאכול. 2.
הכירו את ארוחות הבוקר המומלצות ביותר ע"י מומחים בתזונה
על שולחנה תוכלו למצוא שיבולת שועל מבושלת במים ובתוכה זרעי צ'יה, אוכמניות ואגוזי קשיו, ובספל לידה קפה עם חלב קוקוס.
ניוקי דיאטטי ללא גלוטן - המתכון המושלם שלא תרצו לוותר עליו
מתכון לניוקי בריא וללא גלוטן מכרובית
אוכל שמשקר - כל האמת על מה שנכנס לכם לפה!
שייק פירות - השילוב "הבריא" והטעים הזה יכול להיות אכזרי ביותר עבור אדם המנסה לשמור על אורח חיים דיאטטי. בכוס אחת של שייק פירות יכולים להמצא 80 גרם סוכר ו-350 קלוריות.
ככה תוכלו להכין ממרח שוקולד אגוזים ביתי, טבעי וטעים!
בין שמדובר בילדינו ובין שמדובר בילד שבתוכנו, כולנו יכולים להסכים פה אחד על כך שאין תחליף לטעמו העשיר של ממרח שוקולד אגוזים , המשתלב בצורה נפלאה על צנים או שפשוט נאכל הישר מן הקופסה עם כפית.
5 מזונות שכדאי להימנע מלאכול!
לעיתים אנחנו חושבים שמזונות מסויימים הם דיאטטים ולעתים אנחנו לא מודעים לחסרונות הרבים של מאכלים. אז על אילו מאכלים כדאי לוותר?
6 מתכונים לחטיפי בריאות טעימים ומזינים שתוכלו להכין בעצמכם
חטיפי הבריאות הם זריקת אנרגיה זריזה, בנוסף להיותם מזון דיאטטי מעולה, אך רוב חטיפי הבריאות שאתם קונים אינם מועילים לגופכם כמו שאתם חושבים.
12 מיתוסים על תזונה ואוכל שהגיע הזמן לנפץ אחת ולתמיד
מיתוס 2: רטבים דיאטטיים הם הרבה יותר בריאים מרטבים רגילים - לא נכון כשמדובר במוצרי חלב או בבשר, בהחלט אפשר לומר שככל שהם מכילים פחות שומן הם גם בריאים יותר, אולם אין זה המצב כשמדברים על רטבים.
נזקים מול יתרונות: מה אוכל חריף באמת עושה לגוף שלנו?
ישנן כמה תיאוריות שרווחות בנוגע ליכולתו של אוכל חריף לתרום לירידה במשקל.
הכירו את הדיאטה שתאפשר לכם לאכול מה שתרצו 5 ימים בשבוע
במקום לציין מה רצוי וצריך לאכול, הדגש הוא על מתי לאכול. הסעיפים הבאים יעזרו לכם להכיר את הדיאטה, יסבירו למי היא מתאימה ויציעו לכם מספר מנות שתוכלו לצרוך בעת שמירתה. כיצד פועלת הדיאטה?
5 מתכונים לתבשילים דלי שומן שגם טעימים ותענוג לאכול אותם!
לזניה משובחת, פשטידה עסיסית ומאפה לחם פריך, הם חלק מהמתכונים שלפניכם, שמהם תוכלו להכין מנות משביעות ומעולות מבלי לחשוש לגבי המשקל שלכם.
12 מזונות בריאים שתוכלו לאכול בשעות הערב ללא תחושת אשם
תירס קלח תירס מבושל הוא מנה נהדרת שתוכלו לאכול בשעות שאחרי העבודה מבלי לדאוג להשלכותיו על הגוף. מדובר בדגן טעים שמונע הצטברות של מאגרי שומן ועשיר בוויטמין B ובמינרלים חיוניים ששומרים על הגוף והעצמות.
כיצד האוכל משפיע על מוחנו - מאמר מרתק!
וונק הוא כיום אחד המרצים המבוקשים באמריקה, בעקבות ספרו החדש "Your Brain on Food" ("המוח שלך על אוכל"), שעוסק באופן שבו מוח האדם מגיב לתרכובות הכימיות שבמזון. והוא מגיב.
בעזרת עצות התזונה האלו תוכלו לעבור את היום ללא נפיחות בבטן
תוכלו להמיר אותם בבננה עם חמאת בוטנים, שילוב נהדר נוסף. 7.
גלו את המשמעות של נתוני בדיקות הדם וכיצד תוכלו לאזן אותם
מה צריך לאכול? במידה והבדיקה שלכם הראתה שיש לכם מחסור בתאי דם לבנים, מומלץ בחום להתחיל לאכול יותר דגים ובמיוחד דגי סלמון.
10 מזונות שאתם אוכלים לא נכון - מספר 4 יפתיע אתכם!
רובנו כבר הוספנו לתפריט היומי שלנו מגוון רחב של פירות וירקות בעלי יתרונות תזונתיים רבים, ואנו מכירים את כל מזונות העל שנוכל להשיג בשוק, אך בזאת עשינו רק חצי מהעבודה.
מחקרים מגלים: אלה הסיבות המפתיעות שגורמות לכם לאכול יותר
שימו לב לצבע הצלחות זה אולי נשמע מפתיע, אבל לפי מחקריו של וונסניק לצבע כלי האוכל בהם אתם משתמשים יש השפעה על כמות האוכל שנכנס לקיבתכם, שכן מתברר שישנה משמעות לניגוד שבין צבע האוכל לבין צבעה של הצלחת עצמה
אוכל קדימה אוכל - סטנדאפ קורע!
בדיחה נפוצה על החגים הישראלים היא שהם מתרכזים בעיקר סביב שולחן האוכל. ניסו להרוג אותנו - לא הצליחו - בואו נאכל! באווירת חג זו, קבלו סטנדאפ קורע מצחוק של אורי חזקיה על אוכל, חברים ומשפחה.
עיצובי אוכל מדליקים שתוכלו להכין בעצמכם!
אם אתם הורים לילדים צעירים, או אפילו סבא וסבתא, אתם וודאי יודעים שלפעמים צריך לעשות שמיניות באוויר כדי שהילדים יסכימו לאכול. עם עיצובי האוכל המדליקים האלה, הילדים ירוצו לשולחן ויבקשו גם תוספת.
בחרו את האיבר שבו אתם סובלים מבעיה וגלו מה אסור לכם לאכול
יש להמעיט ככל הניתן בצריכת מזון מטוגן, וזה כולל כמובן מזון מהיר ואף אוכל במסעדות. בהתאם למצב הכבד שלכם, יתכן שעליכם להימנע מאלכוהול, ועל כך יוכל להמליץ הרופא שלכם במידת הצורך.